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SUMMARY:Mama fit (mit oder ohne Baby)
DESCRIPTION:Der Mama Fit-Kurs bietet einen idealen Rahmen\, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden\, die Muskulatur zu stärken und das eigene Wohlbefinden zu fördern – mit oder ohne Baby (unter 1 Jahr) an der Seite. \nDas Training ist sanft und zugleich effektiv gestaltet\, um den Körper behutsam zu kräftigen. Ein abgeschlossener oder bereits begonnener Rückbildungskurs wird vor Kursbeginn dringend empfohlen. \nBitte eine Matte und ein Handtuch mitbringen. \nKursleitung: Kristina Schreiber \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle\, Lanterstraße 21 in 46539 Dinslaken \nKurstermine: 8 x freitags\, von 31.10. – 19.12.2025\, (jeweils von 08:30 – 09:30 Uhr) \nKursgebühr: 60\,-€ (8x 1 USTD) \nKursnummer: G 25075 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Dateiordnung statt Dateichaos
DESCRIPTION:Der Kurs vermittelt Ihnen den sicheren Umgang mit dem Dateiexplorer und dem Aufbau einer übersichtlichen Dateiordnung. \nDas Erlernte ist für alle Dateitypen anwendbar und ebenso für alle Geräte die über den USB-Anschluss untereinander Dateien austauschen können. \nDen größten Nutzen erlangen Sie bei der Strukturierung Ihrer Fotodateiablage für die wir ein vorinstalliertes Übungsbeispiel am PC verwenden. \nSie lernen eine Struktur mit neuen Ordnern aufzubauen oder eine Bestehende abzuändern\, sowie vorhandene Ordner oder Dateien\, einzeln oder in markierten Gruppen\, in die neue Ordnung einzufügen und \nDateien oder Ordner zwischen den USB-Geräten (PC\, USB-Stick / Festplatte\, Kamera\, Tablett\, Handy) auszutauschen. \nEin Handout mit allen Anleitungen für zu Hause ist dabei. \nKursleitung: Wolfgang Lorke \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Mittwoch\, 05.11.2025 von 10:00 – 13:00 Uhr \nKursgebühr: 20\,- €  (4 USTD \nKursnummer: F 25008 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Workshop: Inneres Kind
DESCRIPTION:Es gibt wenig andere Symbole die so mit unserer wirklichen Befindlichkeit zusammenhängen wie das „innere Kind“. \nEs ist ein wichtiger Schlüssel zu unseren Gefühlen\, unserer kreativen Lebendigkeit und der Liebe\, denn in vielen Situationen sind wir oft das „Kind“\, mit Sehnsüchten und Ängsten\, die die Entwicklung einer reifen Form von Partnerschaft behindern können. \nEs geht darum diesen kindlichen Anteil in sich selbst zu entdecken und die Verantwortung dafür zu übernehmen und Deine Entwicklungspotenziale zu entdecken. \nKursleitung: Jutta Galonska \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Freitags\,  07.11. – 28.11.2025\, jeweils von 18:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 80\,- € (4×4 USTD) \nKursnummer: G 25048 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Box dich frei: Stressabbau und mentale Stärke durch therapeutisches Boxen
DESCRIPTION:Boxen ist ein enorm effektiver Sport für den ganzen Körper und den Geist. Das therapeutische Boxen wird immer beliebter\, bietet es doch körperliche Aktivität bei individueller Anstrengung. \nBei bestimmten akuten oder potentiellen psychischen Erkrankungen kann therapeutisches Boxen unterstützen\, den eigenen Körper wieder zu spüren und Struktur zu schaffen. Auch zum Ausgleich\, als Firmensport oder um Dampf abzulassen\, bietet sich das therapeutische Boxen an. \nEine Einheit therapeutisches Boxen dauert ca. 90 Minuten und beinhaltet eine Aufwärmphase\, Ganzkörperübungen sowie Technik- und Boxübungen. Die Einheiten sind für Anfänger:innen geeignet\, es wird keine Gewalt gegen die Teilnehmenden ausgeübt\, Boxhandschuhe und Materialien können gestellt werden. \nKursleitung: Tobias Böhme \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\,  12.11. – 03.12.2025 jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr \nKursgebühr: 56\,- € (4×2 USTD) \nKursgebühr: G 25038 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Stark im Hier und Jetzt: Meditation und Entspannung für Männer
DESCRIPTION:Der Kurs vermittelt Techniken\, um durch Achtsamkeit und Meditation innere Stärke und Gelassenheit zu entwickeln. Stress abbauen\, den Kopf freibekommen und bewusster im Moment leben – dabei stehen gezielte Übungen im Fokus\, die helfen\, neue Energie zu tanken und die Konzentration zu steigern. Eine Balance zwischen mentaler Stärke und Entspannung wird angestrebt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; entscheidend ist die Bereitschaft\, innezuhalten und die Kraft des Augenblicks zu entdecken. \nKursleitung: Tobias Böhme \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\,  12.11. – 03.12.2025 jeweils von 19:45 – 21:15 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (4×2 USTD) \nKursnummer: G 25041 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Faszientraining
