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SUMMARY:Konfliktmanagement
DESCRIPTION:In diesem Seminar lernen die Teilnehmer:innen\, wie Konflikte entstehen und welche Konfliktarten uns jeden Tag begegnen; in der Arbeitswelt und auch im privaten Bereich. Darüber hinaus erfahren die Teilnehmenden\, welchen Anteil sie selbst an möglichen Konflikten haben und welche Handlungsoptionen ihnen zur Verfügung stehen\, um Konflikte zukünftig besser zu erkennen und zu entschärfen. In verschiedenen Übungen wird das Gelernte ausprobiert und reflektiert. Mit Unterstützung einer vierbeinigen Co-Trainerin\, der Malteser-Hündin Lina\, erhalten die Teilnehmenden unmittelbar Feedback und können so ihr eigenes Verhalten reflektieren. \nKursleitung: Clarissa Dubiel ( beratung I training I coaching ) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \n2x Samstags\, 16.& 23.November 2024 \nJeweils 09:30 – 16:00 Uhr \nKursgebühr: 80\,- € (2x 8 USTD) \nKursnummer: G 24061 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Workshop: Faszientraining
DESCRIPTION:Heutzutage finden sich Faszienrollen\, auch als Blackrolls bekannt\, beinahe in jedem Haushalt. Aber was verbirgt sich hinter dem Begriff „Faszientraining“ und welche vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten bietet dieses Utensil? \nUnsere Faszien neigen dazu\, sich infolge von Stress\, unzureichender Bewegung oder übermäßiger Beanspruchung zu verkleben. Hier setzt das Faszientraining an\, um die Flexibilität zu steigern\, die Regenerationsprozesse zu beschleunigen und ungeliebte Muskelkater zu minimieren. Faszientraining ist eine Bereicherung für Jedermann\, unabhängig von seiner sportlichen Aktivität\, und kann die Lebensqualität spürbar erhöhen. \nKursleitung: Larissa Schürmann   \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \n10:00 – 12:15 Uhr \nWorkshop  \nSamstag\, 16.11.2024 \n30\,- € (3 USTD) \nG 24011 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Workshop: Illustriertes Tagebuch
DESCRIPTION:Dieser Workshop richtet sich an alle\, die gerne ein Tagebuch führen wollen\, aber mit einer regelmäßigen Schreibroutine nicht so gut zurecht kommen. Aber anstatt zu schreiben\, kann man ein Tagebuch mit Zeichnungen füllen. Zeichnungen und Bilder sind kraftvoller als geschriebene Worte\, sie sprechen uns auf einer anderen Ebene an. Sie geben unseren Gedanken und Gefühlen mehr Raum. Wir können beim Zeichnen oder Malen in den Moment eintauchen und uns vom stressigen Alltag erholen. \nIn diesem Workshop erfährst du\, welche Idee  hinter dem Erstellen eines illustrierten Tagebuchs steckt. Du erhältst Anregungen\, wie du das Tagebuch füllen kannst und wir beginnen mit einigen Zeichnungen als Einstieg. \nDu benötigst  keine Vorkenntnisse im Zeichnen\, sondern nur den Wunsch\, deine Gedanken und Gefühle durch Illustrationen auszudrücken. \nBenötigte Materialien: Skizzenbuch\, Größe mindestens DinA5\, Papierstärke 120 g oder mehr\, Bleistift\, Buntstifte und/oder Filzstifte\, schwarzer Fineliner \nKursleitung: Doris Boemken \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nWorkshop  \nSamstag\, 16.11.2024 \n10:00 – 15:00 Uhr \n36\,- € (6 USTD) \nG 24035 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Bewusst Atmen - Stress reduzieren
DESCRIPTION:Raum zum Atmen \nAtmung und unsere Lebensweise stehen im Wechselspiel. Unser Leben nimmt Einfluss auf die Art und Weise wie wir atmen\, ebenso hat eine Veränderung unserer \nAtmung Einfluss auf unser Leben. „Wir atmen ein\, wir atmen aus“. Eigentlich die natürlichste und einfachste Sache der Welt. Ohne Anstrengung; es passiert ganz von allein und unbewusst. Der Atem bestimmt unsere Lebensqualität. Stehen wir unter ständiger Anspannung\, wirkt sich das direkt auf unsere Atmung aus. Sie wird flacher\, kürzer und schneller. Dadurch erhöht sich das Stresslevel im Körper noch weiter. Ein langer tiefer Atem kann uns wieder in unsere Mitte\, unsere Balance bringen. Nehmen Sie sich vier Stunden Zeit\, um sich in lockerer Atmosphäre mit Ihrem Atem zu beschäftigen. Lernen Sie verschiedene Atemübungen kennen\, die Sie für sich ausprobieren können. Entspannung durch entspanntes Atmen. \nDer Workshop besteht aus einem kurzweiligen und informativen Wissensteil. Zusammenhänge zwischen Atmung\, Emotionen und unserem Nervensystem werden anschaulich und mit vielen praktischen Übungen erfahrbar gemacht.Im zweiten Teil liegt der Fokus auf der Vermittlung einfacher und doch wirkungsvoller Atemübungen\, die die Teilnehmenden selbständig im Berufsalltag anwenden können. Klangschalen können die tiefe Entspannung und ein Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene unterstützen. \nKursinhalte: \n• Grundlagen des Atmens \n• Verschiedene Atemübungen kennenlernen und ausprobieren \n• Entschleunigung durch bewusstes Atmen und viel Entspannung \nKursleitung: Anne Ploeger \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nSamstag\, 11:00 – 15:00 Uhr \n16.11.2025 \n35\,- € (5 USTD) \nG 25020 S \nBitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte\, bequeme Kleidung\, dicke Socken\, \nDecke\, Kissen
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