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SUMMARY:Alles in Balance - Yoga & BALLance®
DESCRIPTION:Sich am Wochenende so zu entspannen\, dass man wieder „in Balance“ ist – diese Möglichkeit möchten wir in unserem Workshop bieten. \nDurch eine Mischung aus Vinyasa Yoga und Power Yoga wird eine kraftvolle und doch ausgleichende Yogaform geschaffen\, die den ganzen Körper trainiert. Die Übungen sind eine optimale Mischung aus sportlichem Training und Entspannung\, sodass mithilfe der dynamischen und ineinanderfließenden Asanas Körper\, Geist und Seele in Einklang kommen. \nWährend unserer „BALLance®“-Einheit nach Dr. Tanja Kühne werden gymnastische Übungen in entspannter Rücken- oder Bauchlage durchgeführt. Durch langsame Rollbewegungen\, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen werden Beschwerden in der Lendenwirbelsäule\, sowie im Schulter- und Nackenbereich gelindert. Eine Entlastung\, Aufrichtung und Entspannung der Wirbelsäule stärkt nicht nur den Rücken\, sondern hat positive Auswirkungen auf den ganzen Körper und das ganzheitliche Wohlbefinden. \nDer Workshop ist in eine 90-minütige Yoga-Einheit\, sowie eine 60-minütige BALLance®-Einheit gegliedert und bietet so eine kleine Alltags-Auszeit\, um wieder „in Balance“ zu kommen. \nKursleitung: Melanie Rautenberg  \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nSonntags\, 12:00 – 14:30 Uhr \n26.01.2025 \n30\,- € (3 USTD) \nG 25012 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Kleine Auszeit - Entspannungskurs für Erwachsene
DESCRIPTION:Neben all den Terminen und Verpflichtungen im Alltag ist es wichtig\, dass wir uns Zeit für uns selbst geben und zur Ruhe kommen. Entspannung und Achtsamkeit führen zu Gelassenheit\, das erhöht das Wohlbefinden und auch Ihr Körper wird es Ihnen danken! \nMuskelanspannungen werden reduziert und sogar der Schlaf kann sich durch Entspannungsübungen verbessern. \nIn diesem Kurs werden unterschiedliche Entspannungstechniken wie zum Beispiel Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung vermittelt. Diese werden jeweils mit kleinen Phantasiereisen oder Meditationen verbunden sein.  Auch Atem- und Achtsamkeitsübungen werden vermittelt und vor allen Dingen wird sich einfach entspannt !!! \nEs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. \nVeranstaltungsort:  Friedensdorf Zentralstelle  \nKursleitung: Heike Engel \nKurs: 29.01. – 19.02.2025 (4x Mittwochs) \nJeweils von 17:00 – 18:30 Uhr \nKursgebühr: 40\,- Euro. \nKursnummer: G 25023 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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