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SUMMARY:Dateiordnung statt Dateichaos
DESCRIPTION:Der Kurs vermittelt Ihnen den sicheren Umgang mit dem Dateiexplorer und dem Aufbau einer übersichtlichen Dateiordnung. \nDas Erlernte ist für alle Dateitypen anwendbar und ebenso für alle Geräte die über den USB-Anschluss untereinander Dateien austauschen können. \nDen größten Nutzen erlangen Sie bei der Strukturierung Ihrer Fotodateiablage für die wir ein vorinstalliertes Übungsbeispiel am PC verwenden. \nSie lernen eine Struktur mit neuen Ordnern aufzubauen oder eine Bestehende abzuändern\, sowie vorhandene Ordner oder Dateien\, einzeln oder in markierten Gruppen\, in die neue Ordnung einzufügen und \nDateien oder Ordner zwischen den USB-Geräten (PC\, USB-Stick / Festplatte\, Kamera\, Tablett\, Handy) auszutauschen. \nEin Handout mit allen Anleitungen für zu Hause ist dabei. \nKursleitung: Wolfgang Lorke \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Mittwoch\, 05.11.2025 von 10:00 – 13:00 Uhr \nKursgebühr: 20\,- €  (4 USTD \nKursnummer: F 25008 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Onlinevortrag: Wenn junge Eltern sterben
DESCRIPTION:Der Tod eines Elternteils stellt junge Familien mit minderjährigen Kindern vor enorme Herausforderungen – emotional\, finanziell und organisatorisch. \nDieser Vortrag legt den Finger in die Wunde: Gibt es Vorsorgevollmachten\, ein Testament und eine Sorgerechtsverfügung? Wäre der überlebende Elternteil mit der Halbwaise finanziell gut abgesichert? Wie sieht es aus mit Ansprüchen auf Witwen-\, Witwer- und Waisenrente? Welche Risikoversicherungen brauchen junge Eltern? Gibt es einen Notfallordner? \nLassen Sie uns gemeinsam das Undenkbare denken – denn Haben ist immer besser als Brauchen! \nKursleitung: Dirk R. Schuchardt  \nKursort: Online via ZOOM \nKurstermin: Mittwoch\, 05.11.2025 von 19:00 – 20:00 Uhr \nKursgebühr; Kostenfrei! (1 USTD) \nKursnummer: G 25066 E \nDer Link zur Veranstaltung wird einen Tag vorher per Email zugeschickt. \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Workshop: Inneres Kind
DESCRIPTION:Es gibt wenig andere Symbole die so mit unserer wirklichen Befindlichkeit zusammenhängen wie das „innere Kind“. \nEs ist ein wichtiger Schlüssel zu unseren Gefühlen\, unserer kreativen Lebendigkeit und der Liebe\, denn in vielen Situationen sind wir oft das „Kind“\, mit Sehnsüchten und Ängsten\, die die Entwicklung einer reifen Form von Partnerschaft behindern können. \nEs geht darum diesen kindlichen Anteil in sich selbst zu entdecken und die Verantwortung dafür zu übernehmen und Deine Entwicklungspotenziale zu entdecken. \nKursleitung: Jutta Galonska \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Freitags\,  07.11. – 28.11.2025\, jeweils von 18:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 80\,- € (4×4 USTD) \nKursnummer: G 25048 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Elternstart*NRW - Vater-Kind-Kurs
DESCRIPTION:Vater-Kind-Kurs – Lass das mal den Papa machen \nIn diesem Kurs kannst du dir bewusst Zeit für dein Vatersein nehmen. Kinder lieben es\, die exklusive Aufmerksamkeit von ihrem Papa zu bekommen. Die offene Atmosphäre des Kurses entspricht den natürlichen Bedürfnissen nach Nähe zum Vater und Kontakt zu Gleichaltrigen. Du bist eingeladen\, zu einem lockeren Erfahrungsaustausch\, um Kompetenzen für die Entwicklung einer liebevollen Beziehung zwischen dir und deinem Kind zu unterstützen. \nDieses Angebot findet in Kooperation mit der FiB Familienbildungsstätte aus Bergisch Gladbach statt. \nKursleitung: Stephan Rust \nVeranstaltungsort: FiB e.V. Bensberg\, Sattelstr.8\, 51429 Bergisch Gladbach \nKurstermine: 5x Samstags\, 08.11. – 06.12.2025\, jeweils von 10:00 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: Gebührenfrei (5×2 USTD) \nB 25053 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:FiB Familienbildungsstätte Bensberg\, Sattlerstr.8\, Bergisch Gladbach\, NRW\, 51429
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SUMMARY:Nordic Walking
DESCRIPTION:Nordic Walking bietet eine gesunde und effektive Möglichkeit\, Fitness und Gesundheit zu fördern. Dieser Kurs vermittelt die richtige Technik\, um die Sportart optimal zu nutzen. Sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene finden hier die ideale Kombination aus Techniktraining\, praktischen Übungen und wertvollen Tipps zur Steigerung von Ausdauer und Kraft. \nKursleitung: Larissa Schürmann (Nordic Walking Trainerin und Physiotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Treffpunkt am Parkplatz Hiesfelder Straße 101 \nKurstermin: Sonntag\, 09.11.2025 von 10:00 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: 20\,- € (2USTD) \nKursnummer: G 25081 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Sterkrader Wald\, Parkplatz an der Hiesfelderstraße 101\, Oberhausen
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SUMMARY:Themenabend: Wir sind alle unterschiedlich - und das ist gut so!
