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SUMMARY:Djembe spielen: Zeit zum Trommeln
DESCRIPTION:Die Djembe ist ein traditionelles Musikinstrument mit einer langen Geschichte\, das seinen Ursprung bei den Malinke- und Bambara-Völkern in Westafrika hat. Dort war sie seit jeher Bestandteil des täglichen Dorflebens sowie von Festen und Ritualen und auch heute noch ist sie aus der Kultur Afrikas kaum wegzudenken. \nLassen Sie diese Energie auf sich abfärben und erlernen Sie die Grundlagen des afrikanischen Trommelspiels. Kursleiterin Heike Lehnhoff bietet einen leichten Zugang zu unterschiedlichen Anschlagstechniken und vermittelt einen Einblick in die Vielfältigkeit von Trommel-Rhythmen. \nTeilnehmer:innen haben die Möglichkeit\, die Trommeln des Bildungswerks zu nutzen oder eigene mitzubringen. \nKursleitung: Heike Lehnhoff \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nDienstags\, jeweils von 18:30 – 20:00 Uhr \nKursgebühr: 52\,- € (8x2USTD) \n03.06. – 22.07.2025 \nKursnummer: E 25003 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Offenes Angebot: Ausdrucksmalen
DESCRIPTION:Tauchen Sie ein in die Welt des Ausdrucksmalens – eine kreative Reise\, bei der die Freude am spontanen Gestalten im Mittelpunkt steht. In entspannter und wertschätzender Atmosphäre richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das Erleben im Hier und Jetzt. Dabei entstehen einzigartige Bilder\, die als Wegweiser zu Ihren Wünschen und Träumen dienen können. \nDie Kursleitung begleitet Sie mit inspirierenden Impulsen\, die Sie ermutigen\, Ihren ganz eigenen Malstil zu entdecken und sich frei kreativ auszudrücken. Lassen Sie Ihrer Fantasie und Schaffenskraft freien Lauf und erleben Sie die Kraft des kreativen Ausdrucks. \nEs handelt sich um ein offenes Angebot. Der Einstieg ist jederzeit möglich. \nKursleitung: Heike Bremerstein  \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle  \n04.06. – 16.07.2025 (jeden 1. & 3. Mittwoch im Monat) \n10:00 – 12:15 Uhr \nKursgebühr: 30\,- Euro \nKursnummer: A 25060 S3 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Workshop: Wie fotografiere ich richtig?
DESCRIPTION:Ob ein Foto gut wird oder nicht\, hängt nicht davon ab\, ob man ein Profiequipment zur Verfügung hat. \nEntscheidend sind die richtige Kameraeinstellung und das geschulte Auge eines Fotografen. Fotografie ist ein Handwerk. Dafür muss man mit seinem Werkzeug\, der Kamera\, umgehen und das Motiv richtig auswählen und ablichten können. \nIn diesem Kurs wird InteressentInnen mit geringen Vorkenntnissen vermittelt\, worauf es bei der Fotografie ankommt. Darunter fallen die Themenbereiche: Bildauswahl und -aufbau\, Grundeinstellungen\, Schärfentiefe und Belichtungszeit. \nFoto- oder Digitalkamera sollten die Teilnehmer zu Übungszwecken mitbringen. \nDer Workshop findet an zwei Terminen statt. Nach einer theoretischen Einführung & Exkursion am ersten Tag\, werden die Bilder am zweiten Tag bearbeitet. \n2x Samstags: \n07.06.2025 10:00 – 15:00 Uhr \n14.06.2025  10:00 – 11:30 Uhr \n36\,- Euro (8 USDT) \nTeilnahmeort: Friedensdorf Zentrale Raum & Halde Haniel \nLeitung: Olaf Langner \nF 25014 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Fotografieren mit Achtsamkeit
DESCRIPTION:Fotografie im Garten \nWenn man gerne fotografiert\, stellen sich oft diese Fragen: Wo ist ein toller Fotospot? Was benötige ich an neuester Ausrüstung um ein tolles Foto zu erstellen? Wie gelingt das technisch perfekte Foto mit Aufsehen erregendem Motiv? \nUm all diese Fragen geht es in diesem Workshop nicht. \nWir wollen das Fotografieren nutzen\, um zur Ruhe zu kommen\, aufmerksam unsere Umgebung wahrzunehmen und achtsam mit uns selbst und dem fotografischen Tun umzugehen.  Wir brauchen dazu keine spektakuläre Umgebung\, keine teure Kamera. Fotografie mit Achtsamkeit  geht fast überall. Wir müssen uns nur aufmachen und auf das bewusste Sehen einlassen. Dann entdecken wir Schönheit in vielem Unscheinbaren und wecken unsere Kreativität. \nKursleitung: Doris Bömken \nVeranstaltungsort: FI Oberhausen \nSamstag\, 21.06.2025 \n15:00 – 18:00 Uhr \n24\,- € (4 USTD) \nG 25043 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Friedensdorf Begegnungsstätte\, Rua Hiroshima\, Oberhausen\, NRW\, 46147\, Deutschland
