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SUMMARY:Präventionsangebot: Zur Ruhe kommen & Stress abbauen
DESCRIPTION:Autogenes Training für Erwachsene  \nIn diesem achtwöchigem Kurs wird die Grundstufe des Autogenen Trainings nach Prof. Dr. Johannes Heinrich Schulz ( 1884 – 1970) vermittelt. Stufenweise werden 6 aufeinanderfolgende Formeln bzw. Konzentrationsübungen durchgeführt und erlernt. Die Grundstufe des Autogenen Trainings setzt keinerlei Vorkenntnisse voraus. \nDas Kurskonzept ist systematisch und fortschreitend aufgebaut. Durch regelmäßiges Üben kann ein besserer Umgang mit Stress erzielt werden und somit eine Minderung körperlicher und seelischer Anspannung und mehr Gelassenheit im Alltag. Das gezielte Wiederholen der Formeln aktiviert das Unterbewusstsein\, sodass durch regelmäßiges Üben die Übungen in den Alltag integriert werden können. \nDer Kurs richtet sich an alle Erwachsene\, ohne behandlungsdürftige Erkrankungen\, die lernen wollen\, sich zu entspannen. Er eignet sich deshalb u.a. gut für Personen\, die häufig unter Stress stehen. Für TN mit Bewegungseinschränkungen stehen Stühle zur Verfügung. Die Teilnahme  erfolgt auf eigene Verantwortung und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. \nDa es sich bei diesem Kurs um einen Präventionskurs handelt\, werden Ihnen in der Regel die Kurskosten durch Ihre Krankenkasse erstattet. Eine Teilnahme von 80 % der Stunden ist Voraussetzung. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn unter der Kurs ID: KU-ST-PGEH9P bei Ihrer Krankenkasse. \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKursleitung: Anne Ploeger \n8x Donnerstags\, 18.01. – 07.03.2024 \n18:15 – 19:15 Uhr \nKursgebühr: 60\,- Euro \nKursnummer: G 24021 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/praeventionsangebot-zur-ruhe-kommen-stress-abbauen/
LOCATION:FI Zentralstelle\, Lanterstr. 21\, Dinslaken\, NRW\, 46539\, Deutschland
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SUMMARY:Kreative Auszeit
DESCRIPTION:Das Leben ist oft so hektisch und stressig\, dass wir uns selten die Zeit nehmen um innezuhalten. Mit Meditation oder Yoga zur Ruhe zu kommen\, gelingt nicht allen. \nEine andere Möglichkeit abzuschalten und zu entspannen ist das Malen oder Zeichnen. Dadurch\, dass wir einen Stift oder Pinsel in der Hand halten\, uns mit Farben und Formen beschäftigen und daran Freude haben\, bleiben unsere Probleme und Sorgen erst Mal außen vor. Das Malen oder Zeichnen fordert auf eine leichte Art unsere volle Aufmerksamkeit\, wir sind achtsam und können in den Moment eintauchen.  Durch das ruhige Tun bekommen wir unseren Kopf frei. \nIn diesem Workshop geht es nicht um das Erstellen von perfekten Bildern oder um Anleitungen\, wie man exakt nach Vorlage malt.  Auch wenn man von sich behauptet\, nicht malen zu können\, kann man in den kreativen Flow kommen. Denn es geht um die Freude am Tun\, um den spielerischen Umgang mit den Materialien. Dazu gibt es Anregungen\, die unsere Kreativität ans Licht bringen. Wir drücken die Pause-Taste vom Alltag\, gönnen uns Zeit für uns (Me-Time) und laden so unsere Akkus wieder auf. \nKursleitung: Doris Boemken \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nFreitags\, 26.01. – 09.02.2024 \n18:00 – 20:15 Uhr \n54\,- € (3×3 USTD) \nG 24030 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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