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SUMMARY:Nähcafé
DESCRIPTION:Gemeinsam wollen wir unsere Nähkünste verfeinern\, Kreatives erschaffen und uns nebenbei austauschen. \nIn einer gemütlichen Runde kommen wir bei Kaffee und Tee zusammen. Dabei nähen wir was das Zeug hält. Was am Ende durch unsere Hände entsteht\, können wir gemeinsam besprechen. Jeder darf sich mit seinen Ideen einbringen. \nFür diesen Kurs sollten Sie bereits erste Erfahrungen im Nähen mitbringen. \nInformationen zum Material und technischem Equipment werden am ersten Kurstermin mitgeteilt. Bei Bedarf können wir Nähmaschinen zur Verfügung stellen- alternativ können Sie Ihre Nähmaschine auch bei uns lagern. \nKursleitung: Claudia Tenbergen-Brehmer  \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Montags\, 13.04. – 13.07.2026 von 09:30 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: 39\,- € (13×2 USTD) \nKursnummer: G 26087 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Gesunder Rücken (mit Entspannung)
DESCRIPTION:Alle kennen es\, viele haben es: Rückenschmerzen. Diese Schmerzen kommen in vielen Fällen von einer überforderten Rückenmuskulatur. Der Kurs hilft Ihnen beim Muskelaufbau und bei der Entspannung ihres Rückens. \nDieses Angebot richtet sich an alle sportgesunden Interessierten und wird durch eine zertifizierte Präventionstrainerin (B-Lizenz) mit den Schwerpunkten „Stressbewältigung & Entspannung“ und „Haltung & Bewegung“ angeleitet. \nMitzubringen sind ein Handtuch und je nach persönlichem Befinden dicke Socken. \nKursleitung: Heike Linnerth (zertifizierte Gymnastiklehrerin\, Übungsleiterin B Sport in der Prävention\, Übungsleiterin C) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Montags\,13.04. – 06.07.2026 jeweils von 19:15 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: 120\,-€ (12×2 USTD) \nKursnummer: G 26002 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Rückenfit & Kinderflow  Gemeinsam stark und entspannt
DESCRIPTION:Erleben Sie ein einzigartiges Kursangebot\, das Eltern und Kinder gleichermaßen anspricht! Während die Eltern in unserem Rückenfit-Kurs unter Anleitung einer zertifizierten Präventionstrainerin effektive Übungen zur Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung erlernen\, tauchen die Kinder (ab 3 Jahren) in die wunderbare Welt des Kinderyogas ein. \nRückenfit: \nDieser Kurs zeigt Ihnen die besten Techniken\, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und eine starke\, schmerzfreie Wirbelsäule aufzubauen. Neben gezielten Übungen sorgt eine wohltuende Entspannungsphase am Ende jeder Einheit dafür\, dass Verspannungen gelöst und der Alltagsstress vergessen werden können. \nDieser Kurs ist wird durch die Krankenkasse bezuschusst.  \nKinderyoga: \nDie kleinen Yogis erwartet ein spielerischer Einstieg in Yoga\, der durch kindgerechte Bewegungsabläufe\, Geschichten und Atemübungen begeistert. Dabei werden nicht nur Beweglichkeit und Koordination gefördert\, sondern auch Konzentration\, Selbstbewusstsein und innere Ruhe. Jede Stunde dreht sich um ein spannendes Thema\, das die Fantasie anregt und zum Mitmachen einlädt. \nGemeinsam sorgen wir für Bewegung\, Entspannung und ganz viel Freude – für die Großen und die Kleinen! Wir freuen uns darauf\, Sie und Ihre Kinder auf die Matte einzuladen! \nDie Anmeldung kann auch separat für einen Kurs erfolgen! \n  \nKursleitung Kinderyoga: Laura Krstinc (Sozialarbeiterin & Yogalehrerin) \nKursleitung Rückenfit: Larissa Schürmann (Physiotherapeutin & Rückenschullehrerin für Erwachsene und Kinder) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Dienstags\, 14.04. – 30.06.2026 (außer am 12.05.2026)\, jeweils von 17:00 – 17:45 Uhr \nKursgebühr: 75\,- €  pro Kurs (10×1 USTD) (Hinweis: Der Kurs Rückenfit wird durch die Krankenkasse bezuschusst.) \nKursnummern: B 26022 S (Kinderyoga) & G 26009 S (Rückenfit) \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Online: Nachhaltig wickeln mit Stoffwindeln & Abhalten (Windelfrei)