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SUMMARY:Meditation: Umarme dein inneres Kind
DESCRIPTION:Nach leichten Atem- und Entspannungsübungen beginnt eine gemeinsame Seelenreise\, die in innere Räume führt. In dieser inneren Welt kann dem inneren Kind begegnet und gegeben werden\, was es sich wünscht. \nDie Arbeit mit dem inneren Kind stärkt Selbstliebe und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. In Seelenreisen klärt sich der Geist\, wird ruhig – und neue Kraft für den Alltag kann geschöpft werden. \nEs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. \n3 Termine\, die einzeln oder komplett gebucht werden können. \nKursleitung: Heike Engel \nKursort: FI Zentralstelle  \nFreitags\, 18:00 – 19:30 Uhr \n21.03.2025/23.05.2025/04.07.2025 \n30\,- € (3×2 USTD) \nG 25067 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Eltern- Kind-Kreativtreff
DESCRIPTION:In der Eltern-Kind-Kreativgruppe entsteht ein spielerischer Raum für gemeinsames kreatives Austoben. Es wird gebastelt\, gemalt und gewerkelt – mit Freude und Fantasie. \nErwachsene und Kinder gestalten miteinander ein kleines kreatives Projekt\, begleitet von einer qualifizierten\, pädagogischen Kursleitung. Auch für gemütlichen Austausch untereinander bleibt genügend Raum. \nAm Ende darf das gemeinsam geschaffene Werk stolz bestaunt und als Andenken mit nach Hause genommen werden. \nDer Kreativtreff orientiert sich am Lauf der Jahreszeiten: Im Juli dreht sich alles um den Sommer\, im Oktober steht der goldene Herbst im Mittelpunkt\, und im Dezember wird stimmungsvoll für Weihnachten und den Winter gebastelt. \nDieser Workshop eignet sich für Kinder im Alter von 5 – 11 Jahren. Materialkosten sind im Teilnehmerbeitrag enthalten. \nKursleitung: Laura Niemeier \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 05.07.2025\, 13:00 – 16:00 Uhr \nKursgebühr: 7\,- € (4 USTD) \nKursnummer: B 25041 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Themenabend: Selbstbewusstsein  - wie wir Kinder stärken können
DESCRIPTION:„Ich trau‘ mich aber nicht\, ich schaff‘ das aber nicht\, ich kann das aber nicht“: Selbstzweifel können bereits im Kindesalter aufkommen. Doch welche Weichen werden für seelische Widerstandskraft schon in der Kindheit gestellt? Wie kann man ein Kind auf die Herausforderungen des Lebens vorbereiten und das Selbstbewusstsein stärken?\nIm Rahmen dieses Themenabends stehen Austausch und gemeinsames Nachdenken im Mittelpunkt: Was braucht es für ein gesundes Selbstwertgefühl? Wie kann das Umfeld Kinder stärken? Und welche Fähigkeiten sind entscheidend\, um Herausforderungen im Leben selbstbewusst zu begegnen? \nKursleitung: Julia Otto \nVeranstaltungsort: Ev. Familienzentrum Spatzennest \nKurstermin: Donnerstag\,  10.07.2025 von 19:00 – 21:15 Uhr \nKursgebühr: Kostenlos! (3 USTD) \nKursgebühr: A 25010 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:PEKIP - Gruppe 3 2025 (Ende März - Anfang Mai)
DESCRIPTION:Die größte Veränderung einer Partnerschaft ist die Geburt eines Kindes. In der Zeit des Aneinander-Gewöhnens werden viele Fragen aufgeworfen. In diesem Seminar haben Eltern die Möglichkeit\, sich mit anderen Müttern und Vätern auszutauschen\, und erhalten fachkundige Informationen über die Entwicklung ihres Kindes\, sowie Spiel- und Bewegungsanregungen nach dem Psychologen Jaroslav Koch. Die Babys haben die Möglichkeit in vertrauter Nähe von Mutter oder Vater erste soziale Kontakte zu knüpfen. Das Seminar wird nach den Richtlinien des PEKiP e.V. von einer zertifizierten Leiterin durchgeführt. \nIn Gruppen von maximal acht kleinen Teilnehmer:innen\, nehmen die Babys ihre ersten Kontakte auf und tauschen sich erstmals mit anderen Gleichaltrigen aus. Gesprächs- und Spielphasen zu einem bestimmten Thema\, Krabbel-\, Bewegungs- und Greifspiele wechseln sich ab. Anders als bei Babymassage- und – Schwimm-Kursen bleibt jede PEKiP-Gruppe ein Jahr lang zusammen\, damit sich ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und des Vertrauens entwickeln kann. Deshalb sind die Größe und die Zusammensetzung