DESCRIPTION:Heutzutage finden sich Faszienrollen\, auch als Blackrolls bekannt\, beinahe in jedem Haushalt. Aber was verbirgt sich hinter dem Begriff “Faszientraining” und welche vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten bietet dieses Utensil? \nUnsere Faszien neigen dazu\, sich infolge von Stress\, unzureichender Bewegung oder übermäßiger Beanspruchung zu verkleben. Hier setzt das Faszientraining an\, um die Flexibilität zu steigern\, die Regenerationsprozesse zu beschleunigen und ungeliebte Muskelkater zu minimieren. Faszientraining ist eine Bereicherung für Jedermann\, unabhängig von seiner sportlichen Aktivität\, und kann die Lebensqualität spürbar erhöhen. \nBitte mitbringen: Yogamatte\, dicke Socken\, etwas zu trinken und eine Faszienrolle. \nKursleitung: Larissa Schürmann   \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 15.11.2025 von 10:00 – 12:15 Uhr \nKursgebühr: 30\,- € (3 USTD) \nKursnummer: G 25011 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Themenabend: Umgang mit Konflikten in der Familie
DESCRIPTION:In einer Familie gestaltet sich das Zusammenleben nicht immer harmonisch. Allein der Alltag kann schon reichlich Raum für Konflikte bieten. Die verschiedenen Entwicklungsschritte\, die Kinder im Prozess des Heranwachsens durchleben\, prägen ebenfalls stark das Familienleben\, wobei jede Entwicklungsphase unterschiedliches Konfliktpotenzial birgt.\nVor diesem Hintergrund sollte berücksichtigt werden\, dass Kinder am „Modell“ lernen. Das bedeutet\, die Streitkultur\, die in einer Familie überwiegt\, wird von Kindern auch auf Situationen außerhalb des Familienkontextes übertragen. Eltern und erziehungsberechtigte Personen sollten daher immer mit gutem Vorbild vorangehen.\nDamit sich ein Konflikt positiv und konstruktiv entfalten kann\, bedarf es daher einiger Grundregeln. Dieser Kurs zielt darauf ab\, Familien Werkzeuge an die Hand zu geben\, mit denen sie achtsam und liebevoll Grenzen setzen und Vereinbarungen treffen. Der Kurs schafft darüber hinaus einen Raum\, in dem sich Familien über die eigenen Erfahrungen austauschen können. \nKursleitung: Silvia Ramirez Acre \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Rönskenhof \nKurstermin: Montag\, 17.11.2025 von 18:30 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: Kostenlos! ( 3 USTD) \nKursnummer: A 25026 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Familienzentrum Rönskenhof\, Rönskenstr. 79\, Voerde\, 46562
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SUMMARY:Serienkurs: Photoshop Elements
DESCRIPTION:Workshop: Ein effektiver Weg für viele Fotos- Möglichkeiten von Photoshop Elements (+ Ausflug in das Expertenmodul) \nHeutzutage   entstehen   im Alltag   und   zu   verschiedensten   Ereignissen vielerlei Fotoaufnahmen. Einige geben bei der Betrachtung noch nicht den erwarteten Eindruck wieder\, in anderen ist z.B. ein Störelement zu beseitigen. Viele der Ursachen können durch die richtige Handhabe von „Photoshop-Elements“ leicht beseitigt werden. Unser Kurs richtet sich alle Personen\, die einen Ablauf für die Optimierung vieler Fotosätze erlernen und somit ihre Fotos systematisch und zeitsparend bearbeiten möchten.   Im   Bildbearbeitungsprogramms „Photoshop-Elements“   wird Ihnen   Schritt   für   Schritt   der   Weg   der   Basisoptimierungen   und Bearbeitungen\, sowie der übersichtlichen Bildverwaltung vermittelt. Während des Workshops erlernen Sie\, Schritt für Schritt\, die Grundlagen der folgenden Abläufe: \n\nReduzierung bzw. Steuerung der Bildanzahl je Bearbeitungsstufe über   eine   einfache   Kennzeichnungs-   und   anschließende Filterfunktionen.\n\n\nAnlegen und   Durchführung   eines   Bearbeitungsvorgangs   pro Bildserie statt unzählige Einzelbearbeitungen\n\n\nNachvollziehbare Sichtung der automatischen Korrekturen\, mit der Option   zu   individuellen   Einzelkorrekturen   in   nur   einem Programmfenster\n\n\nErhaltung der Originaldateien\, sowie der Zwischenergebnisse in einem nicht-destruktiven Prozess.