DESCRIPTION:Vorurteilsbewusste Erziehung im KiTa-Alter. Auch unsere Kinder erleben schon in ihren Alltag\, was Ausgrenzung und Diskriminierung bedeuten kann: Niemand möchte Ahmeds Frühstück probieren\, Ella spielt als Mädchen besser nicht beim großen Fußballturnier mit und Chiko weint oft obwohl er ein Junge ist. Doch das Gute an solchen Beispielen ist: solche Vorurteile und daraus resultierende Ausgrenzungen sind erlernt und können auch wieder verlernt werden!\nWährend dieses Themenabends wird– durch unterschiedliche Methoden – erzieherische Unterstützung dabei geboten\, Kindern die Möglichkeit zu geben Vorurteile bewusst wahrzunehmen\, zu reflektieren und die Vielfalt der Gesellschaft schätzen zu lernen. \nKursleitung: Lara Jansen \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Hiesfeld \nKurstermin: Montag\, 10.11.2025 von 18:30 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: Kostenfrei!(3 USTD) \nKursnummer: A 25021 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:FZ Hiesfeld\, Kirchstraße 11\, Dinslaken\, NRW\, 46539\, Germany
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SUMMARY:Themennachmittag: Petzen\, Kichern\, Zanken - Geschwister unter sich
DESCRIPTION:Kaum eine andere zwischenmenschliche Beziehung kann innig und gleichzeitig so herausfordernd sein wie die von Geschwistern. Während Freund- und Partnerschaften im Leben wechseln können\, bleibt der Bund zwischen Geschwistern auf ewig bestehen – die gemeinsamen Erlebnisse aus der Kindheit verbinden\, auch wenn sich Lebenswege im Erwachsenenalter trennen können.\nIm Familienalltag ist das Zusammenleben von Geschwistern nicht immer leicht. Welche Eltern kennen es nicht? In einem Moment wird im Kinderzimmer zusammengespielt\, im Anderen plötzlich lauthals gestritten. Wie viel Begleitung benötigen Geschwister um Konfliktlösungen selbst zu lernen und ab welchem Alter kann dies gelingen?\nAn diesem Tag wollen wir uns damit auseinandersetzen\, welche Bedeutung Geschwisterbeziehungen für die individuelle Entwicklung der Kinder haben und Ideen entwickeln\, wie wir als Eltern unsere Kinder an die Hand nehmen können\, um ihnen Empathie\, Verantwortung und Solidarität mit auf den Weg zu geben \nKursleitung: Julia Otto \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Alsbachtal \nKurstermin: Mittwoch\, 12.11.2025 von 15:00 – 17:15 \nKursgebühr: Kostenfrei!( 3 USTD) \nKursnummer: A 25058 E \nEine Kinderbetreuung kann vor Ort angeboten werden. \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Familienzentrum Alsbachtal\, Kolbergstr. 50\, Oberhausen\, 46147\, Deutschland
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SUMMARY:Box dich frei: Stressabbau und mentale Stärke durch therapeutisches Boxen
DESCRIPTION:Boxen ist ein enorm effektiver Sport für den ganzen Körper und den Geist. Das therapeutische Boxen wird immer beliebter\, bietet es doch körperliche Aktivität bei individueller Anstrengung. \nBei bestimmten akuten oder potentiellen psychischen Erkrankungen kann therapeutisches Boxen unterstützen\, den eigenen Körper wieder zu spüren und Struktur zu schaffen. Auch zum Ausgleich\, als Firmensport oder um Dampf abzulassen\, bietet sich das therapeutische Boxen an. \nEine Einheit therapeutisches Boxen dauert ca. 90 Minuten und beinhaltet eine Aufwärmphase\, Ganzkörperübungen sowie Technik- und Boxübungen. Die Einheiten sind für Anfänger:innen geeignet\, es wird keine Gewalt gegen die Teilnehmenden ausgeübt\, Boxhandschuhe und Materialien können gestellt werden. \nKursleitung: Tobias Böhme \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\,  12.11. – 03.12.2025 jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr \nKursgebühr: 56\,- € (4×2 USTD) \nKursgebühr: G 25038 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:FI Zentralstelle\, Lanterstr. 21\, Dinslaken\, NRW\, 46539\, Deutschland