der Gruppe sehr entscheidend. Sowohl für die Kleinen als auch für die Eltern. Die Eltern haben hier die Gelegenheit\, sich mit anderen Eltern auszutauschen. Oft entwickeln sich innerhalb der Gruppen auch Freundschaften\, so dass die Gruppen nach Ende eines PEKiP-Kurses als Eltern-Kind-Spielgruppen weiterbestehen bleiben. Doch in erster Linie geht es beim PEKiP-Konzept um die Beziehung der Eltern zu ihrem Kind. Mütter und Väter lernen ihr Kind mit all seinen Bedürfnissen und mit seinen Stärken und Schwächen kennen. Sie lernen es anzunehmen\, wie es ist. \nFür die Geburtsmonate Mitte April – Mai \nKursleitung: Rebecca Proba \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Dienstags\, 15.07. – 09.09.2025\, jeweils von 09:00 – 10:30 Uhr \nDer 1. Termin ist ein digitaler Elternabend (Montag\, 14.07.25 von 18:30 – 20:00 Uhr). \nKursgebühr: 89\,- € (10 x 2 USTD) \nKursnummer: B 25007  S1 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Outdoor Fitness
DESCRIPTION:Der Outdoor-Fitnesskurs am Morgen bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt Ausdauer\, Kraft und Beweglichkeit. \nIn motivierender Gruppenatmosphäre findet das Training unter freiem Himmel statt – mit dem eigenen Körpergewicht und teilweise unter Einsatz von Kleingeräten. \nDie Übungen sind individuell anpassbar und eignen sich sowohl für Einsteigende als auch für Fortgeschrittene – jede Person trainiert auf dem eigenen Niveau. \nBitte eine Matte und ein Handtuch mitbringen. Wettergerechte Kleidung und Sportschuhe sind erforderlich. Mückenspray und Sonnenschutz können je nach Bedarf hilfreich sein. \nKursleitung: Kristina Schreiber (zertifizierte Trainerin) \nVeranstaltungsort: Bergpark Dinslaken – Lohberg \nKurstermine: 4 x montags\, 21.07. – 11.08.2025\, jeweils von 09:00 – 10:00 Uhr \nKursgebühr: 35 € (4×1 USTD) \nKursnummer: G 25076 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/outdoor-fitness-2/
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SUMMARY:Morning Fit
DESCRIPTION:Der Morning Fit Kurs bietet ein ganzheitliches Training am Morgen\, das wach macht\, den Kreislauf ankurbelt und den Stoffwechsel in Schwung bringt. Durch eine abwechslungsreiche Kombination aus funktionellen Übungen\, Ausdauertraining und Stretching kommen Körper und Geist in Bewegung. \nDas Training ist so aufgebaut\, dass es sowohl für Einsteigende als auch für sportlich Aktive geeignet ist – die Übungen lassen sich individuell anpassen. \nBitte eine Matte und ein Handtuch mitbringen. \nKursleitung: Kristina Schreiber (zertifizierte Trainerin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 4 x Donnerstags\, 24.07. – 14.08.2025\, jeweils von 9:00 – 10:00 Uhr \nKursgebühr: 35 € (4×1 USTD) \nKursnummer: G 25077 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Entspannung mit Klangschalen
DESCRIPTION:„Innere Ruhe“\, „Einklang von Körper und Geist“ sind nicht bloße Modeausdrücke im heutigen Zeitalter von Schnelllebigkeit und Reizüberflutung. Selbstheilung\, Heilung und Meditation haben eine alte Tradition. Viele Kulturen schwören seit rund 5.000 Jahren auf die heilende Kraft akustischer Schwingungen. Die sanften Töne von Klangschalen haben eine beruhigende und meditative Wirkung auf Körper\, Geist und Seele. Sie wirken ordnend und fördern das Gefühl von Vertrauen und Geborgenheit. Wiederholende und intensive Vibrationen der Schale werden auf den Organismus übertragen\, lösen allmählich Blockaden und Verspannungen und sorgen für innere Ruhe. Es entsteht Raum für Wohlgefühl\, neue Lebenskraft und Freude. \nKursleitung: Monika Bott (Entspannungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 4xFreitags\, 01. – 22.08.2025\, jeweils von 19:00 – 21:15 Uhr \nKursgebühr: 48\,- € (4×3 USTD) \nKursnummer: G 25026 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Ausdrucksmalen