\n\n\nAm Einzelbild die Bearbeitung von typischen Bildfehlern (Flecken\, stürzende Linien) im Editor\n\n\nEinführung und   Anwendungsübungen   zu   den   Funktionen   für Teilbildbearbeitungen   sowie   Bildmontagen   im   Editor- Expertenmodul (Auswahlwerkzeuge\, sowie   Ebenen-   und Maskentechnik)\n\n\nErgänzung nach Interesse oder verfügbarer Zeit\n\nWeitere Funktionen des Organizers wie Freie-/ Personen-Alben\,Tags\, Präsentations- /Druckfunktion nach Interesse oder verfügbarer Zeit. \nDurch   die   Betreuung   in   unserer   kleinen   Kursgruppe   lassen   sich verschiedenste   Optimierungsschritte   rund   um   Ihre   Fotos   persönlich begleiten und erklären\, sodass Sie das Potenzial Ihrer Fotos in vollem Umfang ausschöpfen können. Für   die   Übung   während   des   Kurses   sind   auf   unseren   Computern Beispieldateien vorinstalliert. Eine Anleitung bezüglich aller erlernten Schritte erhalten Sie im Anschluss des Kurses. \nKursleitung: Wolfgang Lorke \nKursort: FI Zentralstelle  \nKurstermine: Dienstags\, 18.11. – 09.12.2025\, jeweils von 17:00 – 20:00 Uhr \nKursgebühr: 72\,- € (4×4 USTD) \nKursnummer: F 25013 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Innere Stärke / Resilienz
DESCRIPTION:In einer Welt\, die von ständigen Veränderungen und Herausforderungen geprägt ist\, wird innere Stärke zum Schlüssel\, um Stress\, Rückschläge und schwierigePhasen souverän zu meistern. Dieser Workshop widmet sich der Entwicklung und Stärkung der Resilienz\, um persönliche Ressourcen zu erkennen\, zu fördern und gezielt einzusetzen. So bleibt es auch in belastenden Situationen möglich\, ruhig\, handlungsfähig und mental fokussiert zu bleiben. \nWas wird im Workshop vermittelt? \n\nPraktische Übungen zur Stärkung der Resilienz und inneren Stärke\nTheoretisches Wissen über die wesentlichen Faktoren der psychischen\nWiderstandskraft\nRaum für Austausch und Reflexion in einer unterstützenden und vertrauensvollen Atmosphäre\nEffektive Tipps und Strategien\, um den mentalen Fokus und die emotionale\nBalance in herausfordernden Situationen zu bewahren\n\nFür wen ist dieser Workshop geeignet? \n\nFür alle\, die ihre innere Stärke weiterentwickeln oder verbessern möchten\nFür Menschen\, die lernen wollen\, resilienter mit Stress und Herausforderungen umzugehen\nFür jeden\, der eine positive und kraftvolle Denkweise im Alltag etablieren möchte\n\nDer Workshop bietet einen wertvollen Raum\, um die eigene innere Kraft zu entdecken und mit mehr Resilienz und Gelassenheit in den Alltag zu starten. \nKursleitung: Jutta Galonska \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 22.11.2025 von 10:00 – 16:00 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (8 USTD) \nKursnummer: G 25051 E
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SUMMARY:Djembe spielen: Zeit zum Trommeln
DESCRIPTION:Die Djembe ist ein traditionelles Musikinstrument mit einer langen Geschichte\, das seinen Ursprung bei den Malinke- und Bambara-Völkern in Westafrika hat. Dort war sie seit jeher Bestandteil des täglichen Dorflebens sowie von Festen und Ritualen und auch heute noch ist sie aus der Kultur Afrikas kaum wegzudenken. \nLassen Sie diese Energie auf sich abfärben und erlernen Sie die Grundlagen des afrikanischen Trommelspiels. Kursleiterin Heike Lehnhoff bietet einen leichten Zugang zu unterschiedlichen Anschlagstechniken und vermittelt einen Einblick in die Vielfältigkeit von Trommel-Rhythmen. \nTeilnehmer:innen haben die Möglichkeit\, die Trommeln des Bildungswerks zu nutzen oder eigene mitzubringen. \nKursleitung: Heike Lehnhoff \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Dienstags\, 02. – 23.12.2025\, jeweils von 18:30 – 20:00 Uhr \nKursgebühr: 26\,- € (4x2USTD) \nKursnummer: E 25005 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Themennachmittag: Petzen\, Kichern\, Zanken - Geschwister unter sich
DESCRIPTION:Kaum eine andere zwischenmenschliche Beziehung kann innig und gleichzeitig so herausfordernd sein wie die von Geschwistern. Während Freund- und Partnerschaften im Leben wechseln können\, bleibt der Bund zwischen Geschwistern auf ewig bestehen – die gemeinsamen Erlebnisse aus der Kindheit verbinden\, auch wenn sich Lebenswege im Erwachsenenalter trennen können.\nIm Familienalltag ist das Zusammenleben von Geschwistern nicht immer leicht. Welche Eltern kennen es nicht? In einem Moment wird im Kinderzimmer zusammengespielt\, im Anderen plötzlich lauthals gestritten. Wie viel Begleitung benötigen Geschwister um Konfliktlösungen selbst zu lernen und ab welchem Alter kann dies gelingen?\nAn diesem Tag wollen wir uns damit auseinandersetzen\, welche Bedeutung Geschwisterbeziehungen für die individuelle Entwicklung der Kinder haben und Ideen entwickeln\, wie wir als Eltern unsere Kinder an die Hand nehmen können\, um ihnen Empathie\, Verantwortung und Solidarität mit auf den Weg zu geben \nKursleitung: Julia Otto \nVeranstaltungsort: Ev. Familienzentrum Lohberg \nKurstermin: Donnerstag\, 04.12.2025 von 15:00 – 17:15 Uhr \nKursgebühr: Kostenfrei! (3 USTD) \nKursnummer: A 25008 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Workshop: Photoshop Elements  Basiskurs
