Bewegungsangebot

Name: Mama fit (mit oder ohne Baby)
Start: 2026-01-12T09:00:00+01:00
End: 2026-01-12T10:00:00+01:00
Location: Familienzentrum Lohberg

Mai 2024
Pilates

26. Mai 2024 von 14:30 - 17:30

FI Zentralstelle Lanterstr. 21, Dinslaken, NRW, Deutschland

Pilates ist eine ganzheitliche systematische Trainingsmethode, die Atemtechnik, Körperwahrnehmung, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluß miteinander verbindet. Im Workshop wird besonders auf Wahrnehmungsschulung, fließende Bewegung und Zentrierung eingegangen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, etwas zu trinken und warme Socken mit. Veranstaltungsort: Friedensdorf Zentralstelle Kursleitung: Birgit Gorny Sonntag, 26.05.2024 14:30 - 17:30 Uhr Kursgebühr: […]

35Euro
Oktober 2024
Beckenbodentraining nach der Franklin-Methode®

31. Oktober 2024 von 18:00 - 19:30

FI Zentralstelle Lanterstr. 21, Dinslaken, NRW, Deutschland

Ein ganz neues Körpergefühl erleben und den Beckenboden mit der renommierten Franklin-Methode® stärken! In diesem exklusiven Serienkurs werden gezielte Übungen und bewusste Bewegungen zur Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur vermittelt. Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und die Beckenbodenmuskulatur gezielt trainieren möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kursleitung: Kirsten Majewski Veranstaltungsort: FI […]

70€
April 2025
Sitztanz

23. April 2025 von 15:00 - 16:00

FI Zentralstelle Lanterstr. 21, Dinslaken, NRW, Deutschland

Sitztanz ermöglicht es, die Freude an der Bewegung auf eine sanfte und lebendige Weise zu erleben. Dieser Kurs ist ideal für Menschen, die ihre Mobilität bewahren oder sogar verbessern möchten, ohne den Körper dabei übermäßig zu belasten.Mit schwungvollen Rhythmen und einfachen, leicht erlernbaren Bewegungen wird die Beweglichkeit und Koordination gefördert. Die Tanzschritte sind speziell für […]

59€
Gesunder Rücken (mit Entspannung)

28. April 2025 von 19:15 - 20:45

FI Zentralstelle Lanterstr. 21, Dinslaken, NRW, Deutschland

Abendkurs: Alle kennen es, viele haben es: Rückenschmerzen. Diese Schmerzen kommen in vielen Fällen von einer überforderten Rückenmuskulatur. Der Kurs hilft Ihnen beim Muskelaufbau und bei der Entspannung ihres Rückens. Dieses Angebot richtet sich an alle sportgesunden Interessierten und wird durch eine zertifizierte Präventionstrainerin (B-Lizenz) mit den Schwerpunkten „Stressbewältigung & Entspannung“ und „Haltung & Bewegung“ […]

90€
Rückenfit

30. April 2025 von 10:00 - 10:45

FI Zentralstelle Lanterstr. 21, Dinslaken, NRW, Deutschland

Vormittagskurs: Dieser Präventionskurs vermittelt die besten Techniken und Übungen, um die Stabilität der Wirbelsäule zu erhöhen und die richtige Haltung im Alltag zu fördern. Die zertifizierte Präventionstrainerin hilft dabei, Rückenbeschwerden vorzubeugen und eine starke, schmerzfreie Wirbelsäule zu erhalten. Jeder Kurs endet mit einer wohlverdienten Entspannungsphase, die dabei hilft, Verspannungen abzubauen und den Alltagsstress hinter sich […]

65€
Mai 2025
Sitzgymnastik

7. Mai 2025 von 11:00 - 12:00

FI Zentralstelle Lanterstr. 21, Dinslaken, NRW, Deutschland

Ein Kurs, der speziell für Seniorinnen und Senioren konzipiert ist, um die körperliche Fitness und das Wohlbefinden zu steigern. Ob mit Gehhilfe, Rollator oder im Rollstuhl – alle sind herzlich willkommen, gemeinsam in Bewegung zu kommen. Die Sitzgymnastik bietet ein abwechslungsreiches Programm mit gezielten Übungen im Sitzen, die auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt sind. […]

59€
September 2025
Gesunder Rücken (mit Entspannung)

8. September 2025 von 19:15 - 20:45

FI Zentralstelle Lanterstr. 21, Dinslaken, NRW, Deutschland

Abendkurs: Alle kennen es, viele haben es: Rückenschmerzen. Diese Schmerzen kommen in vielen Fällen von einer überforderten Rückenmuskulatur. Der Kurs hilft Ihnen beim Muskelaufbau und bei der Entspannung ihres Rückens. Dieses Angebot richtet sich an alle sportgesunden Interessierten und wird durch eine zertifizierte Präventionstrainerin (B-Lizenz) mit den Schwerpunkten „Stressbewältigung & Entspannung“ und „Haltung & Bewegung“ […]

60€
Januar 2026
Mama fit (mit oder ohne Baby)

12. Januar von 09:00 - 10:00

Familienzentrum Lohberg Martin-Luther-Platz 5, Dinslaken – Lohberg, Deutschland

Der Mama Fit-Kurs bietet einen idealen Rahmen, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden, die Muskulatur zu stärken und das eigene Wohlbefinden zu fördern – mit oder ohne Baby an der Seite. Die kleinen Begleiter dürfen dabei bis zu einem Jahr alt sein. Das Training ist sanft und zugleich effektiv gestaltet, um den Körper […]

Kostenlos

Mai 2024

Oktober 2024

April 2025

Mai 2025

September 2025

Januar 2026