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SUMMARY:Zukunftshelden: Für starke Menschen von Morgen
DESCRIPTION:„Wir können den Wind nicht ändern\, aber die Segel anders setzen“ – Aristoteles \nIn der Schule lernen wir Algebra und interpretieren Gedichte. Doch wie sieht es mit den essenziellen Lebenskompetenzen aus\, die uns helfen\, den Herausforderungen des Lebens standzuhalten und sie zu meistern? Genau hier setzt das Programm „ZUKUNFTSHELDEN“ an. \nDie Bedeutung des Programms \n„ZUKUNFTSHELDEN“ richtet sich an junge Menschen im Alter von 8 bis 11 Jahren und vermittelt ihnen Resilienz – die Fähigkeit\, trotz widriger Umstände stark und widerstandsfähig zu bleiben. In einer Welt\, die immer komplexer und schneller wird\, ist es von unschätzbarem Wert\, dass Kinder frühzeitig lernen\, wie sie ihre Emotionen managen\, ihre Ziele fokussieren und ein selbstbestimmtes Leben führen können. \nFähigkeiten und Wissen für die Zukunft \nDas Programm bietet eine Vielzahl von interaktiven Übungen\, Rollenspielen und Bewegungseinheiten\, die den Kindern praxisnahe Tools an die Hand geben. Diese Aktivitäten sind darauf ausgelegt\, mentale Stärke und Widerstandskraft zu fördern. Hier einige der zentralen Inhalte: \n\nEmotionale Intelligenz\n\nDie Kinder lernen\, ihre Gefühle zu verstehen und zu regulieren. \n\nFokussierung\n\nSie erfahren\, wie sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können. \n\nSelbstbestimmung und Eigenverantwortung\n\nDie jungen Teilnehmer werden ermutigt\, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen und Verantwortung für ihr Handeln zu übernehmen. \n\nKlarheit über eigene Ziele und Potenziale\n\nSie entdecken\, was sie wirklich wollen und welche Talente in ihnen schlummern. \nDer Einfluss auf das Leben der Kinder \nDie Fähigkeiten\, die im „ZUKUNFTSHELDEN“-Programm vermittelt werden\, haben das Potenzial\, das Leben der Kinder nachhaltig zu verändern. Sie werden gestärkt und selbstbewusst in die Welt hinausgehen\, bereit\, an den Hürden des Lebens zu wachsen und sich nicht entmutigen zu lassen. \nStellen Sie sich eine Generation vor\, die nicht nur akademisch\, sondern auch emotional und mental gut vorbereitet ist. Eine Generation\, die den Wind des Lebens zwar nicht ändern kann\, aber gelernt hat\, die Segel richtig zu setzen. \nMit „ZUKUNFTSHELDEN“ werden die Grundsteine für eine starke und widerstandsfähige Zukunft gelegt. Die jungen Teilnehmer entwickeln sich zu echten Zukunftshelden\, die den Herausforderungen des Lebens mutig entgegentreten können. \nVeranstaltungsort: Friedensdorf Zentralstelle  \nKursleitung: Melanie Neth  \n7xDienstags\,  05.11. – 17.12.2024 \n17:00 – 18:00 Uhr \nKursgebühr: 30\,- (7×1 USTD) \nKursnummer: G 24072 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Computerkurs: Dateiordnung statt Dateichaos
DESCRIPTION:Der Kurs vermittelt Ihnen den sicheren Umgang mit dem Dateiexplorer und dem Aufbau einer übersichtlichen Dateiordnung. \nDas Erlernte ist für alle Dateitypen anwendbar und ebenso für alle Geräte die über den USB-Anschluss untereinander Dateien austauschen können. \nDen größten Nutzen erlangen Sie bei der Strukturierung Ihrer Fotodateiablage für die wir ein vorinstalliertes Übungsbeispiel am PC verwenden. \nSie lernen eine Struktur mit neuen Ordnern aufzubauen oder eine Bestehende abzuändern\, sowie vorhandene Ordner oder Dateien\, einzeln oder in markierten Gruppen\, in die neue Ordnung einzufügen und \nDateien oder Ordner zwischen den USB-Geräten (PC\, USB-Stick / Festplatte\, Kamera\, Tablett\, Handy) auszutauschen. \nEin Handout mit allen Anleitungen für zu Hause ist dabei. \nKursleitung: Wolfgang Lorke \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nDIenstags\, 17:00 – 20:00 Uhr \nKursgebühr: 20\,- €  (4 USTD) \n05.11.2024 \nKursnummer: F 24006 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Rückenfit 4