DESCRIPTION:Ausdrucksmalen lädt zu einer kreativen Reise ein\, bei der die Freude am spontanen Gestalten im Mittelpunkt steht. In entspannter und wertschätzender Atmosphäre liegt der Fokus ganz auf dem Erleben im Moment. Dabei entstehen individuelle Bilder\, die als Wegweiser zu inneren Wünschen und Träumen dienen können. \nDie Kursleitung begleitet den Malprozess mit inspirierenden Impulsen und unterstützt dabei\, den eigenen Malstil zu entdecken und sich frei kreativ auszudrücken. Fantasie und Schaffenskraft erhalten Raum – Ausdrucksmalen wird so zur kraftvollen Erfahrung. \nKursleitung: Heike Bremerstein (Staatl. anerkannte Erzieherin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle  \nKurstermine: 06.08. -17.09.2025 (jeden 1. & 3. Mittwoch im Monat)\, jeweils von10:00 – 12:15 Uhr \nKursgebühr: 30\,- Euro \nKursnummer: A 25060 S4 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Eltern-Kind-Spielgruppe
DESCRIPTION:Durch gemeinsame Aktionen der Eltern mit ihren Kindern\, z.B. in einer Spiel- oder Bewegungsgruppe\, wird die Beziehung gestärkt\, neue Gesprächsinhalte werden eingeführt und gemeinsame Lösungswege entwickelt. Die ganzheitliche Begleitung der Entwicklung des Kindes und die Förderung der Gruppenerfahrung der Kinder stehen hierbei stets im Vordergrund. \nIn den Eltern-Kind-Gruppen wird die altersgemäße Entwicklung Ihres Kindes mit Spiel- und Bewegungsanregungen gefördert. Bei gemeinsamen Aktionen lernen die Kinder voneinander und können ihrem Bewegungsdrang freien Lauf lassen. Während Ihr Kind gemeinsam mit Gleichaltrigen singt\, bastelt\, turnt und das Miteinander in der Gruppe genießt\, lernen Sie es in einer anderen Umgebung\, von einer anderen Seite kennen. Beim gemütlichen Beisammensein mit anderen Eltern haben Sie die Möglichkeit\, sich mit „Gleichgesinnten“ und einer erfahrenen Fachkraft auszutauschen\, die die Spielgruppe anleitet. \nKursleitung: Naemi Fenske  \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 7xDonnerstags\, 28.08. – 09.10.2025\,  jeweils 10:00 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: 42\,- € (7×2 USTD) \nB 25049 S1 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Babyzeichensprache
DESCRIPTION:Vielen jungen Familien fällt es schwer zu verstehen\, was ihre Kinder brauchen\, was ihnen fehlt oder was in ihnen vorgeht. Schließlich können sich Säuglinge nur durch Quengeln oder Weinen verständlich machen. Durch Laut- und Babyzeichensprache haben sie die Chance ihre Bedürfnisse\, Gefühle und Gedanken auszudrücken und sich der Umwelt mitzuteilen. Sie ist eine Orientierungshilfe und gibt ihnen vor allem Sicherheit. Die Laut- und Babyzeichensprache fördert die sprachliche Entwicklung\, das konzeptionelle Lernen des Kindes und trägt zur spielerischen Interaktion mit seiner Umgebung bei. \nDurch Lieder\, Reime\, Finger- und Bewegungsspiele lernen Eltern die elementaren Bedürfnisse ihres Babys besser verstehen\, erhalten faszinierende Einblicke in ihre Gedankenwelt und können ihre Entwicklung bewusster erleben. \nGeburtsdaten: \nSeptember 2024 – März 2025 \nKursleitung: Anne Grübner (Zwergensprache Kursleiterin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Freitags\, 29.08. – 17.10.2025\, jeweils von 09:00 – 10:30 Uhr \nKursgebühr: 35\,- €(5×2 USTD) \nKursnummer: B 25022 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Nähcafé
DESCRIPTION:Gemeinsam wollen wir unsere Nähkünste verfeinern\, Kreatives erschaffen und uns nebenbei austauschen. \nIn einer gemütlichen Runde kommen wir bei Kaffee und Tee zusammen. Dabei nähen wir was das Zeug hält. Was am Ende durch unsere Hände entsteht\, können wir gemeinsam besprechen. Jeder darf sich mit seinen Ideen einbringen. \nFür diesen Kurs sollten Sie bereits erste Erfahrungen im Nähen mitbringen. \nInformationen zum Material und technischem Equipment werden am ersten Kurstermin mitgeteilt. Bei Bedarf können wir Nähmaschinen zur Verfügung stellen- alternativ können Sie Ihre Nähmaschine auch bei uns lagern. \nKursleitung: Claudia Tenbergen-Brehmer \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Montags\, 01.09. – 06.10.2025\, jeweils von 09:30 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: 18\,- € (6×2 USTD) \nKursnummer: G 25057 S3 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Easy Way Englischgrundlagen Morgenkurs Block 2