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SUMMARY:Stark im Hier und Jetzt: Meditation und Entspannung für Männer
DESCRIPTION:Der Kurs vermittelt Techniken\, um durch Achtsamkeit und Meditation innere Stärke und Gelassenheit zu entwickeln. Stress abbauen\, den Kopf freibekommen und bewusster im Moment leben – dabei stehen gezielte Übungen im Fokus\, die helfen\, neue Energie zu tanken und die Konzentration zu steigern. Eine Balance zwischen mentaler Stärke und Entspannung wird angestrebt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; entscheidend ist die Bereitschaft\, innezuhalten und die Kraft des Augenblicks zu entdecken. \nKursleitung: Tobias Böhme \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\,  12.11. – 03.12.2025 jeweils von 19:45 – 21:15 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (4×2 USTD) \nKursnummer: G 25041 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/stark-im-hier-und-jetzt-meditation-und-entspannung-fuer-maenner/
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SUMMARY:Faszientraining
DESCRIPTION:Heutzutage finden sich Faszienrollen\, auch als Blackrolls bekannt\, beinahe in jedem Haushalt. Aber was verbirgt sich hinter dem Begriff “Faszientraining” und welche vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten bietet dieses Utensil? \nUnsere Faszien neigen dazu\, sich infolge von Stress\, unzureichender Bewegung oder übermäßiger Beanspruchung zu verkleben. Hier setzt das Faszientraining an\, um die Flexibilität zu steigern\, die Regenerationsprozesse zu beschleunigen und ungeliebte Muskelkater zu minimieren. Faszientraining ist eine Bereicherung für Jedermann\, unabhängig von seiner sportlichen Aktivität\, und kann die Lebensqualität spürbar erhöhen. \nBitte mitbringen: Yogamatte\, dicke Socken\, etwas zu trinken und eine Faszienrolle. \nKursleitung: Larissa Schürmann   \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 15.11.2025 von 10:00 – 12:15 Uhr \nKursgebühr: 30\,- € (3 USTD) \nKursnummer: G 25011 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Bewusstes Atmen\, Stress reduzieren
DESCRIPTION:Atmung und unsere Lebensweise stehen im Wechselspiel. Unser Leben nimmt Einfluss auf die Art und Weise wie wir atmen\, ebenso hat eine Veränderung unserer Atmung Einfluss auf unser Leben. \n„Wir atmen ein\, wir atmen aus“. Eigentlich die natürlichste und einfachste Sache der Welt. Ohne Anstrengung; es passiert ganz von allein und unbewusst. \nDer Atem bestimmt unsere Lebensqualität. Stehen wir unter ständiger Anspannung\, wirkt sich das direkt auf unsere Atmung aus. Sie wird flacher\, kürzer und schneller. Dadurch erhöht sich das Stresslevel im Körper noch weiter. \nEin langer tiefer Atem kann uns wieder in unsere Mitte\, unsere Balance bringen. \nNehmen Sie sich vier Stunden Zeit\, um sich in lockerer Atmosphäre mit Ihrem Atem zu beschäftigen. Lernen Sie verschiedene Atemübungen kennen\, die Sie für sich ausprobieren können. Entspannung durch entspanntes Atmen. \nDer Workshop besteht aus einem kurzweiligen und informativen Wissensteil. Zusammenhänge zwischen Atmung\, Emotionen und unserem Nervensystem werden anschaulich und mit vielen praktischen Übungen erfahrbar gemacht. \nIm zweiten Teil liegt der Fokus auf der Vermittlung einfacher und doch wirkungsvoller Atemübungen\, die die Teilnehmenden selbständig im Berufsalltag anwenden können. Klangschalen können die tiefe Entspannung und ein Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene unterstützen. \nKursinhalte: \n\nGrundlagen des Atmens\nVerschiedene Atemübungen kennenlernen und ausprobieren\nEntschleunigung durch bewusstes Atmen und viel Entspannung\n\nKursleitung: Anne Ploeger \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nSonntag\, 16.11.2025 \n11:00 – 15:00 Uhr \n35\,- € (5 USTD) \nG 25020 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Themenabend: Wut\, Tränen und andere starke Gefühle