DESCRIPTION:Vormittagskurs: \nDieser Präventionskurs vermittelt die besten Techniken und Übungen\, um die Stabilität der Wirbelsäule zu erhöhen und die richtige Haltung im Alltag zu fördern. Die zertifizierte Präventionstrainerin hilft dabei\, Rückenbeschwerden vorzubeugen und eine starke\, schmerzfreie Wirbelsäule zu erhalten. Jeder Kurs endet mit einer wohlverdienten Entspannungsphase\, die dabei hilft\, Verspannungen abzubauen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. \nKursleitung: Larissa Schürmann \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nMittwochs\,10:00 – 10:45 Uhr \n06.11. – 18.12.2024 \n41\,- € (7 USTD) \nG 24008 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Kleine Auszeit - Entspannungskurs für Erwachsene
DESCRIPTION:Neben all den Terminen und Verpflichtungen im Alltag ist es wichtig\, dass wir uns Zeit für uns selbst geben und zur Ruhe kommen. Entspannung und Achtsamkeit führen zu Gelassenheit\, das erhöht das Wohlbefinden und auch Ihr Körper wird es Ihnen danken! \nMuskelanspannungen werden reduziert und sogar der Schlaf kann sich durch Entspannungsübungen verbessern. \nIn diesem Kurs werden unterschiedliche Entspannungstechniken wie zum Beispiel Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung vermittelt. Diese werden jeweils mit kleinen Phantasiereisen oder Meditationen verbunden sein.  Auch Atem- und Achtsamkeitsübungen werden vermittelt und vor allen Dingen wird sich einfach entspannt !!! \nEs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. \nVeranstaltungsort:  Friedensdorf Zentralstelle  \nKursleitung: Heike Engel \nKurs: 06.11. – 27.11.2024 (4x Mittwochs) \nJeweils von 17:00 – 18:30 Uhr \nKursgebühr: 40\,- Euro. \nKursnummer: G 24073 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Online-Workshop: Chill mal! Mit den richtigen Werkzeugen den ganz normalen Alltagswahnsinn bewältigen
DESCRIPTION:In der heutigen hektischen (Arbeits-)Welt ist es leicht\, sich von den Anforderungen des Alltagswahnsinns überwältigen zu lassen. \nIn diesem Workshop zeige dir\, wie du Stress bewältigen und wieder mehr Ruhe und Zufriedenheit in deinem (Berufs-)Leben finden kannst. \nIm Workshop wirst du lernen\, Stressfaktoren zu erkennen und effektiv darauf zu reagieren. Wir werden praktische Übungen zur Stressreduktion durchführen und du bekommst Werkzeuge an die Hand\, um im Alltag gelassener zu bleiben. \nIch möchte dich dabei unterstützen\, ein gesünderes und glücklicheres (Arbeits-)Leben mit entsprechend bessern Leistungen und Ergebnissen zu führen. \nFreue dich auf inspirierende Diskussionen\, interaktive Übungen und die Möglichkeit\, eine nachhaltige Veränderung in deinem (Berufs-)Leben zu bewirken. \nVeranstaltungsort: Online via Zoom (Der Link wird nach erfolgreicher Anmeldung zugeschickt) \nKursleitung: Christina Thiel (Karriereberaterin & betriebliche Gesundheitsmanagerin mit dem Schwerpunkt Stressprävention nach Prof. Gert Kaluza) \nSamstag\, 06.11.2024 \n19:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 30\,- Euro ( 2 USTD) \nKursnummer: G 24075 E \n  \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. \n 
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SUMMARY:Themennachmittag: Starke Gefühle