DESCRIPTION:Englisch lernen kann in jedem Alter Freude bereiten. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit\, die Sprache in entspannter Atmosphäre und ohne Prüfungsdruck zu entdecken. Mit viel Geduld und in langsamem Tempo werden alltagsnahe Themen behandelt\, die das Verstehen und Sprechen erleichtern. Spielerische Übungen und gemeinsames Üben sorgen für eine angenehme Lernumgebung\, in der Fehler machen ausdrücklich erlaubt ist. Ob erste Schritte in der Sprache oder eine Auffrischung vorhandener Kenntnisse – der Spaß am Lernen steht im Mittelpunkt. \nHierbei handelt es sich um den zweiten Block. Ein Quereinstieg ist nach einer Schnupperstunde jederzeit möglich. \nKursleitung: Nida Shahid (Englisch-Muttersprachlerin mit internationalem Studium (BBA)) \nKursort: FI Zentralstelle  \nKurstermine: Montags\, 01.09. – 22.12.2025\, jeweils von 10:00 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: 96\,- € (15 x 2 USTD) \nKursnummer: E 25011 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Easy Way - Englischgrundlagen Abendkurs
DESCRIPTION:Englisch lernen kann in jedem Alter Freude bereiten. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit\, die Sprache in entspannter Atmosphäre und ohne Prüfungsdruck zu entdecken. Mit viel Geduld und in langsamem Tempo werden alltagsnahe Themen behandelt\, die das Verstehen und Sprechen erleichtern. Spielerische Übungen und gemeinsames Üben sorgen für eine angenehme Lernumgebung\, in der Fehler machen ausdrücklich erlaubt ist. Ob erste Schritte in der Sprache oder eine Auffrischung vorhandener Kenntnisse – der Spaß am Lernen steht im Mittelpunkt. \nKursleitung: Nida Shahid (Englisch-Muttersprachlerin mit internationalem Studium (BBA)) \nKursort: FI Zentralstelle  \nKurstermine: Montags\, 01.09. – 22.12.2025 (außerhalb der Herbstferien)\, jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr \nKursgebühr: 96\,- € (15 x 2 USTD) \nKursnummer: E 25010 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Vormittagskurs: \nDieser Präventionskurs vermittelt die besten Techniken und Übungen\, um die Stabilität der Wirbelsäule zu erhöhen und die richtige Haltung im Alltag zu fördern. Die zertifizierte Präventionstrainerin hilft dabei\, Rückenbeschwerden vorzubeugen und eine starke\, schmerzfreie Wirbelsäule zu erhalten. Jeder Kurs endet mit einer wohlverdienten Entspannungsphase\, die dabei hilft\, Verspannungen abzubauen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. \nDieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Hier können Sie bei Ihrer Krankenkasse nachfragen\, ob sie sich mit einer Bezuschussung oder Erstattung an den Kursgebühren beteiligt. \nKursleitung: Larissa Schürmann (Physiotherapeutin & Rückenschullehrerin für Erwachsene und Kinder) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\, 03.09. – 26.11.2025 jeweils von 10:00 – 10:45 Uhr \nKursgebühr: 65\,- € (11 USTD) \nKursnummer: G 25007 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Sitzgymnastik
DESCRIPTION:Ein Kurs\, der speziell für Seniorinnen und Senioren konzipiert ist\, um die körperliche Fitness und das Wohlbefinden zu steigern. Ob mit Gehhilfe\, Rollator oder im Rollstuhl – alle sind herzlich willkommen\, gemeinsam in Bewegung zu kommen. Die Sitzgymnastik bietet ein abwechslungsreiches Programm mit gezielten Übungen im Sitzen\, die auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt sind. Durch die Übungen werden Beweglichkeit\, Koordination und Kondition gefördert\, wobei alle Aktivitäten sicher und leicht umsetzbar gestaltet sind. \nMit kleinen\, effektiven Bewegungen lassen sich große Fortschritte erzielen – für mehr Vitalität und Lebensfreude im Alltag. \nKursleitung: Maria Dercks-Adams (Übungsleiterin B Rehabilitation & Übungsleiterin C Sportübergreifend) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \n10x Mittwochs jeweils von 11:00 – 12:00 Uhr \nKursgebühr: 59\,- € (10x01USTD) \n03.09. – 05.11.2025 \nKursnummer: G 25082 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Stark im Hier und Jetzt: Meditation und Entspannung für Männer
