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SUMMARY:Gesunder Rücken (mit Entspannung) 4
DESCRIPTION:Alle kennen es\, viele haben es: Rückenschmerzen. Diese Schmerzen kommen in vielen Fällen von einer überforderten Rückenmuskulatur. Der Kurs hilft Ihnen beim Muskelaufbau und bei der Entspannung ihres Rückens. \nDieses Angebot richtet sich an alle sportgesunden Interessierten und wird durch eine zertifizierte Präventionstrainerin (B-Lizenz) mit den Schwerpunkten „Stressbewältigung & Entspannung“ und „Haltung & Bewegung“ angeleitet. \nMitzubringen sind ein Handtuch und je nach persönlichem Befinden dicke Socken. \nKursleitung: Heike Linnerth \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Montags\, 27.10. – 15.12.2025\, jeweils von 19:15 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: 80\,- € (8×2 USTD) \nKursnummer: G 25004 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Entspannung für Körper & Geist - eine Zeit für dich!
DESCRIPTION:Entspannen ist eine Fähigkeit\, die erlernbar ist und die es dir ermöglicht\, leichter mit dem Stress und den Belastungen des Alltags umzugehen. Wir können unser inneres Gleichgewicht\, unsere körperliche und psychische Gesundheit mit Hilfe von Entspannungsmethoden erhalten. \nOb progressive Muskelentspannung\, Traumreise\, Aroma-Therapie oder autogenes Training und vieles mehr\, in verschiedenen kleinen und größeren\, angeleiteten Entspannungseinheiten erhalten Sie nicht nur Methodik und Tools zur Stressbewältigung in deinem Alltag\, sondern vor allem eines: Zeit\, Fokus\, eine Innenschau und ein Krafttanker als Geschenk an Dich selbst. \nEntspannungsübungen sind vielseitig einsetzbar: zum Abbau von Unruhe\, Nervosität\, Unsicherheiten und Ängsten\, Schlafstörungen\, Erschöpfungszustände\, Stress\, sie erleichtern die Bewältigung schwieriger Alltagssituationen und helfen wieder mehr Ruhe und Energie zu haben. \nAber auch bei körperlichen Beschwerden ist ein Entspannungstraining sehr hilfreich: z.B. bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich\, im Kiefer\, Spannungskopfschmerz\, sonstige Körperverspannungen\, akute Schmerzen\, die Durchblutung wird angeregt und vieles mehr. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht und das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich. Einmal erlernt und Sie können es für fast alles nutzen\, was Sie im Leben verändern möchten. \nKursleitung: Natalie Dittmar \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Donnerstags\, 30.10. bis 27.11.2025 jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr \nKursgebühr: 48\,- € (10 USTD) \nKursnummer: G 25079 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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