DESCRIPTION:Wenn Kinder schreien\, beißen\, schubsen\, um sich schlagen oder trotzig jede Aufforderung ignorieren\, stehen Eltern vor einer großen Herausforderung. Oftmals wird auf das unerwünschte Verhalten mit Schimpfen oder Strafen reagiert. Dabei ist leicht zu übersehen\, dass Gefühle – auch und vielleicht gerade die negativen – Ausdruck von unerfüllten Bedürfnissen sind. Mit ihren Gefühlen signalisieren Kinder uns\, was sie brauchen und wo sie überfordert sind. \nAn diesem Themennachmittag geht es um Erklärungen für dieses Verhalten und einen Erfahrungsaustausch über unsere Reaktionen. \nEs wird zeitgleich eine kostenlose Kinderbetreuung angeboten. \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Alsbachtal \nKursleitung: Julia Otto  \nDonnerstag\, 07.11.2024 \n15:00 – 17:15 Uhr \nKursgebühr: kostenlos (für je 3 UStd) \nKursnummer: A 24011 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Familienzentrum Alsbachtal\, Kolbergstr. 50\, Oberhausen\, 46147\, Deutschland
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SUMMARY:Workshop: Das innere Kind
DESCRIPTION:Es gibt wenig andere Symbole die so mit unserer wirklichen Befindlichkeit zusammenhängen wie das „innere Kind“. \nEs ist ein wichtiger Schlüssel zu unseren Gefühlen\, unserer kreativen Lebendigkeit und der Liebe\, denn in vielen Situationen sind wir oft das „Kind“\, mit Sehnsüchten und Ängsten\, die die Entwicklung einer reifen Form von Partnerschaft behindern können. \nEs geht darum diesen kindlichen Anteil in sich selbst zu entdecken und die Verantwortung dafür zu übernehmen und Deine Entwicklungspotenziale zu entdecken. \nKursleitung: Jutta Galonska \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nFreitags\,  08.11.2024 – 15.11.2024 \n18:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (2×4 USTD) \nKursnummer: G 24040 S \n  \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Aufbaukurs: Photoshop Elements
DESCRIPTION:Workshop: Ein effektiver Weg für viele Fotos- Möglichkeiten von Photoshop Elements (+ Ausflug in das Expertenmodul) \nHeutzutage   entstehen   im Alltag   und   zu   verschiedensten   Ereignissen vielerlei Fotoaufnahmen. Einige geben bei der Betrachtung noch nicht den erwarteten Eindruck wieder\, in anderen ist z.B. ein Störelement zu beseitigen. Viele der Ursachen können durch die richtige Handhabe von „Photoshop-Elements“ leicht beseitigt werden. Unser Kurs richtet sich alle Personen\, die einen Ablauf für die Optimierung vieler Fotosätze erlernen und somit ihre Fotos systematisch und zeitsparend bearbeiten möchten.   Im   Bildbearbeitungsprogramms „Photoshop-Elements“   wird Ihnen   Schritt   für   Schritt   der   Weg   der   Basisoptimierungen   und Bearbeitungen\, sowie der übersichtlichen Bildverwaltung vermittelt. Während des Workshops erlernen Sie\, Schritt für Schritt\, die Grundlagen der folgenden Abläufe: \nAufbaukurs: \n\nEinführung und   Anwendungsübungen   zu   den   Funktionen   für\n\nTeilbildbearbeitungen   sowie   Bildmontagen   im   Editor- \nExpertenmodul (Auswahlwerkzeuge\, sowie   Ebenen-   und \nMaskentechnik) \n\nErgänzung nach Interesse oder verfügbarer Zeit\n\nWeitere Funktionen des Organizers wie Freie-/ Personen-Alben\, \nTags\, Präsentations- /Druckfunktion nach Interesse oder verfügbarer Zeit. \nDurch   die   Betreuung   in   unserer   kleinen   Kursgruppe   lassen   sich verschiedenste   Optimierungsschritte   rund   um   Ihre   Fotos   persönlich begleiten und erklären\, sodass Sie das Potenzial Ihrer Fotos in vollem Umfang ausschöpfen können. Für   die   Übung   während   des   Kurses   sind   auf   unseren   Computern Beispieldateien vorinstalliert. Eine Anleitung bezüglich aller erlernten Schritte erhalten Sie im Anschluss des Kurses. \nKursleitung: Wolfgang Lorke \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nSamstag & Sonntag \n10:00 bis 13:00 Uhr \nKursgebühr: 36\,- € (2×4 USTD) \nAufbaukurs \n09. &10.11.2024 \nKursnummer: F 24010 S \n  \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Bastelworkshop: Ein Wichtel zieht ein zur Weihnachtszeit!