DESCRIPTION:Workshop: Ein effektiver Weg für viele Fotos- Möglichkeiten von Photoshop Elements (+ Ausflug in das Expertenmodul) \nHeutzutage   entstehen   im Alltag   und   zu   verschiedensten   Ereignissen vielerlei Fotoaufnahmen. Einige geben bei der Betrachtung noch nicht den erwarteten Eindruck wieder\, in anderen ist z.B. ein Störelement zu beseitigen. Viele der Ursachen können durch die richtige Handhabe von „Photoshop-Elements“ leicht beseitigt werden. Unser Kurs richtet sich alle Personen\, die einen Ablauf für die Optimierung vieler Fotosätze erlernen und somit ihre Fotos systematisch und zeitsparend bearbeiten möchten.   Im   Bildbearbeitungsprogramms „Photoshop-Elements“   wird Ihnen   Schritt   für   Schritt   der   Weg   der   Basisoptimierungen   und Bearbeitungen\, sowie der übersichtlichen Bildverwaltung vermittelt. Während des Workshops erlernen Sie\, Schritt für Schritt\, die Grundlagen der folgenden Abläufe: \nBasiskurs: \n\nReduzierung bzw. Steuerung der Bildanzahl je Bearbeitungsstufe\n\nüber   eine   einfache   Kennzeichnungs-   und   anschließende \nFilterfunktionen. \n\nAnlegen und   Durchführung   eines   Bearbeitungsvorgangs   pro\n\nBildserie statt unzählige Einzelbearbeitungen \n\nNachvollziehbare Sichtung der automatischen Korrekturen\, mit der\n\nOption   zu   individuellen   Einzelkorrekturen   in   nur   einem \nProgrammfenster \n\nErhaltung der Originaldateien\, sowie der Zwischenergebnisse in\n\neinem nicht-destruktiven Prozess. \n\nAm Einzelbild die Bearbeitung von typischen Bildfehlern (Flecken\,\n\nstürzende Linien) im Editor \nDurch   die   Betreuung   in   unserer   kleinen   Kursgruppe   lassen   sich verschiedenste   Optimierungsschritte   rund   um   Ihre   Fotos   persönlich begleiten und erklären\, sodass Sie das Potenzial Ihrer Fotos in vollem Umfang ausschöpfen können. Für   die   Übung   während   des   Kurses   sind   auf   unseren   Computern Beispieldateien vorinstalliert. Eine Anleitung bezüglich aller erlernten Schritte erhalten Sie im Anschluss des Kurses. \nKursleitung: Wolfgang Lorke \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Samstag & Sonntag\, 06. & 07.12.2025 \, jeweils von 10:00 bis 13:00 Uhr \nKursgebühr: 36\,- € (2×4 USTD) \nKursnummer: F 25011 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Eltern-Kind-Spielgruppe (für 1 bis 2 Jährige)
DESCRIPTION:Durch gemeinsame Aktionen der Eltern mit ihren Kindern\, z.B. in einer Spiel- oder Bewegungsgruppe\, wird die Beziehung gestärkt\, neue Gesprächsinhalte werden eingeführt und gemeinsame Lösungswege entwickelt. Die ganzheitliche Begleitung der Entwicklung des Kindes und die Förderung der Gruppenerfahrung der Kinder stehen hierbei stets im Vordergrund. \nIn den Eltern-Kind-Gruppen wird die altersgemäße Entwicklung Ihres Kindes mit Spiel- und Bewegungsanregungen gefördert. Bei gemeinsamen Aktionen lernen die Kinder voneinander und können ihrem Bewegungsdrang freien Lauf lassen. Während Ihr Kind gemeinsam mit Gleichaltrigen singt\, bastelt\, turnt und das Miteinander in der Gruppe genießt\, lernen Sie es in einer anderen Umgebung\, von einer anderen Seite kennen. Beim gemütlichen Beisammensein mit anderen Eltern haben Sie die Möglichkeit\, sich mit „Gleichgesinnten“ und einer erfahrenen Fachkraft auszutauschen\, die die Spielgruppe anleitet. \nBei dieser Gruppe handelt es sich um eine bereits bestehende Gruppe. \nKursleitung: Naemi Fenske (Sozialpädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 12x Donnerstags\, 08.01. – 26.03.2026\,  jeweils 10:00 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: 72\,- € (7×2 USTD) \nB 26010 S1 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Focusing – als Weg zur Selbsthilfe