DESCRIPTION:Die Alternativen zur klassischen Einwegwindel\nDu möchtest dein Baby nachhaltig begleiten – weißt aber nicht genau\, wie du starten sollst? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!\nViele Eltern stellen sich vor der Geburt oder im ersten Babyjahr Fragen wie:\n– Wie viele Stoffwindeln brauche ich wirklich?\n– Wie oft muss ich waschen?\n– Ist das im Alltag überhaupt machbar – vor allem im Winter?\n– Und was ist eigentlich „Abhalten“?\nIn diesem Kurs bekommst du Antworten auf genau diese Fragen. Ich zeige dir\, wie du dein Baby mit Stoffwindeln UND durch Abhalten (Elimination Communication) bedürfnisorientiert\, nachhaltig und entspannt begleiten kannst.\nDabei geht es nicht um Perfektion\, sondern um neue Möglichkeiten:\n🌀 Weniger Müll\n🧺 Weniger Wäsche\n👶 Mehr Verbindung zum Baby\n🌱 Und ein bewussterer Umgang mit Ressourcen\nIch selbst habe erst beim dritten Kind mit Stoffwindeln und Abhalten begonnen – und hätte mir so einen Kurs damals sehr gewünscht. Deshalb teile ich hier meine Erfahrungen\, praktische Tipps und motivierende Einblicke.\nNeugierig? Dann melde dich an und finde deinen eigenen Weg zum nachhaltigen Babyalltag! \nKursleitung: Sakie Torii-Schlitzer\, Windelfrei-beraterin von ©diaperfree parenting Japan \nVeranstaltungsort: Online via Zoom. Der Link wird nach erfolgreicher Anmeldung zugeschickt.  \nKurstermin: Dienstag\, 14.04.2026\, 19:30 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 5\,- Euro (2 USTD) \nKursnummer: A 26041 E  \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Dieser Präventionskurs vermittelt die besten Techniken und Übungen\, um die Stabilität der Wirbelsäule zu erhöhen und die richtige Haltung im Alltag zu fördern. Die zertifizierte Präventionstrainerin hilft dabei\, Rückenbeschwerden vorzubeugen und eine starke\, schmerzfreie Wirbelsäule zu erhalten. Jeder Kurs endet mit einer wohlverdienten Entspannungsphase\, die dabei hilft\, Verspannungen abzubauen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. \nDieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Hier können Sie bei Ihrer Krankenkasse nachfragen\, ob sie sich mit einer Bezuschussung oder Erstattung an den Kursgebühren beteiligt. \nKursleitung: Larissa Schürmann (Physiotherapeutin & Rückenschullehrerin für Erwachsene und Kinder ) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\, 15.04. – 24.06.2026\, jeweils von 10:00 – 10:45 Uhr \nKursgebühr: 65\,- € (11 USTD) \nKursnummer: G 26006 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Sitzgymnastik
DESCRIPTION:Ein Kurs\, der speziell für Seniorinnen und Senioren konzipiert ist\, um die körperliche Fitness und das Wohlbefinden zu steigern. Ob mit Gehhilfe\, Rollator oder im Rollstuhl – alle sind herzlich willkommen\, gemeinsam in Bewegung zu kommen. \nDie Sitzgymnastik bietet ein abwechslungsreiches Programm mit gezielten Übungen im Sitzen\, die auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt sind. Durch die Übungen werden Beweglichkeit\, Koordination und Kondition gefördert\, wobei alle Aktivitäten sicher und leicht umsetzbar gestaltet sind. \nMit kleinen\, effektiven Bewegungen lassen sich große Fortschritte erzielen – für mehr Vitalität und Lebensfreude im Alltag. \nKursleitung: Maria Dercks-Adams ((Entspannungspädagogin\, Übungsleiterin C sportübergreifend\, Übungsleiterin Rehabilitation)  \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\, 15.04. – 15.07.2026\, jeweils von 11:00 – 12:00 Uhr \nKursgebühr: 82\,60 € (14×1 USTD \nKursnummer: G 26023 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Eltern-Kind-Spielgruppe (für 1 bis 2-Jährige)