DESCRIPTION:Immer öfter hört man davon\, dass kleine Wichtel in den Häusern einziehen und es sich in der Vorweihnachtszeit bei Kindern gemütlich machen. Der skandinavische Brauch bereitet viel Freude und Abwechslung in der Adventszeit und kann ganz individuell gestaltet werden. Gemeinsam bereiten wir von der Tür bis zum Keksblech alles vor\, so dass auch bei euch Zuhause ein kleiner Wichtel einziehen kann. Dabei werden wir gemeinsam kreativ\, tauschen unsere Ideen aus und lassen zauberhafte Wichtelwelten entstehen. \nDer Kurs richtet sich an alle\, die Lust haben gemeinsam kreativ zu werden. Vorerfahrungen sind nicht nötig. Es werden zahlreiche Bastelvorlagen und das dazugehörige Material zur Verfügung gestellt. Dabei geht es vor allem darum\, Zubehör nicht fertig zu kaufen\, sondern es aus einfachen Alltagsmaterialien selbst herzustellen. \nDas Material ist in den Kursgebühren enthalten\, aber Sie können gerne fleißig mitsammeln: Deckel\, Korken\, Tablettenverpackungen und anderer „Plastikmüll“ werden benötigt. \nKursleitung: Leo Heumann \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nMontags\, 11. & 25.11.2024 \n18:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 18\,- (2×4 USTD) \nKursnummer: G 24045 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Eltern-Kind-Spielgruppe
DESCRIPTION:Durch gemeinsame Aktionen der Eltern mit ihren Kindern\, z.B. in einer Spiel- oder Bewegungsgruppe\, wird die Beziehung gestärkt\, neue Gesprächsinhalte werden eingeführt und gemeinsame Lösungswege entwickelt. Die ganzheitliche Begleitung der Entwicklung des Kindes und die Förderung der Gruppenerfahrung der Kinder stehen hierbei stets im Vordergrund. \nIn den Eltern-Kind-Gruppen wird die altersgemäße Entwicklung Ihres Kindes mit Spiel- und Bewegungsanregungen gefördert. Bei gemeinsamen Aktionen lernen die Kinder voneinander und können ihrem Bewegungsdrang freien Lauf lassen. Während Ihr Kind gemeinsam mit Gleichaltrigen singt\, bastelt\, turnt und das Miteinander in der Gruppe genießt\, lernen Sie es in einer anderen Umgebung\, von einer anderen Seite kennen. Beim gemütlichen Beisammensein mit anderen Eltern haben Sie die Möglichkeit\, sich mit „Gleichgesinnten“ und einer erfahrenen Fachkraft auszutauschen\, die die Spielgruppe anleitet. \nKursleitung: Petra Hildebrandt \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nDienstags\, 09:00 – 10:30 Uhr \n12.11. – 21.01.2025 (außer am 24. und 31.12.2024) \n48\,- € (8×2 USTD) \nB 24036 S1 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Serienkurs: Photoshop Elements
DESCRIPTION:Workshop: Ein effektiver Weg für viele Fotos- Möglichkeiten von Photoshop Elements (+ Ausflug in das Expertenmodul) \nHeutzutage   entstehen   im Alltag   und   zu   verschiedensten   Ereignissen vielerlei Fotoaufnahmen. Einige geben bei der Betrachtung noch nicht den erwarteten Eindruck wieder\, in anderen ist z.B. ein Störelement zu beseitigen. Viele der Ursachen können durch die richtige Handhabe von „Photoshop-Elements“ leicht beseitigt werden. Unser Kurs richtet sich alle Personen\, die einen Ablauf für die Optimierung vieler Fotosätze erlernen und somit ihre Fotos systematisch und zeitsparend bearbeiten möchten.   Im   Bildbearbeitungsprogramms „Photoshop-Elements“   wird Ihnen   Schritt   für   Schritt   der   Weg   der   Basisoptimierungen   und Bearbeitungen\, sowie der übersichtlichen Bildverwaltung vermittelt. Während des Workshops erlernen Sie\, Schritt für Schritt\, die Grundlagen der folgenden Abläufe: \n\nReduzierung bzw. Steuerung der Bildanzahl je Bearbeitungsstufe über   eine   einfache   Kennzeichnungs-   und   anschließende Filterfunktionen.\n\n\nAnlegen und   Durchführung   eines   Bearbeitungsvorgangs   pro Bildserie statt unzählige Einzelbearbeitungen\n\n\nNachvollziehbare Sichtung der automatischen Korrekturen\, mit der Option   zu   individuellen   Einzelkorrekturen   in   nur   einem Programmfenster\n\n\nErhaltung der Originaldateien\, sowie der Zwischenergebnisse in einem nicht-destruktiven Prozess.