DESCRIPTION:In diesem Workshop lernen die Teilnehmer in einer geschützten und unterstützenden Umgebung\, wie sie auf eine freundliche und neugierige Art und Weise mit sich selbst in Kontakt treten können. \nFocusing ist ein kraftvolles Werkzeug für die persönliche Weiterentwicklung und emotionale Gesundheit. Focusing wird auch oft im beruflichen Bereich genutzt. \nGeeignet für Menschen die: \n– mehr über sich selbst erfahren und sich emotional weiterentwickeln möchten \n– ihre Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung fördern wollen \n– Interesse an innerer Arbeit\, Selbstfürsorge und persönlicher Weiterentwicklung haben. \nKursleitung: Jutta Galonska (Systemische Beraterin\, Coach) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nFreitags\, 09. &16.01.2026 \n18:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (2×4 USTD) \nKursnummer: G 26071 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Mama fit (mit oder ohne Baby)
DESCRIPTION:Der Mama Fit-Kurs bietet einen idealen Rahmen\, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden\, die Muskulatur zu stärken und das eigene Wohlbefinden zu fördern – mit oder ohne Baby an der Seite. Die kleinen Begleiter dürfen dabei bis zu einem Jahr alt sein. \nDas Training ist sanft und zugleich effektiv gestaltet\, um den Körper behutsam zu kräftigen. Ein abgeschlossener oder bereits begonnener Rückbildungskurs wird vor Kursbeginn dringend empfohlen. \nBitte ein Handtuch mitbringen. \nKursleitung: Kristina Schreiber (zertifizierte Trainerin) \nVeranstaltungsort: Ev. Familienzentrum Lohberg \nKurstermine: 10 x Montags\,12.01. – 23.03.2026\, jeweils von 9:00 – 10:00 Uhr \nKursgebühr: 0 € (10×1 USTD) (durch Kooperationsmittel finanziert) \nKursnummer: G 26035 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Nähcafé
DESCRIPTION:Gemeinsam wollen wir unsere Nähkünste verfeinern\, Kreatives erschaffen und uns nebenbei austauschen. \nIn einer gemütlichen Runde kommen wir bei Kaffee und Tee zusammen. Dabei nähen wir was das Zeug hält. Was am Ende durch unsere Hände entsteht\, können wir gemeinsam besprechen. Jeder darf sich mit seinen Ideen einbringen. \nFür diesen Kurs sollten Sie bereits erste Erfahrungen im Nähen mitbringen. \nInformationen zum Material und technischem Equipment werden am ersten Kurstermin mitgeteilt. Bei Bedarf können wir Nähmaschinen zur Verfügung stellen- alternativ können Sie Ihre Nähmaschine auch bei uns lagern. \nKursleitung: Claudia Tenbergen-Brehmer \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Montags\, 12.01. – 23.03.2026\, jeweils von 09:30 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: 33\,- € (11×2 USTD) \nKursnummer: G 26086 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Gesunder Rücken (mit Entspannung)
DESCRIPTION:Alle kennen es\, viele haben es: Rückenschmerzen. Diese Schmerzen kommen in vielen Fällen von einer überforderten Rückenmuskulatur. Der Kurs hilft Ihnen beim Muskelaufbau und bei der Entspannung ihres Rückens. \nDieses Angebot richtet sich an alle sportgesunden Interessierten und wird durch eine zertifizierte Präventionstrainerin (B-Lizenz) mit den Schwerpunkten „Stressbewältigung & Entspannung“ und „Haltung & Bewegung“ angeleitet. \nMitzubringen sind ein Handtuch und je nach persönlichem Befinden dicke Socken. \nKursleitung: Heike Linnerth (Übungsleiterin B Sport in der Prävention\, Übungsleiterin C) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Montags\,12.01. – 23.03.2026\, jeweils von 19:15 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: 100\,- € (10×2 USTD) \nKursnummer: G 26001 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Djembe spielen: Zeit zum Trommeln
DESCRIPTION:Die Djembe ist ein traditionelles Musikinstrument mit einer langen Geschichte\, das seinen Ursprung bei den Malinke- und Bambara-Völkern in Westafrika hat. Dort war sie seit jeher Bestandteil des täglichen Dorflebens sowie von Festen und Ritualen und auch heute noch ist sie aus der Kultur Afrikas kaum wegzudenken. \nLassen Sie diese Energie auf sich abfärben und erlernen Sie die Grundlagen des afrikanischen Trommelspiels. Kursleiterin Heike Lehnhoff bietet einen leichten Zugang zu unterschiedlichen Anschlagstechniken und vermittelt einen Einblick in die Vielfältigkeit von Trommel-Rhythmen. \nTeilnehmer:innen haben die Möglichkeit\, die Trommeln des Bildungswerks zu nutzen oder eigene mitzubringen. \nKursleitung: Heike Lehnhoff (Staatlich geprüfte Fachkraft für musikalische Förderung\, Ausbildung in Musik & Rhythmik) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Dienstags\, 13.01. – 17.03.2026 (außer am 27.01./03.03.2026) jeweils von 18:45 – 20:15 Uhr \nKursgebühr: 52\,- € (8x2USTD) \nKursnummer: E 26001 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Dieser Präventionskurs vermittelt die besten Techniken und Übungen\, um die Stabilität der Wirbelsäule zu erhöhen und die richtige Haltung im Alltag zu fördern. Die