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SUMMARY:Rückenfit 4
DESCRIPTION:Vormittagskurs: \nDieser Präventionskurs vermittelt die besten Techniken und Übungen\, um die Stabilität der Wirbelsäule zu erhöhen und die richtige Haltung im Alltag zu fördern. Die zertifizierte Präventionstrainerin hilft dabei\, Rückenbeschwerden vorzubeugen und eine starke\, schmerzfreie Wirbelsäule zu erhalten. Jeder Kurs endet mit einer wohlverdienten Entspannungsphase\, die dabei hilft\, Verspannungen abzubauen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. \nKursleitung: Larissa Schürmann \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nMittwochs\,10:00 – 10:45 Uhr \n06.11. – 18.12.2024 \n41\,- € (7 USTD) \nG 24008 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/rueckenfit-4/
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SUMMARY:Kleine Auszeit - Entspannungskurs für Erwachsene
DESCRIPTION:Neben all den Terminen und Verpflichtungen im Alltag ist es wichtig\, dass wir uns Zeit für uns selbst geben und zur Ruhe kommen. Entspannung und Achtsamkeit führen zu Gelassenheit\, das erhöht das Wohlbefinden und auch Ihr Körper wird es Ihnen danken! \nMuskelanspannungen werden reduziert und sogar der Schlaf kann sich durch Entspannungsübungen verbessern. \nIn diesem Kurs werden unterschiedliche Entspannungstechniken wie zum Beispiel Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung vermittelt. Diese werden jeweils mit kleinen Phantasiereisen oder Meditationen verbunden sein.  Auch Atem- und Achtsamkeitsübungen werden vermittelt und vor allen Dingen wird sich einfach entspannt !!! \nEs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. \nVeranstaltungsort:  Friedensdorf Zentralstelle  \nKursleitung: Heike Engel \nKurs: 06.11. – 27.11.2024 (4x Mittwochs) \nJeweils von 17:00 – 18:30 Uhr \nKursgebühr: 40\,- Euro. \nKursnummer: G 24073 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/kleine-auszeit-entspannungskurs-fuer-erwachsene-2/
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SUMMARY:Online-Workshop: Chill mal! Mit den richtigen Werkzeugen den ganz normalen Alltagswahnsinn bewältigen
DESCRIPTION:In der heutigen hektischen (Arbeits-)Welt ist es leicht\, sich von den Anforderungen des Alltagswahnsinns überwältigen zu lassen. \nIn diesem Workshop zeige dir\, wie du Stress bewältigen und wieder mehr Ruhe und Zufriedenheit in deinem (Berufs-)Leben finden kannst. \nIm Workshop wirst du lernen\, Stressfaktoren zu erkennen und effektiv darauf zu reagieren. Wir werden praktische Übungen zur Stressreduktion durchführen und du bekommst Werkzeuge an die Hand\, um im Alltag gelassener zu bleiben. \nIch möchte dich dabei unterstützen\, ein gesünderes und glücklicheres (Arbeits-)Leben mit entsprechend bessern Leistungen und Ergebnissen zu führen. \nFreue dich auf inspirierende Diskussionen\, interaktive Übungen und die Möglichkeit\, eine nachhaltige Veränderung in deinem (Berufs-)Leben zu bewirken. \nVeranstaltungsort: Online via Zoom (Der Link wird nach erfolgreicher Anmeldung zugeschickt) \nKursleitung: Christina Thiel (Karriereberaterin & betriebliche Gesundheitsmanagerin mit dem Schwerpunkt Stressprävention nach Prof. Gert Kaluza) \nSamstag\, 06.11.2024 \n19:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 30\,- Euro ( 2 USTD) \nKursnummer: G 24075 E \n  \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. \n 
URL:https://friedensdorf.de/kurs/online-workshop-chill-mal-mit-den-richtigen-werkzeugen-den-ganz-normalen-alltagswahnsinn-bewaeltigen-2/
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