DESCRIPTION:Durch gemeinsame Aktionen der Eltern mit ihren Kindern\, z.B. in einer Spiel- oder Bewegungsgruppe\, wird die Beziehung gestärkt\, neue Gesprächsinhalte werden eingeführt und gemeinsame Lösungswege entwickelt. Die ganzheitliche Begleitung der Entwicklung des Kindes und die Förderung der Gruppenerfahrung der Kinder stehen hierbei stets im Vordergrund. \nIn den Eltern-Kind-Gruppen wird die altersgemäße Entwicklung Ihres Kindes mit Spiel- und Bewegungsanregungen gefördert. Bei gemeinsamen Aktionen lernen die Kinder voneinander und können ihrem Bewegungsdrang freien Lauf lassen. Während Ihr Kind gemeinsam mit Gleichaltrigen singt\, bastelt\, turnt und das Miteinander in der Gruppe genießt\, lernen Sie es in einer anderen Umgebung\, von einer anderen Seite kennen. Beim gemütlichen Beisammensein mit anderen Eltern haben Sie die Möglichkeit\, sich mit „Gleichgesinnten“ und einer erfahrenen Fachkraft auszutauschen\, die die Spielgruppe anleitet. \nFolgekurs \nKursleitung: Naemi Fenske (Sozialpädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Donnerstags\, 16.04. – 16.07.2026 jeweils von 10:00 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: 72\,- € (12×2 USTD) \nKursnummer: B 26010 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich. \n  \n  \n 
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SUMMARY:Entspannung für Körper & Geist - eine Zeit für dich!
DESCRIPTION:Entspannen ist eine Fähigkeit\, die erlernbar ist und die es dir ermöglicht\, leichter mit dem Stress und den Belastungen des Alltags umzugehen. Wir können unser inneres Gleichgewicht\, unsere körperliche und psychische Gesundheit mit Hilfe von Entspannungsmethoden erhalten. \nOb progressive Muskelentspannung\, Traumreise\, Aroma-Therapie oder autogenes Training und vieles mehr\, in verschiedenen kleinen und größeren\, angeleiteten Entspannungseinheiten erhalten Sie nicht nur Methodik und Tools zur Stressbewältigung in deinem Alltag\, sondern vor allem eines: Zeit\, Fokus\, eine Innenschau und ein Krafttanker als Geschenk an Dich selbst. \nEntspannungsübungen sind vielseitig einsetzbar: zum Abbau von Unruhe\, Nervosität\, Unsicherheiten und Ängsten\, Schlafstörungen\, Erschöpfungszustände\, Stress\, sie erleichtern die Bewältigung schwieriger Alltagssituationen und helfen wieder mehr Ruhe und Energie zu haben. \nAber auch bei körperlichen Beschwerden ist ein Entspannungstraining sehr hilfreich: z.B. bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich\, im Kiefer\, Spannungskopfschmerz\, sonstige Körperverspannungen\, akute Schmerzen\, die Durchblutung wird angeregt und vieles mehr. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht und das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich. Einmal erlernt und Sie können es für fast alles nutzen\, was Sie im Leben verändern möchten. \nKursleitung: Natalie Dittmar (Ernährungs- und Gesundheitsberaterin\, Entspannungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Donnerstags\,16.04.-  02.07.2026 jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr \nKursgebühr: 96\,- € (10×2 USTD) \nKursnummer: G 26056 S4 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Offenes Angebot: Ausdrucksmalen
