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SUMMARY:Pilates – Klassisches Mattentraining
DESCRIPTION:Dieser Workshop bietet eine umfassende Einführung in das klassische Pilates-Mattentraining\, ergänzt durch den Einsatz von Pilatesrollen. Die Übungen sind so konzipiert\, dass sie Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe bringen und die Atmung bewusst und belebend unterstützen. Im Mittelpunkt steht das gezielte Training der Tiefenmuskulatur\, das Stabilität und Balance fördert und zugleich eine angenehme Entspannung für den gesamten Körper ermöglicht. \nDurch die Kombination von Atemtechniken und kontrollierten Bewegungsabläufen wird das Wohlbefinden gestärkt und der Körper ganzheitlich aktiviert. Für eine entspannte Atmosphäre sorgen bequeme Sport- oder Freizeitkleidung\, eine eigene Matte und warme Socken. Eine Trinkflasche hilft dabei\, hydriert und erfrischt zu bleiben\, um den Workshop in vollen Zügen genießen zu können. \nKursleitung: Birgit Gorny (Staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin\, Bewegungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 14.03.2026\, von 14:30 – 16:45 Uhr \nKursgebühr: 30\,- € (3 USTD) \nKursnummer: G 26027 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Gesunder Darm\, starkes Leben - Ernährung ganzheitlich gesehen
DESCRIPTION:Ein ausgeglichener Darm ist der Schlüssel zu Wohlbefinden und Gesundheit. Diese Erkenntnis ist schon viele Jahrtausende bekannt. Das Mikrobiom steuert das Immunsystem\, das Nervensystem und das gesamte Hormonsystem. Mit seinen Milliarden von Mikroorganismen werden auch die schädlichen Anteile\, die mit der Ernährung in den Organismus eindringen\, neutralisiert. Eine gesunde Darmflora spielt also eine immens wichtige Rolle für die Gesundheit. Dabei reagieren in der heutigen Zeit immer mehr Menschen sehr sensibel auf jede Art von Ernährungsproblemen. Das Gleichgewicht im Darm gerät dabei ganz schnell ins Schwanken. Die Ernährung und die Pflege des Mikrobioms sind deshalb von großer Bedeutung. Dieses Seminar vermittelt grundlegendes Wissen über den Darm und die Darmgesundheit sowie über sinnvolle und effektive Methoden der Ernährung. \nKursleitung: Natalie Dittmar (Ernährungs- und Gesundheitsberaterin\, Entspannungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 20.& 21.03.2026\, Freitag 17:00 – 20:00 Uhr & Samstag 10:00 – 14:00 Uhr \nKursgebühr: 45\,- € (4+5 USTD) \nKursnummer: G 26057 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Djembe spielen: Zeit zum Trommeln
DESCRIPTION:Die Djembe ist ein traditionelles Musikinstrument mit einer langen Geschichte\, das seinen Ursprung bei den Malinke- und Bambara-Völkern in Westafrika hat. Dort war sie seit jeher Bestandteil des täglichen Dorflebens sowie von Festen und Ritualen und auch heute noch ist sie aus der Kultur Afrikas kaum wegzudenken. \nLassen Sie diese Energie auf sich abfärben und erlernen Sie die Grundlagen des afrikanischen Trommelspiels. Kursleiterin Heike Lehnhoff bietet einen leichten Zugang zu unterschiedlichen Anschlagstechniken und vermittelt einen Einblick in die Vielfältigkeit von Trommel-Rhythmen. \nTeilnehmer:innen haben die Möglichkeit\, die Trommeln des Bildungswerks zu nutzen oder eigene mitzubringen. \nKursleitung: Heike Lehnhoff (Staatlich geprüfte Fachkraft für musikalische Förderung\, Ausbildung in Musik & Rhythmik) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Dienstags\, 24.03. – 12.05.2026\, jeweils von 18:45 – 20:15 Uhr \nKursgebühr: 52\,- € (8x2USTD) \nKursnummer: E 26002 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/djembe-spielen-zeit-zum-trommeln-5/
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