zertifizierte Präventionstrainerin hilft dabei\, Rückenbeschwerden vorzubeugen und eine starke\, schmerzfreie Wirbelsäule zu erhalten. Jeder Kurs endet mit einer wohlverdienten Entspannungsphase\, die dabei hilft\, Verspannungen abzubauen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. \nDieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Hier können Sie bei Ihrer Krankenkasse nachfragen\, ob sie sich mit einer Bezuschussung oder Erstattung an den Kursgebühren beteiligt. \nKursleitung: Larissa Schürmann (Physiotherapeutin & Rückenschullehrerin für Erwachsene und Kinder) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\, 14.01. – 25.03.2026 jeweils von 10:00 – 10:45 Uhr \nKursgebühr: 65\,- € (11 USTD) \nKursnummer: G 26005 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Meditationsabend: Seelenverträge
DESCRIPTION:Lass uns gemeinsam Raum für Heilung\, Freiheit und neue Möglichkeiten schaffen. An diesem Abend gehen wir auf eine Reise zur Auflösung alter Seelenverträge und zur Befreiung des wahren Potenzials.  Herausforderungen\, Blockaden und sich wiederholende Muster können mit energetischen Bindungen aus vergangenen Zeiten verbunden sein. Glaubenssätze und Seelenverträge\, die einst aus Liebe\, Verpflichtung oder Schutz entstanden\, können uns heute begrenzen und daran hindern\, unser Leben frei und erfüllt zu gestalten.\nIn diesem 3-stündigen Seminar wirst du: \n– persönliche Seelenverträge erkennen und verstehen können\n– alte Bindungen liebevoll verabschieden\n– Befreiung und Erleichterung in dein tägliches Leben integrieren können\n– Werkzeuge und Techniken erhalten\, um selbstständig weiterzuarbeiten \nDurch geführte Meditationen und energetische Prozesse wirst du eine tiefgehende Transformation erfahren können – hin zu mehr Freiheit\, Klarheit und innerer Kraft. \nMöge diese Reise dich mit deiner Essenz verbinden und dein Leben bereichern. \nKursleitung: Heike Engel (Entspannungspädagogin\, qualifizierte Meditationslehrerin) \nVeranstaltungsort: Friedensdorf Zentralstelle  \nKurstermin: Freitag\, 16.01.2026 von 18:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 20\,- Euro (4 USTD) \nKursnummer: G 26060  E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:PEKiP (Geburtsmonate Mitte Okt - Nov 25)
DESCRIPTION:Die größte Veränderung einer Partnerschaft ist die Geburt eines Kindes. In der Zeit des Aneinander-Gewöhnens werden viele Fragen aufgeworfen. In diesem Seminar haben Eltern die Möglichkeit\, sich mit anderen Müttern und Vätern auszutauschen\, und erhalten fachkundige Informationen über die Entwicklung ihres Kindes\, sowie Spiel- und Bewegungsanregungen nach dem Psychologen Jaroslav Koch. Die Babys haben die Möglichkeit in vertrauter Nähe von Mutter oder Vater erste soziale Kontakte zu knüpfen. Das Seminar wird nach den Richtlinien des PEKiP e.V. von einer zertifizierten Leiterin durchgeführt. \nIn Gruppen von maximal acht kleinen Teilnehmer:innen\, nehmen die Babys ihre ersten Kontakte auf und tauschen sich erstmals mit anderen Gleichaltrigen aus. Gesprächs- und Spielphasen zu einem bestimmten Thema\, Krabbel-\, Bewegungs- und Greifspiele wechseln sich ab. Anders als bei Babymassage- und – Schwimm-Kursen bleibt jede PEKiP-Gruppe ein Jahr lang zusammen\, damit sich ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und des Vertrauens entwickeln kann. Deshalb sind die Größe und die Zusammensetzung der Gruppe sehr entscheidend. Sowohl für die Kleinen als auch für die Eltern. Die Eltern haben hier die Gelegenheit\, sich mit anderen Eltern auszutauschen. Oft entwickeln sich innerhalb der Gruppen auch Freundschaften\, so dass die Gruppen nach Ende eines PEKiP-Kurses als Eltern-Kind-Spielgruppen weiterbestehen bleiben. Doch in erster Linie geht es beim PEKiP-Konzept um die Beziehung der Eltern zu ihrem Kind. Mütter und Väter lernen ihr Kind mit all seinen Bedürfnissen und mit seinen Stärken und Schwächen kennen. Sie lernen es anzunehmen\, wie es ist. \nPEKiP – Gruppe 1 2026 \nFür die Geburtsmonate Mitte Okt – Nov 25 \nKursleitung: Bettina Schmid (ausgebildete PEKiP-Leitung & Erzieherin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Donnerstags\, 22.01. – 12.03.2026\, jeweils von 09:00 – 10:30  Uhr. Der 1. Termin ist ein Elternabend (19:30 – 21:00 Uhr). \nKursgebühr: 89\,- € \nKursnummer: B 26004  S1 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Eltern - Kind - Spielgruppe ( für 2 Jährige)