DESCRIPTION:Tauchen Sie ein in die Welt des Ausdrucksmalens – eine kreative Reise\, bei der die Freude am spontanen Gestalten im Mittelpunkt steht. In entspannter und wertschätzender Atmosphäre richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das Erleben im Hier und Jetzt. Dabei entstehen einzigartige Bilder\, die als Wegweiser zu Ihren Wünschen und Träumen dienen können. \nDie Kursleitung begleitet Sie mit inspirierenden Impulsen\, die Sie ermutigen\, Ihren ganz eigenen Malstil zu entdecken und sich frei kreativ auszudrücken. Lassen Sie Ihrer Fantasie und Schaffenskraft freien Lauf und erleben Sie die Kraft des kreativen Ausdrucks. \nEs handelt sich um ein kostenfreies Angebot. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Materialumlage 5\,- Euro pro Termin. \nKursleitung: Heike Bremerstein (Erzieherin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Freitags\, 17.04. – 19.06.2026 von 10:00 – 12:15 Uhr \nKursgebühr: 0\,- € (9×3 USTD) \nKursnummer:G 26094 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Mental Balance
DESCRIPTION:Beim Mental Balance nutzen wir die bewußte Atemsteuerung in Kombination mit Bewegung. \nDie Konzentration auf die Atmung bringt den unruhigen Geist zur Ruhe\, die fließenden und einfachen Bewegungen aktivieren die Vitalität. Es wird im Stehen und im Liegen geübt. \nZum Workshopausklang wird eine stille Meditation angeleitet. \nWarme\, bequeme Kleidung und eine Trinkflasche unterstützen das Wohlgefühl während der Übungseinheiten und schaffen optimale Voraussetzungen\, um die Praxis ganzheitlich genießen zu können. \nKursleitung: Birgit Gorny (staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin & Bewegungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Samstag\, 18.04.2026\, von 14:30 – 16:45 Uhr \nKursgebühr: 30\,- € (3 USTD) \nKursnummer: G 26033 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Alles in Balance - Yoga & BALLance®
DESCRIPTION:Sich am Wochenende so zu entspannen\, dass man wieder „in Balance“ ist – diese Möglichkeit möchten wir in unserem Workshop bieten. \nDurch eine Mischung aus Vinyasa Yoga und Power Yoga wird eine kraftvolle und doch ausgleichende Yogaform geschaffen\, die den ganzen Körper trainiert. Die Übungen sind eine optimale Mischung aus sportlichem Training und Entspannung\, sodass mithilfe der dynamischen und ineinanderfließenden Asanas Körper\, Geist und Seele in Einklang kommen. \nWährend unserer „BALLance®“-Einheit nach Dr. Tanja Kühne werden gymnastische Übungen in entspannter Rücken- oder Bauchlage durchgeführt. Durch langsame Rollbewegungen\, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen werden Beschwerden in der Lendenwirbelsäule\, sowie im Schulter- und Nackenbereich gelindert. Eine Entlastung\, Aufrichtung und Entspannung der Wirbelsäule stärkt nicht nur den Rücken\, sondern hat positive Auswirkungen auf den ganzen Körper und das ganzheitliche Wohlbefinden. \nDer Workshop ist in eine 90-minütige Yoga-Einheit\, sowie eine 60-minütige BALLance®-Einheit gegliedert und bietet so eine kleine Alltags-Auszeit\, um wieder „in Balance“ zu kommen. \nKursleitung: Melanie Rautenberg (Gesundheits- und Krankenpflegerin\, zert. Yogalehrerin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Sonntags\, 19.04.2026\, von 12:00 – 14:30 Uhr \nKursgebühr: 30\,- € (3 USTD) \nKursnummer: G 26019 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Konzentrationsschwierigkeiten bei Kindern und Jugendlichen (Online)
