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SUMMARY:Bewusst Atmen - Stress reduzieren
DESCRIPTION:Raum zum Atmen \nAtmung und unsere Lebensweise stehen im Wechselspiel. Unser Leben nimmt Einfluss auf die Art und Weise wie wir atmen\, ebenso hat eine Veränderung unserer \nAtmung Einfluss auf unser Leben. „Wir atmen ein\, wir atmen aus“. Eigentlich die natürlichste und einfachste Sache der Welt. Ohne Anstrengung; es passiert ganz von allein und unbewusst. Der Atem bestimmt unsere Lebensqualität. Stehen wir unter ständiger Anspannung\, wirkt sich das direkt auf unsere Atmung aus. Sie wird flacher\, kürzer und schneller. Dadurch erhöht sich das Stresslevel im Körper noch weiter. Ein langer tiefer Atem kann uns wieder in unsere Mitte\, unsere Balance bringen. Nehmen Sie sich vier Stunden Zeit\, um sich in lockerer Atmosphäre mit Ihrem Atem zu beschäftigen. Lernen Sie verschiedene Atemübungen kennen\, die Sie für sich ausprobieren können. Entspannung durch entspanntes Atmen. \nDer Workshop besteht aus einem kurzweiligen und informativen Wissensteil. Zusammenhänge zwischen Atmung\, Emotionen und unserem Nervensystem werden anschaulich und mit vielen praktischen Übungen erfahrbar gemacht.Im zweiten Teil liegt der Fokus auf der Vermittlung einfacher und doch wirkungsvoller Atemübungen\, die die Teilnehmenden selbständig im Berufsalltag anwenden können. Klangschalen können die tiefe Entspannung und ein Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene unterstützen. \nKursinhalte: \n• Grundlagen des Atmens \n• Verschiedene Atemübungen kennenlernen und ausprobieren \n• Entschleunigung durch bewusstes Atmen und viel Entspannung \nKursleitung: Anne Ploeger \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nSamstag\, 11:00 – 15:00 Uhr \n16.11.2025 \n35\,- € (5 USTD) \nG 25020 S \nBitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte\, bequeme Kleidung\, dicke Socken\, \nDecke\, Kissen
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SUMMARY:Themennachmittag: Jetzt bin ich mal dran - Was Eltern brauchen
DESCRIPTION:Die Antwort auf die Frage\, die diesen Themennachmittag betitelt ist einfach und komplex zugleich: von „Schlaf“ über „eine Umarmung von meinem Kind“ bis hin zu „ein langer Urlaub zu zweit“ könnten die Antworten ausfallen. \nFest steht: die Betreuung und Erziehung eines Kindes ist immer mit sehr viel Hingabe verbunden. Dabei vergessen wir hin und wieder im Alltag\, dass wir weitaus mehr als die Rolle der Eltern ausfüllen. \nZu wissen\, dass man mit seinen Gefühlen rund um diese Hingabe – ganz egal ob positive oder negative –  nicht alleine da steht\, ist von unschätzbarem Wert. \nDer Themennachmittag gibt Raum zum Austausch\, nachdenken und zeigt Anregungen auf\, wie jede:r einzelne die eigene passende Antwort auf die Frage erhält\, die diesem Themennachmittag übergeordnet ist. \nEs wird zeitgleich eine kostenlose Kinderbetreuung angeboten. \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Alsbachtal \nKursleitung: Julia Otto  \nDonnerstag\, 28.11.2024 \n15:00 – 17:15 Uhr \nKursgebühr: kostenlos (für je 3 UStd) \nKursnummer: A 24010 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/themennachmittag-hetzt-bin-ich-mal-dran-was-eltern-brauchen/
LOCATION:Familienzentrum Alsbachtal\, Kolbergstr. 50\, Oberhausen\, 46147\, Deutschland
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