\n\n\nAm Einzelbild die Bearbeitung von typischen Bildfehlern (Flecken\, stürzende Linien) im Editor\n\n\nEinführung und   Anwendungsübungen   zu   den   Funktionen   für Teilbildbearbeitungen   sowie   Bildmontagen   im   Editor- Expertenmodul (Auswahlwerkzeuge\, sowie   Ebenen-   und Maskentechnik)\n\n\nErgänzung nach Interesse oder verfügbarer Zeit\n\nWeitere Funktionen des Organizers wie Freie-/ Personen-Alben\,Tags\, Präsentations- /Druckfunktion nach Interesse oder verfügbarer Zeit. \nDurch   die   Betreuung   in   unserer   kleinen   Kursgruppe   lassen   sich verschiedenste   Optimierungsschritte   rund   um   Ihre   Fotos   persönlich begleiten und erklären\, sodass Sie das Potenzial Ihrer Fotos in vollem Umfang ausschöpfen können. Für   die   Übung   während   des   Kurses   sind   auf   unseren   Computern Beispieldateien vorinstalliert. Eine Anleitung bezüglich aller erlernten Schritte erhalten Sie im Anschluss des Kurses. \nSerienkurs (Dieser Kurs wird nicht in Teil I und Teil II unterteilt) \nDIenstags\, 12.11. – 03.12.2024 \n17:00 – 20:00 Uhr \nKursgebühr: 72\,- € (4×4 USTD) \nKursnummer: F 24011 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Sitzgymnastik
DESCRIPTION:Der Kurs ist für Senioren/innen konzipiert\, die ihr Fitnis verbessern wollen. Ob Sie mit Gehilfen\, Rollator oder im Rollstuhl ihre Umwelt erobert\, sie sind herzlich bei der\nSitzgymnastik willkommen. Zur Erhaltung der Beweglichkeit\, aber auch zur Erhöhung der Kondition werden im Sitzen gezielte Übungen durchgeführt. \nKursleitung: Maria Dercks-Adams \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle\, Lanterstraße 21\, 46539 Dinslaken \n5x Mittwochs jeweils von 11:00 – 12:00 Uhr \nKursgebühr: 29\,50 € (05x01USTD) \n13.11. – 11.12.2024 \nKursnummer: G 24062 S3\n \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Themenabend: SelbstBewusstsein
DESCRIPTION:SelbstBewusstSein – wie wir Kinder stärken können \nIch trau‘ mich aber nicht\, ich schaff‘ das aber nicht\, ich kann das aber nicht: Selbstzweifel können bereits im Kindesalter aufkommen. Doch welche Weichen werden für seelische Widerstandskraft schon in der Kindheit gestellt? Wie kann man ein Kind auf die Herausforderungen des Lebens vorbereiten und das Selbstbewusstsein stärken? \nWährend unseres Themenabends tauschen wir uns aus und finden heraus\, was für ein gesundes Selbstbewusstsein nötig ist\, wie Kinder durch ihr Umfeld bestärkt werden können und welche Fähigkeiten überhaupt entscheidend sind\, um die Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu bewältigen. \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Rönskenhof \nKursleitung: Julia Otto \nDonnerstag\, 14.11.2024 \n19:00 – 21:15 Uhr \nKursgebühr: kostenlos \nKursnummer: A 24044 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Konfliktmanagement
DESCRIPTION:In diesem Seminar lernen die Teilnehmer:innen\, wie Konflikte entstehen und welche Konfliktarten uns jeden Tag begegnen; in der Arbeitswelt und auch im privaten Bereich. Darüber hinaus erfahren die Teilnehmenden\, welchen Anteil sie selbst an möglichen Konflikten haben und welche Handlungsoptionen ihnen zur Verfügung stehen\, um Konflikte zukünftig besser zu erkennen und zu entschärfen. In verschiedenen Übungen wird das Gelernte ausprobiert und reflektiert. Mit Unterstützung einer vierbeinigen Co-Trainerin\, der Malteser-Hündin Lina\, erhalten die Teilnehmenden unmittelbar Feedback und können so ihr eigenes Verhalten reflektieren. \nKursleitung: Clarissa Dubiel ( beratung I training I coaching ) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \n2x Samstags\, 16.& 23.November 2024 \nJeweils 09:30 – 16:00 Uhr \nKursgebühr: 80\,- € (2x 8 USTD) \nKursnummer: G 24061 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Workshop: Faszientraining