DESCRIPTION:Gemeinsam für Familien\nÜberregionale Kooperationsangebote des akf e.V.\nIn dem 90-minütigen Workshop erhalten Eltern und andere Interessierte viele Informationen über Konzentrationsschwierigkeiten bei Kindern und Jugendlichen\, deren mögliche Ursachen und diverse Möglichkeiten mit diesen umzugehen. \nDen Teilnehmerinnen und Teilnehmern werden kurzfristige und langfristige Methoden aufgezeigt\, anhand derer die Konzentrationsfähigkeit gesteigert werden kann. Ebenfalls werden Übungen\, verschiedene Spiele zur Förderung der Konzentration und Literaturempfehlungen vorgestellt. \nKursleitung: Saskia Waldhofer (Kinder-und Jugendcoach und Reflexintegrationstrainerin) \nVeranstaltungsort: Online via ZOOM  \nKurstermine: Montag\, 20.04.2026\, 18:00 – 19:30 Uhr \nKursgebühr: 0\,- € (2 USTD) \nKursnummer: A 26063 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:PEKiP: Prager-Eltern-Kind-Programm (Für die Geburtsmonate Jan - Feb 2026)
DESCRIPTION:Eltern-Kind-Gruppe für Eltern mit Kindern ab der 6. Lebenswoche bis zu einem Jahr \nDie größte Veränderung einer Partnerschaft ist die Geburt eines Kindes. In der Zeit des Aneinander-Gewöhnens werden viele Fragen aufgeworfen. In diesem Seminar haben Eltern die Möglichkeit\, sich mit anderen Müttern und Vätern auszutauschen\, und erhalten fachkundige Informationen über die Entwicklung ihres Kindes\, sowie Spiel- und Bewegungsanregungen nach dem Psychologen Jaroslav Koch. Die Babys haben die Möglichkeit in vertrauter Nähe von Mutter oder Vater erste soziale Kontakte zu knüpfen. Das Seminar wird nach den Richtlinien des PEKiP e.V. von einer zertifizierten Leiterin durchgeführt. \nIn Gruppen von maximal acht kleinen Teilnehmer:innen\, nehmen die Babys ihre ersten Kontakte auf und tauschen sich erstmals mit anderen Gleichaltrigen aus. Gesprächs- und Spielphasen zu einem bestimmten Thema\, Krabbel-\, Bewegungs- und Greifspiele wechseln sich ab. Anders als bei Babymassage- und – Schwimm-Kursen bleibt jede PEKiP-Gruppe ein Jahr lang zusammen\, damit sich ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und des Vertrauens entwickeln kann. Deshalb sind die Größe und die Zusammensetzung der Gruppe sehr entscheidend. Sowohl für die Kleinen als auch für die Eltern. Die Eltern haben hier die Gelegenheit\, sich mit anderen Eltern auszutauschen. Oft entwickeln sich innerhalb der Gruppen auch Freundschaften\, so dass die Gruppen nach Ende eines PEKiP-Kurses als Eltern-Kind-Spielgruppen weiterbestehen bleiben. Doch in erster Linie geht es beim PEKiP-Konzept um die Beziehung der Eltern zu ihrem Kind. Mütter und Väter lernen ihr Kind mit all seinen Bedürfnissen und mit seinen Stärken und Schwächen kennen. Sie lernen es anzunehmen\, wie es ist. \n  \nPEKiP – Gruppe 3 2026 \nKursleitung: Rebecca Proba (PEKiP Kursleitung & Pädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Dienstags\, 21.04. – 23.06.2026\, jeweils von 09:00 – 10:30 Uhr \nKursgebühr: 89\,00 € (10 x 2 USTD) \nKursnummer: B 26006 S1 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:„Autismus ist ein Blumenstrauß“ - Eine Einführung in die Besonderheiten des Autismus-Spektrums
DESCRIPTION:Autismus zeigt sich in vielen Farben und Facetten\, genau wie ein Blumenstrauß. In dieser Veranstaltung erhalten Eltern einen ersten Einblick in die Vielfalt des Autismus-Spektrums. Was bedeutet es\, autistisch zu sein? Welche Stärken und Herausforderungen können damit einhergehen? Und wie können Eltern ihre Kinder besser verstehen und begleiten? In einem offenen\, wertschätzenden Rahmen laden wir dazu ein\, Vorurteile abzubauen\, neue Sichtweisen zu gewinnen und sich mit anderen Eltern auszutauschen. \nKursleitung: Katharina Losekamm (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Friedensdorf Begegnungsstätte\, Rua Hiroshima 1 in 46147 Oberhausen \nKurstermine: Mittwoch\, 22.04.2026\, 18:00 – 20:15 Uhr \nKursgebühr: 5\, € (3 USTD) \nKursnummer: A 26021 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Zwischen Tablet und Toben: Medien im Familienalltag