DESCRIPTION:Der Kurs vermittelt Techniken\, um durch Achtsamkeit und Meditation innere Stärke und Gelassenheit zu entwickeln. Stress abbauen\, den Kopf freibekommen und bewusster im Moment leben – dabei stehen gezielte Übungen im Fokus\, die helfen\, neue Energie zu tanken und die Konzentration zu steigern. Eine Balance zwischen mentaler Stärke und Entspannung wird angestrebt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; entscheidend ist die Bereitschaft\, innezuhalten und die Kraft des Augenblicks zu entdecken. \nKursleitung: Tobias Böhme (Sozialpädagoge & Meditationstrainer u.a.) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\, 03. – 01.10.2025\, jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr (am 10.09.2025 nicht) \nKursgebühr: 40\,- € (4×2 USTD) \nKursnummer: G 25073 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Realistische Selbstverteidigung - Intensivkurs
DESCRIPTION:In einem ca. sechs Stunden dauernden Intensivkurs werden abwechslungsreiche Verteidigungs- und Kontertechniken vermittelt\, ergänzt durch Einblicke in Nervendruckpunkte und Kuatsu (Erste-Hilfe-Maßnahmen). \nDer gesamte Kurs wird auf Video aufgezeichnet und steht den Teilnehmenden einige Tage später\, zusammen mit theoretischen Materialien und Fotos\, zur Verfügung. So lässt sich das Erlernte anschließend selbstständig an Kinder\, Jugendliche oder andere Interessierte weitergeben – ideal für Fachkräfte aus den Bereichen Jugend und für Eltern\, die ihren Kindern wichtige Kenntnisse mitgeben möchten\, oder für alle\, die ihre persönliche Sicherheit stärken wollen. Dank der Videoaufzeichnung können die Techniken und Abläufe zudem jederzeit wiederholt werden – denn „nur Übung macht den Meister“. \nDer Kurs ist vom Bundesverband Selbstverteidigung zerifiziert. \nBitte mitbringen: Sportkleidung & Sportschuhe. Getränke und Snacks werden gestellt. \nKursleitung: Tobias Böhme (2. DAN RSV & NDP\, Goshin Jitsu) \nVeranstaltungsort: Boxverein Dinslaken \nKurstermin: Samstag\, 06.09.2025 von 10:00 – 16:00 Uhr \nKursgebühr: 65\,- €(7 USTD) \nKursnummer: B 25036 T \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Boxverein Dinslaken\, Teerstr.21\, Dinslaken\, NRW\, 46537
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SUMMARY:Gesunder Rücken (mit Entspannung)
DESCRIPTION:Abendkurs: \nAlle kennen es\, viele haben es: Rückenschmerzen. Diese Schmerzen kommen in vielen Fällen von einer überforderten Rückenmuskulatur. Der Kurs hilft Ihnen beim Muskelaufbau und bei der Entspannung ihres Rückens. \nDieses Angebot richtet sich an alle sportgesunden Interessierten und wird durch eine zertifizierte Präventionstrainerin (B-Lizenz) mit den Schwerpunkten „Stressbewältigung & Entspannung“ und „Haltung & Bewegung“ angeleitet. \nMitzubringen sind ein Handtuch und je nach persönlichem Befinden dicke Socken. \nKursleitung: Heike Linnerth (Übungsleiterin B Sport in der Prävention\, Übungsleiterin C) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Montags\,08.09. – 06.10.2025\, jeweils von 19:15 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: 50\,- € (6×2 USTD) \nKursnummer: G 25003 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Djembe spielen: Zeit zum Trommeln
DESCRIPTION:Die Djembe ist ein traditionelles Musikinstrument mit einer langen Geschichte\, das seinen Ursprung bei den Malinke- und Bambara-Völkern in Westafrika hat. Dort war sie seit jeher Bestandteil des täglichen Dorflebens sowie von Festen und Ritualen und auch heute noch ist sie aus der Kultur Afrikas kaum wegzudenken. \nLassen Sie diese Energie auf sich abfärben und erlernen Sie die Grundlagen des afrikanischen Trommelspiels. Kursleiterin Heike Lehnhoff bietet einen leichten Zugang zu unterschiedlichen Anschlagstechniken und vermittelt einen Einblick in die Vielfältigkeit von Trommel-Rhythmen. \nTeilnehmer:innen haben die Möglichkeit\, die Trommeln des Bildungswerks zu nutzen oder eigene mitzubringen. \nKursleitung: Heike Lehnhoff (Staatlich geprüfte Fachkraft für musikalische Förderung\, Ausbildung in Musik & Rhythmik) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Dienstags\, 09.09. – 11.11.2025 (außerhalb der Ferien) jeweils von 18:30 – 20:00 Uhr \nKursgebühr: 52\,- € (8x2USTD) \nKursnummer: E 25004 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Bullet Journal