DESCRIPTION:Heutzutage finden sich Faszienrollen\, auch als Blackrolls bekannt\, beinahe in jedem Haushalt. Aber was verbirgt sich hinter dem Begriff „Faszientraining“ und welche vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten bietet dieses Utensil? \nUnsere Faszien neigen dazu\, sich infolge von Stress\, unzureichender Bewegung oder übermäßiger Beanspruchung zu verkleben. Hier setzt das Faszientraining an\, um die Flexibilität zu steigern\, die Regenerationsprozesse zu beschleunigen und ungeliebte Muskelkater zu minimieren. Faszientraining ist eine Bereicherung für Jedermann\, unabhängig von seiner sportlichen Aktivität\, und kann die Lebensqualität spürbar erhöhen. \nKursleitung: Larissa Schürmann   \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \n10:00 – 12:15 Uhr \nWorkshop  \nSamstag\, 16.11.2024 \n30\,- € (3 USTD) \nG 24011 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Workshop: Illustriertes Tagebuch
DESCRIPTION:Dieser Workshop richtet sich an alle\, die gerne ein Tagebuch führen wollen\, aber mit einer regelmäßigen Schreibroutine nicht so gut zurecht kommen. Aber anstatt zu schreiben\, kann man ein Tagebuch mit Zeichnungen füllen. Zeichnungen und Bilder sind kraftvoller als geschriebene Worte\, sie sprechen uns auf einer anderen Ebene an. Sie geben unseren Gedanken und Gefühlen mehr Raum. Wir können beim Zeichnen oder Malen in den Moment eintauchen und uns vom stressigen Alltag erholen. \nIn diesem Workshop erfährst du\, welche Idee  hinter dem Erstellen eines illustrierten Tagebuchs steckt. Du erhältst Anregungen\, wie du das Tagebuch füllen kannst und wir beginnen mit einigen Zeichnungen als Einstieg. \nDu benötigst  keine Vorkenntnisse im Zeichnen\, sondern nur den Wunsch\, deine Gedanken und Gefühle durch Illustrationen auszudrücken. \nBenötigte Materialien: Skizzenbuch\, Größe mindestens DinA5\, Papierstärke 120 g oder mehr\, Bleistift\, Buntstifte und/oder Filzstifte\, schwarzer Fineliner \nKursleitung: Doris Boemken \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nWorkshop  \nSamstag\, 16.11.2024 \n10:00 – 15:00 Uhr \n36\,- € (6 USTD) \nG 24035 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Bewusst Atmen - Stress reduzieren
DESCRIPTION:Raum zum Atmen \nAtmung und unsere Lebensweise stehen im Wechselspiel. Unser Leben nimmt Einfluss auf die Art und Weise wie wir atmen\, ebenso hat eine Veränderung unserer \nAtmung Einfluss auf unser Leben. „Wir atmen ein\, wir atmen aus“. Eigentlich die natürlichste und einfachste Sache der Welt. Ohne Anstrengung; es passiert ganz von allein und unbewusst. Der Atem bestimmt unsere Lebensqualität. Stehen wir unter ständiger Anspannung\, wirkt sich das direkt auf unsere Atmung aus. Sie wird flacher\, kürzer und schneller. Dadurch erhöht sich das Stresslevel im Körper noch weiter. Ein langer tiefer Atem kann uns wieder in unsere Mitte\, unsere Balance bringen. Nehmen Sie sich vier Stunden Zeit\, um sich in lockerer Atmosphäre mit Ihrem Atem zu beschäftigen. Lernen Sie verschiedene Atemübungen kennen\, die Sie für sich ausprobieren können. Entspannung durch entspanntes Atmen. \nDer Workshop besteht aus einem kurzweiligen und informativen Wissensteil. Zusammenhänge zwischen Atmung\, Emotionen und unserem Nervensystem werden anschaulich und mit vielen praktischen Übungen erfahrbar gemacht.Im zweiten Teil liegt der Fokus auf der Vermittlung einfacher und doch wirkungsvoller Atemübungen\, die die Teilnehmenden selbständig im Berufsalltag anwenden können. Klangschalen können die tiefe Entspannung und ein Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene unterstützen. \nKursinhalte: \n• Grundlagen des Atmens \n• Verschiedene Atemübungen kennenlernen und ausprobieren \n• Entschleunigung durch bewusstes Atmen und viel Entspannung \nKursleitung: Anne Ploeger \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nSamstag\, 11:00 – 15:00 Uhr \n16.11.2025 \n35\,- € (5 USTD) \nG 25020 S \nBitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte\, bequeme Kleidung\, dicke Socken\, \nDecke\, Kissen
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SUMMARY:Babymassage (GM: Aug - Sept 24)