DESCRIPTION:Die Digitalisierung und Medien gehören zu unserem Alltag mittlerweile dazu. Doch welchen Einfluss hat das auf das Familienleben? Viele Eltern sind sich nicht sicher\, welche Medien sie Ihren Kindern zur Verfügung stellen sollten und in welchem Maße. „Medienkompetenz in der Familie“ soll diesen Unsicherheiten entgegenwirken\, indem den unterschiedlichsten Fragen zu diesem Thema auf den Grund gegangen wird: Wieviel Fernsehen ist gesund? Welche Medien sind geeignet? Wie sind die Empfehlungen? Wie ist mein persönliches Verhältnis dazu? \n  \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Möllen \nKurstermin: Donnerstag\, 23.04.2026\, von 19:00 – 21:15 Uhr (3 USTD) \nKursgebühr: Kostenlos \nKursnummer: A 26015 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich. \n 
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SUMMARY:Illustriertes Reisetagebuch
DESCRIPTION:Ein Reisetagebuch zu gestalten ist vielmehr als Fotos zu einem Buch zusammenzustellen. Es hilft die Reise zu organisieren\, Erinnerungen festzuhalten und die Freude an den Urlaub noch lange Zeit zu bewahren. Etwas zu zeichnen hilft uns\, uns auch an unsere Emotionen während der Reise zu erinnern.  Es führt zu mehr Achtsamkeit\, weil wir unsere Umgebung genauer wahrnehmen\, auf der Suche nach Motiven\, die wir festhalten wollen. Ein Reisetagebuch besteht aus geschriebenen Passagen\, aus Zeichnungen\, aus gesammelten Eintrittskarten und Flyern\, also aus allem\, was man festhalten will. \nIn diesem Workshop werden wir Listen anlegen und gestalten\, um unsere Reise vorzubereiten. Wir werden überlegen\, wie wir uns im Urlaub kleine Auszeiten nehmen\, um unsere Eindrücke festzuhalten. Welches Material benötigen wird dazu? Und am Ende\, wie können wir nach dem Urlaub unser Reisetagebuch vervollständigen? \nBenötigtes Material: Zeichenpapier\, Fineliner\, Bleistift\, Radiergummi\, Spitzer\, Lineal\, Buntstifte\, Filzstifte\, Aquarellfarben (je nachdem\, womit man gerne malt.) \n  \nKursleitung: Doris Boemken (Lehrerin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Freitag\, 24.04.2026 von 17:30 – 20:30 Uhr \nKursgebühr: 24\,- € (4 USTD) \nKursnummer: G 26067 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Faszientraining
DESCRIPTION:Heutzutage finden sich Faszienrollen\, auch als Blackrolls bekannt\, beinahe in jedem Haushalt. Aber was verbirgt sich hinter dem Begriff „Faszientraining“ und welche vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten bietet dieses Utensil? \nUnsere Faszien neigen dazu\, sich infolge von Stress\, unzureichender Bewegung oder übermäßiger Beanspruchung zu verkleben. Hier setzt das Faszientraining an\, um die Flexibilität zu steigern\, die Regenerationsprozesse zu beschleunigen und ungeliebte Muskelkater zu minimieren. Faszientraining ist eine Bereicherung für Jedermann\, unabhängig von seiner sportlichen Aktivität\, und kann die Lebensqualität spürbar erhöhen. \nKursleitung: Larissa Schürmann (Physiotherapeutin & Rückenschullehrerin für Erwachsene und Kinder)   \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 25.04.2026\, von 10:00 – 12:15 Uhr \nKursgebühr: 30\,- € (3 USTD) \nKursnummer: G 26012 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Elterntalk NRW