DESCRIPTION:Der Erfinder der Bullet-Journal-Methode Ryder Carroll sagt  darüber: „Verstehe deine Vergangenheit\, ordne deine Gegenwart\, gestalte deine Zukunft.“ Es geht also beim Bullet Journal darum\, sein Leben besser zu strukturieren\, achtsamer und konzentrierter zu werden. Es geht nicht darum\, mit möglichst aufwändigen Zeichnungen einen Kalender zu erstellen. \nIn diesem Workshop wird gezeigt\, wie man mit Hilfe eines Bullet Journals ohne großen Aufwand oder zeichnerisches Können Ordnung ins Gedankenchaos bringt\, sich realistische Ziele setzt\, über seine Erwartungen reflektiert und sich eine Routine schafft\, die zum persönlichen Zeitrahmen passt. Es wird gezeigt\, wie man ein Bullet Journal an seine Bedürfnisse anpassen kann\, ohne sich von Vorgaben vereinnahmen zu lassen. \nMaterial: Notizheft DinA 5\, am besten gepunktet\, Fineliner\, Bleistift\, Lineal. \nKursleitung: Doris Bömken (Pädagogin mit dem Schwerpunkt Kreativität) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Donnerstag\, 11.09.2025 von 17:30  – 20:30 Uhr \nKursgebühr: 24\,- € (4 USTD) \nKursnummer: G 25045 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Achtsamkeit & Entspannung
DESCRIPTION:Der Atem ist unser ständiger Begleiter und in jeder Situation verfügbar. Dieser Umstand macht die Atem-Entspannung zu einer der am leichtesten erlernbaren Methoden\, ist daher für jeden geeignet und überall einsetzbar. Ohne Aufwand lassen sich die Techniken aus verschiedenen Atem-\, Achtsamkeits- u. Meditationsschulen in Alltag\, Schule\, Studium und Beruf integrieren und sind auch in akuten Stresssituationen praktikabel. Mit regelmäßiger Anwendung werden innere Ruhe\, Vitalität\, Schlafqualität\, Angstminderung und Konzentrationsfähigkeit gefördert\, die mentale und psychische Verfassung verbessert sowie der Stoffwechsel positiv beeinflusst. \nIn den Schulferien und an Feiertagen finden keine Termine statt. \nKursleitung: Monika Bott (Entspannungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Oberhausen  \nKurstermine: Dienstags\, 16.09. – 11.11.2025 jeweils von  19:30 – 21:00 Uhr \nKursgebühr:56\,- € (7×2 USTD) \nKursnummer: G 25028 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Friedensdorf Oberhausen\, Rua Hiroshima 1\, Oberhausen\, NRW\, 46147\, Deutschland
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SUMMARY:Eltern-Kind-Kreativtreff
DESCRIPTION:In der Eltern-Kind-Kreativgruppe entsteht ein spielerischer Raum für gemeinsames kreatives Austoben. Es wird gebastelt\, gemalt und gewerkelt – mit Freude und Fantasie. \nErwachsene und Kinder gestalten miteinander ein kleines kreatives Projekt\, begleitet von einer qualifizierten\, pädagogischen Kursleitung. Auch für gemütlichen Austausch untereinander bleibt genügend Raum. \nAm Ende darf das gemeinsam geschaffene Werk stolz bestaunt und als Andenken mit nach Hause genommen werden. \nDer Kreativtreff orientiert sich am Lauf der Jahreszeiten: Im Juli dreht sich alles um den Sommer\, im Oktober steht der goldene Herbst im Mittelpunkt\, und im Dezember wird stimmungsvoll für Weihnachten und den Winter gebastelt. \nDieser Workshop eignet sich für Kinder im Alter von 5 – 11 Jahren. Materialkosten sind im Teilnehmerbeitrag enthalten. \nKursleitung: Laura Niemeier (Staatliche geprüfte Erzieherin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 20.09.2025 von 13:00 – 16:00 Uhr \nKursgebühr: 7\,- € (4 USTD) \nKursnummer: B 25042 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Treff für Senior:innen Fr 4
DESCRIPTION:Eine gesellige Runde\, die Zeit und Raum für Gespräche\, Gesellschaftsspiele und kreatives Werken lässt. Hier soll älteren Menschen die Gelegenheit eröffnet werden\, Bildung\, kulturelle Interessen\, Geselligkeit und Unterhaltung zu pflegen. \nZusammenkommen & zusammenhalten \nBei den Themen des Treffs sind keine Grenzen gesetzt- sei es Bewegung für Kopf und Körper\, Biographisches Erzählen oder Literaturaustausch. Hier wird gemeinsam gespielt\, gesungen und gequatscht. \nEin Einstieg in den Treff für Senior:innen ist jederzeit möglich. \nKursleitung: Helga Notthoff \nVeranstaltungsort: FI Begegnungsstätte \nKurstermine: Freitags\,  03.10. – 19.12.2024 jeweils von 09:00 – 14:00 Uhr \nKursgebühr: Kostenfrei! (12x 4 USTD) \nKursnummer: G 25056 S4 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Themenabend: Zeit für mich - Kraft für dich
