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SUMMARY:Gesunder Rücken (mit Entspannung)
DESCRIPTION:Abendkurs: \nAlle kennen es\, viele haben es: Rückenschmerzen. Diese Schmerzen kommen in vielen Fällen von einer überforderten Rückenmuskulatur. Der Kurs hilft Ihnen beim Muskelaufbau und bei der Entspannung ihres Rückens. \nDieses Angebot richtet sich an alle sportgesunden Interessierten und wird durch eine zertifizierte Präventionstrainerin (B-Lizenz) mit den Schwerpunkten „Stressbewältigung & Entspannung“ und „Haltung & Bewegung“ angeleitet. \nMitzubringen sind ein Handtuch und je nach persönlichem Befinden dicke Socken. \nKursleitung: Heike Linnerth \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nMontags\,19:15 – 20:45 Uhr \nKurs 2 \n06.05. – 24.06.2024 \n110\,-€ (11×2 USTD) \nG 24002 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Vormittagskurs: \nDieser Präventionskurs vermittelt die besten Techniken und Übungen\, um die Stabilität der Wirbelsäule zu erhöhen und die richtige Haltung im Alltag zu fördern. Die zertifizierte Präventionstrainerin hilft dabei\, Rückenbeschwerden vorzubeugen und eine starke\, schmerzfreie Wirbelsäule zu erhalten. Jeder Kurs endet mit einer wohlverdienten Entspannungsphase\, die dabei hilft\, Verspannungen abzubauen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. \nDieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Hier können Sie bei Ihrer Krankenkasse nachfragen\, ob sie sich mit einer Bezuschussung oder Erstattung an den Kursgebühren beteiligt. \nKursleitung: Larissa Schürmann \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nMittwochs\,10:00 – 10:45 Uhr \n08.05. – 17.07.2024 \n65\,- € (11 USTD) \nG 24006 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Bewegte Entspannung
DESCRIPTION:Ein Workshop für Grundschulkinder ab 8 Jahren \nSchulischer Stress\, Prüfungen und Leistungs-druck\, soziales Miteinander\, Medienkonsum und Umweltbelastungen fordern – und oftmals überfordern unsere Kinder. Symptome äußern sich mittlerweile auf vielfältige Art und Weise\, u.a. durch Unruhe und Schlafstörungen\, Ängste\, Albträume\, Kopf- und Rückenschmerzen\, Neurodermitis\, schulischem Leistungsabfall und getrübter Stimmung. \nDer Workshop bietet den Schüler:innen die Möglichkeit\, erste Erfahrungen aus unterschiedlichen Entspannungsverfahren kennenzulernen. \nAuf altersgerechte Art und Weise lernen die Kinder verschiedene Möglichkeiten kennen\, um sich zu entspannen\, loszulassen und sich wohlzufühlen.\nBewegung\, Achtsamkeitsübungen\, Ansätze aus dem Anti-Stress-Training für Kinder nach Hampel und Petermann\, Fantasiereisen und kleine Meditationen sind Inhalt dieses Kurses. Ein kreatives Angebot bietet den Schüler:innen zum Abschluss die Möglichkeit ihrem eigenen Erleben einen Ausdruck zu geben. \nBewährt haben sich Entspannungsverfahren u.a. (bei regelmäßigem Training) für Schüler:innen zur: \n\nStärkung des Selbstvertrauens und des Selbstbewusstseins\nStärkung der Konzentrationsfähigkeit\nSteigerung der Motivationsfähigkeit\nVerringerung von motorischen Unruhen und Ängsten\nFörderung der Körperwahrnehmung\nStärkung des Immunsystems\n\nDie Kinder sollen bitte bequeme Kleidung\, ein kleines Kopfkissen oder Handtuch\, ihre Kuscheldecke und etwas zum Trinken mitbringen. \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKursleitung: Anne Ploeger \nSamstag\, 25.05.2024 \n10:00 – 13:00 Uhr \nKursgebühr: 35\,- Euro \nKursnummer: B 24027 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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