DESCRIPTION:Wenn Kinder schreien\, beißen\, schubsen\, um sich schlagen oder trotzig jede Aufforderung ignorieren\, stehen Eltern vor einer großen Herausforderung. Oftmals wird auf das unerwünschte Verhalten mit Schimpfen oder Strafen reagiert. Dabei ist leicht zu übersehen\, dass Gefühle – auch und vielleicht gerade die negativen – Ausdruck von unerfüllten Bedürfnissen sind. Mit ihren Gefühlen signalisieren Kinder uns\, was sie brauchen und wo sie überfordert sind.\nAn diesem Themenabend geht es um Erklärungen für dieses Verhalten und einen Erfahrungsaustausch über unsere Reaktionen. \nKursleitung: Julia Otto \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Hiesfeld  \nKurstermin: Montag\, 17.11.2025 von 18:30 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: Kostenfrei! (3 USTD) \nKursnummer: A 25015 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich. \n 
URL:https://friedensdorf.de/kurs/themenabend-wut-traenen-und-andere-starke-gefuehle/
LOCATION:Familienzentrum Hiesfeld\, Kirchstraße 11\, Dinslaken\, NRW\, 46539\, Deutschland
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SUMMARY:Themenabend: Umgang mit Konflikten in der Familie
DESCRIPTION:In einer Familie gestaltet sich das Zusammenleben nicht immer harmonisch. Allein der Alltag kann schon reichlich Raum für Konflikte bieten. Die verschiedenen Entwicklungsschritte\, die Kinder im Prozess des Heranwachsens durchleben\, prägen ebenfalls stark das Familienleben\, wobei jede Entwicklungsphase unterschiedliches Konfliktpotenzial birgt.\nVor diesem Hintergrund sollte berücksichtigt werden\, dass Kinder am „Modell“ lernen. Das bedeutet\, die Streitkultur\, die in einer Familie überwiegt\, wird von Kindern auch auf Situationen außerhalb des Familienkontextes übertragen. Eltern und erziehungsberechtigte Personen sollten daher immer mit gutem Vorbild vorangehen.\nDamit sich ein Konflikt positiv und konstruktiv entfalten kann\, bedarf es daher einiger Grundregeln. Dieser Kurs zielt darauf ab\, Familien Werkzeuge an die Hand zu geben\, mit denen sie achtsam und liebevoll Grenzen setzen und Vereinbarungen treffen. Der Kurs schafft darüber hinaus einen Raum\, in dem sich Familien über die eigenen Erfahrungen austauschen können. \nKursleitung: Silvia Ramirez Acre \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Rönskenhof \nKurstermin: Montag\, 17.11.2025 von 18:30 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: Kostenlos! ( 3 USTD) \nKursnummer: A 25026 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Serienkurs: Photoshop Elements
DESCRIPTION:Workshop: Ein effektiver Weg für viele Fotos- Möglichkeiten von Photoshop Elements (+ Ausflug in das Expertenmodul) \nHeutzutage   entstehen   im Alltag   und   zu   verschiedensten   Ereignissen vielerlei Fotoaufnahmen. Einige geben bei der Betrachtung noch nicht den erwarteten Eindruck wieder\, in anderen ist z.B. ein Störelement zu beseitigen. Viele der Ursachen können durch die richtige Handhabe von „Photoshop-Elements“ leicht beseitigt werden. Unser Kurs richtet sich alle Personen\, die einen Ablauf für die Optimierung vieler Fotosätze erlernen und somit ihre Fotos systematisch und zeitsparend bearbeiten möchten.   