DESCRIPTION:In diesem Kurs lernen Sie\, wie Sie die Herausforderungen des Alltags mit Kindern meistern und dabei Ihre eigene Energie bewahren können. Erfahren Sie\, wie Sie sich bewusst Auszeiten für sich selbst nehmen können\, um sich zu regenerieren und somit eine gesunde Balance zwischen Selbstfürsorge und der Erfüllung elterlicher Verpflichtungen zu finden. \nKursleitung: Silvia Ramirez Arce \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Hiesfeld \nKurstermin: Montag\, 06.10.2025 von 18:30 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: Kostenfrei! (3 USTD) \nKursnummer: A 25027 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich. \n 
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SUMMARY:Gesunder Darm\, starkes Leben - Ernährung ganzheitlich gesehen
DESCRIPTION:Ein ausgeglichener Darm ist der Schlüssel zu Wohlbefinden und Gesundheit. Diese Erkenntnis ist schon viele Jahrtausende bekannt. Das Mikrobiom steuert das Immunsystem\, das Nervensystem und das gesamte Hormonsystem. Mit seinen Milliarden von Mikroorganismen werden auch die schädlichen Anteile\, die mit der Ernährung in den Organismus eindringen\, neutralisiert. Eine gesunde Darmflora spielt also eine immens wichtige Rolle für die Gesundheit. Dabei reagieren in der heutigen Zeit immer mehr Menschen sehr sensibel auf jede Art von Ernährungsproblemen. Das Gleichgewicht im Darm gerät dabei ganz schnell ins Schwanken. Die Ernährung und die Pflege des Mikrobioms sind deshalb von großer Bedeutung. Dieses Seminar vermittelt grundlegendes Wissen über den Darm und die Darmgesundheit sowie über sinnvolle und effektive Methoden der Ernährung. \nKursleitung: Natalie Dittmar \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Dienstag\, 07.10.2025  von 18 – 21:00 Uhr & Mittwoch\, 08.10.2025 von 17:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 45\,- € (4+ 5 USTD) \nKursnummer: G 25078 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:PEKIP - Gruppe 4 2025 (Juli - August 2025)
DESCRIPTION:Die größte Veränderung einer Partnerschaft ist die Geburt eines Kindes. In der Zeit des Aneinander-Gewöhnens werden viele Fragen aufgeworfen. In diesem Seminar haben Eltern die Möglichkeit\, sich mit anderen Müttern und Vätern auszutauschen\, und erhalten fachkundige Informationen über die Entwicklung ihres Kindes\, sowie Spiel- und Bewegungsanregungen nach dem Psychologen Jaroslav Koch. Die Babys haben die Möglichkeit in vertrauter Nähe von Mutter oder Vater erste soziale Kontakte zu knüpfen. Das Seminar wird nach den Richtlinien des PEKiP e.V. von einer zertifizierten Leiterin durchgeführt. \nIn Gruppen von maximal acht kleinen Teilnehmer:innen\, nehmen die Babys ihre ersten Kontakte auf und tauschen sich erstmals mit anderen Gleichaltrigen aus. Gesprächs- und Spielphasen zu einem bestimmten Thema\, Krabbel-\, Bewegungs- und Greifspiele wechseln sich ab. Anders als bei Babymassage- und – Schwimm-Kursen bleibt jede PEKiP-Gruppe ein Jahr lang zusammen\, damit sich ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und des Vertrauens entwickeln kann. Deshalb sind die Größe und die Zusammensetzung der Gruppe sehr entscheidend. Sowohl für die Kleinen als auch für die Eltern. Die Eltern haben hier die Gelegenheit\, sich mit anderen Eltern auszutauschen. Oft entwickeln sich innerhalb der Gruppen auch Freundschaften\, so dass die Gruppen nach Ende eines PEKiP-Kurses als Eltern-Kind-Spielgruppen weiterbestehen bleiben. Doch in erster Linie geht es beim PEKiP-Konzept um die Beziehung der Eltern zu ihrem Kind. Mütter und Väter lernen ihr Kind mit all seinen Bedürfnissen und mit seinen Stärken und Schwächen kennen. Sie lernen es anzunehmen\, wie es ist. \nPEKiP – Gruppe 4 2025 \nFür die Geburtsmonate Juli – August  2025 \nKursleitung: Bettina Schmid \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Donnerstags\, 09.10. – 18.12.2025\, jeweils von 11:00 – 12:30  Uhr. Der 1. Termin ist ein Elternabend (19:30 – 21:00 Uhr). \nKursgebühr: 35\,60 € \nKursnummer: B 25008  S1 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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