DESCRIPTION:Kinder\, die massiert werden\, fühlen sich wohl in ihrer Haut. Gleichzeitig wird ein inniger Kontakt aufgebaut und das Urvertrauen der Kinder gestärkt. Die zärtlichen Berührungen und das Gespräch ohne Worte stehen im Mittelpunkt dieses Kurses\, es wird aber auch genügend Zeit für Fragen\, Antworten und den Austausch rund um die erste Zeit mit dem Baby sein. All dies geschieht in gemütlicher Atmosphäre in Kleingruppen mit maximal 6 Teilnehmer:innen. \nKursleitung: Heike Bremerstein \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nMontags\, 10:00 – 11:30 Uhr \n60\,- € (5 x 2 USTD) \nGeburtsmonate: August – September 2024 \n18.11. – 16.12.2024 \nB 24011 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Bunte Erziehung: Frühkindliches Lernen Von & mit Vielfalt
DESCRIPTION:Interkulturelle Kompetenz gehört zu den Schlüsselkompetenzen des 21. Jahrhunderts. \nEntgegen vieler Annahmen geht es dabei nicht darum\, sich mit Sitten aus anderen Kulturkreisen auszukennen. Im Vordergrund steht dabei viel mehr das erfolgreiche Miteinander\, das in Begegnungen zwischen Kulturen stattfindet. \nDieser Lernprozess ist unendlich und vollzieht sich unser gesamtes Leben lang – und genau so beginnt er auch schon mit der Erziehung. \nDas Lernen zwischen Kulturen bei Kindern setzt an anderen Stellen an\, als bei Erwachsenen. \nHeranwachsende müssen auf einer anderen Ebene lernen\, dass normal nicht gleich normal ist und die Welt in der wir leben vielseitig und bunt ist und genau hier liegt auch das Ziel des angebotenen Workshops: Vielfalt als etwas \nwertvolles zu erkennen\, Bewertungen von Unterschieden zu vermeiden und Offenheit für das Fremde zu schaffen. Zu entsprechenden Umsetzung werden Tipps gegeben und genügend Raum für Austausch geboten. \nDieses Angebot eignet sich für interessierte Eltern und andere Erziehungsberechtigte. \nKursleitung: Rebecca Proba \nVeranstaltungsort: FZ Hiesfeld \nMittwoch\, 20.11.2024 \n18:00 – 20:15 Uhr \nKostenlos (3 USTD) \nA 24024 E
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SUMMARY:Themennachmittag: Starke Gefühle
DESCRIPTION:Wenn Kinder schreien\, beißen\, schubsen\, um sich schlagen oder trotzig jede Aufforderung ignorieren\, stehen Eltern vor einer großen Herausforderung. Oftmals wird auf das unerwünschte Verhalten mit Schimpfen oder Strafen reagiert. Dabei ist leicht zu übersehen\, dass Gefühle – auch und vielleicht gerade die negativen – Ausdruck von unerfüllten Bedürfnissen sind. Mit ihren Gefühlen signalisieren Kinder uns\, was sie brauchen und wo sie überfordert sind. \nAn diesem Themennachmittag geht es um Erklärungen für dieses Verhalten und einen Erfahrungsaustausch über unsere Reaktionen. \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Fröbelstraße \nKursleitung: Julia Otto  \nDonnerstag\, 21.11.2024 \n17:00 – 19:15 Uhr \nKursgebühr: kostenlos (für je 3 UStd) \nKursnummer: A 24034 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Eltern-Kind-Kreativtreff: Selbstgestaltete Weihnachtsgeschenke herstellen
DESCRIPTION:In unserer Eltern-Kind-Kreativgruppe bekommen Eltern und Kinder einen spielerischen Raum für ein gemeinsames kreatives „Austoben“. Hier wird zusammengebastelt\, gemalt und gewerkelt. \nEltern und Kinder arbeiten mit Spaß und Freude gemeinsam an einem kreativen Kleinprojekt. \nAngeleitet wird der Kurs durch eine qualifizierte\, pädagogische Kursleitung. Natürlich bleibt ebenso Raum für den gemütlichen Austausch untereinander. \nHinterher können Groß und Klein Ihr gemeinsames Werk bestaunen und als Andenken mitnehmen. \nAls Motto für unseren Eltern-Kind-Kreativtreff gilt die jeweilige Jahreszeit: im Juli basteln wir fleißig für den Sommer\, im Oktober kümmern wir uns um den goldenen Herbst und im Dezember steht alles im Vorzeichen von Weihnachten und dem Winter. \nDieser Workshop eignet sich für Kinder im Alter von 5 – 11 Jahren. Materialkosten sind im Teilnehmerbeitrag enthalten. \nKursleitung: Laura Niemeier \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nSamstags\, 13:00 – 16:00 Uhr \n7\,- € (4 USTD) \n23.11.2024 – Thema: Selbstgestaltete Weihnachtsgeschenke herstellen \nB 24043 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Was ich hinterlassen möchte...
