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SUMMARY:Stresskompetenz im Alltag erhöhen
DESCRIPTION:Viele Eltern kennen dieses Gefühl von Getrieben sein und Fremdbestimmung. Häufig wünschen sich Eltern in Stresssituation ruhiger und gelassener reagieren zu können.\, bzw. erst gar nicht in diese Stresssituationen zu geraten. Dabei gehen wir\, je nach innerer Verfassung\, unterschiedlich mit Alltagsherausforderungen um. Und die äußeren Umstände bestimmen viel weniger unsere Reaktionen als wir möglicherweise denken. Wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Folge\, bestimmt die Beziehung zu uns selbst unsere Haltung zum Partner\, Kindern\, Familie und beruflichen Alltag. Das heißt\, wir können üben die vielen kleinen und großen Herausforderungen des Elternseins so anzunehmen\, dass kein/wenig Stress entsteht. Innere Klarheit und das Wissen um die eigenen Stressauslöser sind dafür eine wesentliche Voraussetzung. \nTeil 1 des Workshops: Wie entsteht Stress und welche Auswirkungen hat er auf Körper und Geist? \nTeil 2 des Workshops: Eintauchen in die Welt der Entspannung\, der Ruhe – Kennenlernen und Üben der gesamten Vielfalt von Entspannungsmöglichkeiten \nKursleitung: Anne Ploeger \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \n11:00 – 14:00 Uhr \nWorkshop  \nSamstag\, 03.02.2024 \n25\,- € (4 USTD) \nG 24023 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Alles in Balance - Yoga & BALLance®
DESCRIPTION:Sich am Wochenende so zu entspannen\, dass man wieder „in Balance“ ist – diese Möglichkeit möchten wir in unserem Workshop bieten. \nDurch eine Mischung aus Vinyasa Yoga und Power Yoga wird eine kraftvolle und doch ausgleichende Yogaform geschaffen\, die den ganzen Körper trainiert. Die Übungen sind eine optimale Mischung aus sportlichem Training und Entspannung\, sodass mithilfe der dynamischen und ineinanderfließenden Asanas Körper\, Geist und Seele in Einklang kommen. \nWährend unserer „BALLance®“-Einheit nach Dr. Tanja Kühne werden gymnastische Übungen in entspannter Rücken- oder Bauchlage durchgeführt. Durch langsame Rollbewegungen\, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen werden Beschwerden in der Lendenwirbelsäule\, sowie im Schulter- und Nackenbereich gelindert. Eine Entlastung\, Aufrichtung und Entspannung der Wirbelsäule stärkt nicht nur den Rücken\, sondern hat positive Auswirkungen auf den ganzen Körper und das ganzheitliche Wohlbefinden. \nDer Workshop ist in eine 90-minütige Yoga-Einheit\, sowie eine 60-minütige BALLance®-Einheit gegliedert und bietet so eine kleine Alltags-Auszeit\, um wieder „in Balance“ zu kommen. \nKursleitung: Melanie Rautenberg  \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nSonntags\, 13:00 – 15:30 Uhr \nWorkshop 1 \n11.02.2024 \n30\,- € (3 USTD) \nG 24013 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Gesunder Rücken (mit Entspannung)
DESCRIPTION:Abendkurs: \nAlle kennen es\, viele haben es: Rückenschmerzen. Diese Schmerzen kommen in vielen Fällen von einer überforderten Rückenmuskulatur. Der Kurs hilft Ihnen beim Muskelaufbau und bei der Entspannung ihres Rückens. \nDieses Angebot richtet sich an alle sportgesunden Interessierten und wird durch eine zertifizierte Präventionstrainerin (B-Lizenz) mit den Schwerpunkten „Stressbewältigung & Entspannung“ und „Haltung & Bewegung“ angeleitet. \nMitzubringen sind ein Handtuch und je nach persönlichem Befinden dicke Socken. \nKursleitung: Heike Linnerth \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nMontags\,19:15 – 20:45 Uhr \nKurs 1 \n19.02. – 18.03.2024 \n50\,- € (5×2 USTD) \nG 24001 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/gesunder-ruecken-mit-entspannung-12/
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