DESCRIPTION:Durch gemeinsame Aktionen der Eltern mit ihren Kindern\, z.B. in einer Spiel- oder Bewegungsgruppe\, wird die Beziehung gestärkt\, neue Gesprächsinhalte werden eingeführt und gemeinsame Lösungswege entwickelt. Die ganzheitliche Begleitung der Entwicklung des Kindes und die Förderung der Gruppenerfahrung der Kinder stehen hierbei stets im Vordergrund. \nIn den Eltern-Kind-Gruppen wird die altersgemäße Entwicklung Ihres Kindes mit Spiel- und Bewegungsanregungen gefördert. Bei gemeinsamen Aktionen lernen die Kinder voneinander und können ihrem Bewegungsdrang freien Lauf lassen. Während Ihr Kind gemeinsam mit Gleichaltrigen singt\, bastelt\, turnt und das Miteinander in der Gruppe genießt\, lernen Sie es in einer anderen Umgebung\, von einer anderen Seite kennen. Beim gemütlichen Beisammensein mit anderen Eltern haben Sie die Möglichkeit\, sich mit „Gleichgesinnten“ und einer erfahrenen Fachkraft auszutauschen\, die die Spielgruppe anleitet. \nKursleitung: Naemi Fenske (Sozialpädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 12x Freitags\, 23.01. – 24.04.2026\,  jeweils 10:00 – 11:30 Uhr (außerhalb der Ferien) \nKursgebühr: 72\,- € (7×2 USTD) \nB 26011 S1 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/eltern-kind-spielgruppe-fuer-1-bis-2-jaehrige/
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SUMMARY:Workshop: Iss dich wieder gesund
DESCRIPTION:In diesem Workshop werden alle erforderlichen Kenntnisse vermittelt\, wie du dich wieder gesund essen kannst. Du erhältst einen Einblick in den alltäglichen Dschungel der Ernährung und worauf du beim Einkauf achten solltest. Wie sollte die Ernährung des Menschen wirklich aussehen? In unserer Welt voller nicht nährender Nahrungsmittel sehen wir einen starken Anstieg von Krebsraten\, Diabetes\, Darmerkrankungen\, chronisch entzündlichen und psychischen Erkrankungen\, etc. Dieser Workshop enthält praktische Hinweise\, die jeder einfach nutzen kann\, um gesünder zu leben. \nKursleitung: Natalie Dittmar (Ernährungs- und Gesundheitsberaterin\, Entspannungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 23. & 24.01.2026\, Freitag 17:00 – 20:00 Uhr & Samstag 10:00 – 14:00 Uhr \nKursgebühr: 45\,- € \nKursnummer: G 26058 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Elterntalk NRW
DESCRIPTION:Beim Elterntalk tauschen sich Eltern über verschiedene Themen der Erziehung aus – mit Respekt und auf Augenhöhe. Themen sind bspw. Umgang mit dem Smartphone\, gesundes Aufwachsen oder Pubertät. Beim Elterntalk besteht die Möglichkeit\, sich mit anderen Elternteilen zu vernetzen und sich gegenseitig zu stärken. Die Teilnahme ist kostenfrei. \nWeitere Informationen finden Sie auf www.elterntalk-nrw.de \nKursleitung: Clarissa Dubiel (Trainerin & Coach) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: \nMontags\, 26.01.26 / 27.04.26 / 27.07.26 / 26.10.26\, jeweils von 16:30 – 18:30 Uhr \nKursgebühr: 0\,- € (4×2 USTD) \nKursnummer: A 26050 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Tai Chi Chuan
DESCRIPTION:In diesem Tai Chi Chuan Workshop geht es darum\, scheinbare Gegensätze wie Zentrierung und Gelassenheit\, Aufmerksamkeit und Entspannung in Einklang zu bringen. Im Tai Chi sind solche Zustände keine Widersprüche\, sondern ergänzende Polaritäten\, die gemeinsam zu einem harmonischen Ganzen führen. Dieser Ansatz macht erfahrbar\, wie das Loslassen zu einem sicheren Stand führt und wie Verbindung entsteht\, ohne die eigene Mitte zu verlieren. \nMit einer Kombination aus Partnerübungen und kleinen Bewegungssequenzen werden sanfte Bewegungen und ein kontinuierlicher Bewegungsfluss erlernt\, die sowohl den Körper beleben als auch den Geist beruhigen. Diese Übungen schaffen eine wohlwollende und freundliche Atmosphäre\, in der man sich selbst und dem Gegenüber offen und achtsam begegnet. \nDer Workshop bietet eine umfassende Möglichkeit\, den Körper zu durchbewegen und dabei eine tiefe\, entspannende Ruhe zu erleben. Bequeme Kleidung und etwas zu trinken unterstützen das Wohlgefühl während der Übungen. \nKursleitung: Birgit Gorny (staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin\, Bewegungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 31.01.2026 von 14:30 – 16:45 Uhr \nKursbeitrag: 30\,- € (3 USTD) \nKursnummer: G 26029 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Easy Way - Englischgrundlagen Morgenkurs