DESCRIPTION:Beim Elterntalk tauschen sich Eltern über verschiedene Themen der Erziehung aus – mit Respekt und auf Augenhöhe. Themen sind bspw. Umgang mit dem Smartphone\, gesundes Aufwachsen oder Pubertät. Beim Elterntalk besteht die Möglichkeit\, sich mit anderen Elternteilen zu vernetzen und sich gegenseitig zu stärken. Die Teilnahme ist kostenfrei. \nWeitere Informationen finden Sie auf www.elterntalk-nrw.de \nKursleitung: Clarissa Dubiel (Trainerin & Coach) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: \nMontags\, 27.04.26 / 27.07.26 / 26.10.26\, jeweils von 16:30 – 18:30 Uhr \nKursgebühr: 0\,- € (3×2 USTD) \nKursnummer: A 26050 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/elterntalk-nrw-2/
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SUMMARY:Zeit für mich - Kraft für Dich
DESCRIPTION:In diesem Kurs lernen Sie\, wie Sie die Herausforderungen des Alltags mit Kindern meistern und dabei Ihre eigene Energie bewahren können. Erfahren Sie\, wie Sie sich bewusst Auszeiten für sich selbst nehmen können\, um sich zu regenerieren und somit eine gesunde Balance zwischen Selbstfürsorge und der Erfüllung elterlicher Verpflichtungen zu finden. \nKursleitung: Silvia Ramirez Arce (Sozialpadägogin) \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Lohberg \nKurstermin: Montag\, 27.04.2026 von 18:30 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: Kostenfrei! (3 USTD) \nKursnummer: A 26030 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/zeit-fuer-mich-kraft-fuer-dich/
LOCATION:Familienzentrum Lohberg\, Martin-Luther-Platz 5\, Dinslaken – Lohberg\, 46537\, Deutschland
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SUMMARY:Gedankenakrobatik  - Eine Einführung in die Chancen & Herausforderungen von ADHS
DESCRIPTION:Vielleicht wurde etwas angedeutet\, vielleicht gibt es schon eine Diagnose. ADHS rückt zunehmend ins öffentliche Bewusstsein und mit der Aufmerksamkeit wachsen auch die Fragen. In einem wissenschaftlich fundierten Impulsvortrag mit anschließendem Austausch wird geklärt\, ob ADHS die nächste Modekrankheit ist (vorweg: Nein\, ist es nicht)\, warum es auch als Superpower gilt und wie Eltern ihre Kinder im Alltag unterstützen können. \nKursleitung: Katharina Losekamm (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Alsbachtal \nKurstermine: Mittwoch\, 29.04.2026\, 15:00 – 17:15 Uhr \nKursgebühr: 0\, € (3 USTD) \nKursnummer: A 26044 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/gedankenakrobatik-eine-einfuehrung-in-die-chancen-herausforderungen-von-adhs-2/
LOCATION:Familienzentrum Alsbachtal\, Kolbergstr. 50\, Oberhausen\, 46147\, Deutschland
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SUMMARY:Zwischen Tablet und Toben: Medien im Familienalltag
DESCRIPTION:Die Digitalisierung und Medien gehören zu unserem Alltag mittlerweile dazu. Doch welchen Einfluss hat das auf das Familienleben? Viele Eltern sind sich nicht sicher\, welche Medien sie Ihren Kindern zur Verfügung stellen sollten und in welchem Maße. „Medienkompetenz in der Familie“ soll diesen Unsicherheiten entgegenwirken\, indem den unterschiedlichsten Fragen zu diesem Thema auf den Grund gegangen wird: Wieviel Fernsehen ist gesund? Welche Medien sind geeignet? Wie sind die Empfehlungen? Wie ist mein persönliches Verhältnis dazu? \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Lohberg \nKurstermin: Donnerstag\, 30.04.2026\, von 15:00 – 17:15 Uhr (3 USTD) \nKursgebühr: kostenlos \nKursnummer: A 26012 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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