DESCRIPTION:Themenabend zur Testamentsgestaltung \nDass es wichtig ist sich mit der eigenen Hinterlassenschaft zu beschäftigen\, wissen die meisten. Obwohl es vielen Menschen sehr wichtig ist mitzubestimmen\, was mit ihrem Lebenswerk geschieht\, haben laut Statistischem Bundesamt nur 20% aller in Deutschland lebenden Personen ein aktuelles Testament vorliegen. Hemmungen\, sich mit dem eigenen Tod auseinanderzusetzen\, aber auch fehlende Informationen zu den Formalitäten einer Testamentsgestaltung können da mögliche Ursachen sein. \nWas muss man alles beachten\, wenn man ein Testament gestalten möchte? Dieser Fragestellung möchten wir uns gemeinsam mit Nils Buchartowski an dem Themenabend widmen. Herr Buchartowski ist Fachanwalt für Erbrecht\, sowie Testamentsvollstrecker (DVEV) und leitet die Nachlass- und Erbabteilung in der Kanzlei Hellnigk\, Führ und Sozien GbR.  Durch seinen Erfahrungsschatz als Nachlasspfleger für diverse Gerichte in NRW wird er an dem Abend alle rechtlichen und formalen Details beim Verfassen eines Testaments erklären. \n\n\nKursleitung: Nils Buchartowski \nVeranstaltungsort: FI Oberhausen \nMittwoch\, 27.11.2024 \n19:00 – 20:30 Uhr \nKursgebühr: 0\,- € (2 USTD) \nKursnummer: G 24078 E  \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Themennachmittag: Jetzt bin ich mal dran - Was Eltern brauchen
DESCRIPTION:Die Antwort auf die Frage\, die diesen Themennachmittag betitelt ist einfach und komplex zugleich: von „Schlaf“ über „eine Umarmung von meinem Kind“ bis hin zu „ein langer Urlaub zu zweit“ könnten die Antworten ausfallen. \nFest steht: die Betreuung und Erziehung eines Kindes ist immer mit sehr viel Hingabe verbunden. Dabei vergessen wir hin und wieder im Alltag\, dass wir weitaus mehr als die Rolle der Eltern ausfüllen. \nZu wissen\, dass man mit seinen Gefühlen rund um diese Hingabe – ganz egal ob positive oder negative –  nicht alleine da steht\, ist von unschätzbarem Wert. \nDer Themennachmittag gibt Raum zum Austausch\, nachdenken und zeigt Anregungen auf\, wie jede:r einzelne die eigene passende Antwort auf die Frage erhält\, die diesem Themennachmittag übergeordnet ist. \nEs wird zeitgleich eine kostenlose Kinderbetreuung angeboten. \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Alsbachtal \nKursleitung: Julia Otto  \nDonnerstag\, 28.11.2024 \n15:00 – 17:15 Uhr \nKursgebühr: kostenlos (für je 3 UStd) \nKursnummer: A 24010 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/themennachmittag-hetzt-bin-ich-mal-dran-was-eltern-brauchen/
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SUMMARY:Smartphone?!
DESCRIPTION:Sie suchen nach Verbindungen des öffentlichen Nahverkehrs? Sie möchten wissen\, wie das Wetter wird? Sie suchen Restaurants oder Sehenswürdigkeiten in einer fremden Stadt? Wie funktioniert eigentlich ein Smartphone oder Tablet? In diesem Kurs werden technische Details\, das Betriebssystem und die Software besprochen. Die Teilnehmer:innen lernen die fast unbegrenzten Möglichkeiten der Anwendung der sog. „Apps“ kennen. \nDieser Kurs erfordert Grundkenntnisse in der PC Bedienung. Der Besitz eines Smartphones oder Tablet PC ist ratsam oder empfohlen. \nKursleitung: Bernhard Becker  \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \n10:00 – 13:00 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (2×4 USTD) \nFreitags & Samstags\, 29. & 30.11.2024 \nKursnummer: F 24004 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Überregionales Treffen der ehrenamtlichen Helferinnen und Helfer im FRIEDENSDORF
DESCRIPTION:Erfahrungsaustausch der bereits aktiven ehrenamtlichen Helferinnen und Helfer . \nTeilnahme nur für aktive Ehrenamtliche\nEinladungen versenden wir ca. 3-4 Wochen vor Termin
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