DESCRIPTION:Englisch lernen kann in jedem Alter Freude bereiten. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit\, die Sprache in entspannter Atmosphäre und ohne Prüfungsdruck zu entdecken. Mit viel Geduld und in langsamem Tempo werden alltagsnahe Themen behandelt\, die das Verstehen und Sprechen erleichtern. Spielerische Übungen und gemeinsames Üben sorgen für eine angenehme Lernumgebung\, in der Fehler machen ausdrücklich erlaubt ist. Ob erste Schritte in der Sprache oder eine Auffrischung vorhandener Kenntnisse – der Spaß am Lernen steht im Mittelpunkt. \nKursleitung: Nida Shahid (Englisch-Muttersprachlerin mit internationalem Studium (BBA)) \nKursort: FI Zentralstelle  \nKurstermine: Montags\,02.02.– 23.03.2026\, jeweils von 10:00 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: 51\,20€ (8x 2 USTD) \nKursnummer: E 26008 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Easy Way Englischgrundlagen Abendkurs
DESCRIPTION:Englisch lernen kann in jedem Alter Freude bereiten. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit\, die Sprache in entspannter Atmosphäre und ohne Prüfungsdruck zu entdecken. Mit viel Geduld und in langsamem Tempo werden alltagsnahe Themen behandelt\, die das Verstehen und Sprechen erleichtern. Spielerische Übungen und gemeinsames Üben sorgen für eine angenehme Lernumgebung\, in der Fehler machen ausdrücklich erlaubt ist. Ob erste Schritte in der Sprache oder eine Auffrischung vorhandener Kenntnisse – der Spaß am Lernen steht im Mittelpunkt. \nKursleitung: Nida Shahid (Englisch-Muttersprachlerin mit internationalem Studium (BBA)) \nKursort: FI Zentralstelle  \nKurstermine: Montags\,02.02.– 23.03.2026\, jeweils von 18:00 – 19:30 UhrEasy \nKursgebühr: 51\,20€ (8x 2 USTD) \nKursnummer: E 26009 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/easy-way-englischgrundlagen-abendkurs-2/
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SUMMARY:Entspannung mit Klangschalen
DESCRIPTION:„Innere Ruhe“\, „Einklang von Körper und Geist“ sind nicht bloße Modeausdrücke im heutigen Zeitalter von Schnelllebigkeit und Reizüberflutung. Selbstheilung\, Heilung und Meditation haben eine alte Tradition. Viele Kulturen schwören seit rund 5.000 Jahren auf die heilende Kraft akustischer Schwingungen. Die sanften Töne von Klangschalen haben eine beruhigende und meditative Wirkung auf Körper\, Geist und Seele. Sie wirken ordnend und fördern das Gefühl von Vertrauen und Geborgenheit. Wiederholende und intensive Vibrationen der Schale werden auf den Organismus übertragen und lösen allmählich Blockaden und Verspannungen und innere Unruhe. Es entsteht Raum für Wohlgefühl\, neue Lebenskraft und Freude. \nKursleitung: Monika Bott (Entspannungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 4x Mittwochs\, 04.02. – 25.02.2026\, jeweils von 19:00 – 21:15 Uhr \nKursgebühr: 48\,- € (4×3 USTD) \nKursnummer: G 26051 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Zeit für mich - Kraft für dich
DESCRIPTION:In diesem Kurs lernen Sie\, wie Sie die Herausforderungen des Alltags mit Kindern meistern und dabei Ihre eigene Energie bewahren können. Erfahren Sie\, wie Sie sich bewusst Auszeiten für sich selbst nehmen können\, um sich zu regenerieren und somit eine gesunde Balance zwischen Selbstfürsorge und der Erfüllung elterlicher Verpflichtungen zu finden. \nKursleitung: Silvia Ramirez Arce (Sozialpadägogin) \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Lohberg \nKurstermin: Montag\, 09.02.2026 von 18:30 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: Kostenfrei! (3 USTD) \nKursnummer: A 26030 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Familienzentrum Lohberg\, Martin-Luther-Platz 5\, Dinslaken – Lohberg\, 46537\, Deutschland
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SUMMARY:Mit allen Sinnen - Reizoffene Kinder verstehen und im Familienalltag fördern
DESCRIPTION:Manche Kinder nehmen die Welt intensiver wahr: Geräusche sind lauter\, Stoffe kratzen mehr\, Emotionen wirken kraftvoller. Reizoffene Kinder erleben ihren Alltag oft wie ein bunter\, manchmal überwältigender Strom aus Eindrücken\, der sich als Elternteil nur schwer begleiten lässt. \nEin Impulsvortrag gibt Einblick in die Besonderheiten reizoffener Kinder und bietet praktische Tipps für einen entspannteren Familienalltag. Im Anschluss laden wir zum offenen Austausch für persönliche Fragen und Erfahrungen ein. \nKursleitung: Katharina Losekamm (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Wehofen \nKurstermine: Mittwoch\, 25.02.2026 von 18:00 – 20:15 Uhr (3 USTD) \nKursgebühr: Kostenlos \nKursnummer: A 26022 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Ökumenische Kita Wehofen\, Im Winkel 50 B\, Duisburg – Wehofen\, 47179
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