Im   Bildbearbeitungsprogramms „Photoshop-Elements“   wird Ihnen   Schritt   für   Schritt   der   Weg   der   Basisoptimierungen   und Bearbeitungen\, sowie der übersichtlichen Bildverwaltung vermittelt. Während des Workshops erlernen Sie\, Schritt für Schritt\, die Grundlagen der folgenden Abläufe: \n\nReduzierung bzw. Steuerung der Bildanzahl je Bearbeitungsstufe über   eine   einfache   Kennzeichnungs-   und   anschließende Filterfunktionen.\n\n\nAnlegen und   Durchführung   eines   Bearbeitungsvorgangs   pro Bildserie statt unzählige Einzelbearbeitungen\n\n\nNachvollziehbare Sichtung der automatischen Korrekturen\, mit der Option   zu   individuellen   Einzelkorrekturen   in   nur   einem Programmfenster\n\n\nErhaltung der Originaldateien\, sowie der Zwischenergebnisse in einem nicht-destruktiven Prozess.\n\n\nAm Einzelbild die Bearbeitung von typischen Bildfehlern (Flecken\, stürzende Linien) im Editor\n\n\nEinführung und   Anwendungsübungen   zu   den   Funktionen   für Teilbildbearbeitungen   sowie   Bildmontagen   im   Editor- Expertenmodul (Auswahlwerkzeuge\, sowie   Ebenen-   und Maskentechnik)\n\n\nErgänzung nach Interesse oder verfügbarer Zeit\n\nWeitere Funktionen des Organizers wie Freie-/ Personen-Alben\,Tags\, Präsentations- /Druckfunktion nach Interesse oder verfügbarer Zeit. \nDurch   die   Betreuung   in   unserer   kleinen   Kursgruppe   lassen   sich verschiedenste   Optimierungsschritte   rund   um   Ihre   Fotos   persönlich begleiten und erklären\, sodass Sie das Potenzial Ihrer Fotos in vollem Umfang ausschöpfen können. Für   die   Übung   während   des   Kurses   sind   auf   unseren   Computern Beispieldateien vorinstalliert. Eine Anleitung bezüglich aller erlernten Schritte erhalten Sie im Anschluss des Kurses. \nKursleitung: Wolfgang Lorke \nKursort: FI Zentralstelle  \nKurstermine: Dienstags\, 18.11. – 09.12.2025\, jeweils von 17:00 – 20:00 Uhr \nKursgebühr: 72\,- € (4×4 USTD) \nKursnummer: F 25013 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Innere Stärke / Resilienz
DESCRIPTION:In einer Welt\, die von ständigen Veränderungen und Herausforderungen geprägt ist\, wird innere Stärke zum Schlüssel\, um Stress\, Rückschläge und schwierigePhasen souverän zu meistern. Dieser Workshop widmet sich der Entwicklung und Stärkung der Resilienz\, um persönliche Ressourcen zu erkennen\, zu fördern und gezielt einzusetzen. So bleibt es auch in belastenden Situationen möglich\, ruhig\, handlungsfähig und mental fokussiert zu bleiben. \nWas wird im Workshop vermittelt? \n\nPraktische Übungen zur Stärkung der Resilienz und inneren Stärke\nTheoretisches Wissen über die wesentlichen Faktoren der psychischen\nWiderstandskraft\nRaum für Austausch und Reflexion in einer unterstützenden und vertrauensvollen Atmosphäre\nEffektive Tipps und Strategien\, um den mentalen Fokus und die emotionale\nBalance in herausfordernden Situationen zu bewahren\n\nFür wen ist dieser Workshop geeignet? \n\nFür alle\, die ihre innere Stärke weiterentwickeln oder verbessern möchten\nFür Menschen\, die lernen wollen\, resilienter mit Stress und Herausforderungen umzugehen\nFür jeden\, der eine positive und kraftvolle Denkweise im Alltag etablieren möchte\n\nDer Workshop bietet einen wertvollen Raum\, um die eigene innere Kraft zu entdecken und mit mehr Resilienz und Gelassenheit in den Alltag zu starten. \nKursleitung: Jutta Galonska \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 22.11.2025 von 10:00 – 16:00 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (8 USTD) \nKursnummer: G 25051 E
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