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SUMMARY:Entspannung mit Klangschalen
DESCRIPTION:„Innere Ruhe“\, „Einklang von Körper und Geist“ sind nicht bloße Modeausdrücke im heutigen Zeitalter von Schnelllebigkeit und Reizüberflutung. Selbstheilung\, Heilung und Meditation haben eine alte Tradition. Viele Kulturen schwören seit rund 5.000 Jahren auf die heilende Kraft akustischer Schwingungen. Die sanften Töne von Klangschalen haben eine beruhigende und meditative Wirkung auf Körper\, Geist und Seele. Sie wirken ordnend und fördern das Gefühl von Vertrauen und Geborgenheit. Wiederholende und intensive Vibrationen der Schale werden auf den Organismus übertragen und lösen allmählich Blockaden und Verspannungen und innere Unruhe. Es entsteht Raum für Wohlgefühl\, neue Lebenskraft und Freude. \nKursleitung: Monika Bott (Entspannungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 4x Mittwochs\, 04.02. – 25.02.2026\, jeweils von 19:00 – 21:15 Uhr \nKursgebühr: 48\,- € (4×3 USTD) \nKursnummer: G 26051 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Zeit für mich - Kraft für dich
DESCRIPTION:In diesem Kurs lernen Sie\, wie Sie die Herausforderungen des Alltags mit Kindern meistern und dabei Ihre eigene Energie bewahren können. Erfahren Sie\, wie Sie sich bewusst Auszeiten für sich selbst nehmen können\, um sich zu regenerieren und somit eine gesunde Balance zwischen Selbstfürsorge und der Erfüllung elterlicher Verpflichtungen zu finden. \nKursleitung: Silvia Ramirez Arce (Sozialpadägogin) \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Lohberg \nKurstermin: Montag\, 09.02.2026 von 18:30 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: Kostenfrei! (3 USTD) \nKursnummer: A 26030 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Familienzentrum Lohberg\, Martin-Luther-Platz 5\, Dinslaken – Lohberg\, 46537\, Deutschland
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SUMMARY:Meditatives Zeichnen - Einführungskurs
DESCRIPTION:Durch das Zeichnen von strukturierten und sich wiederholenden Mustern entstehen schöne Bilder\, auch \nwenn man immer von sich behauptet hat\, nicht zeichnen zu können oder keine künstlerische Begabung zu \nhaben. Im Schaffensprozess selbst kann man auf kreative Weise entspannen und – ohne klassische \nMeditation – zur Ruhe kommen. \nDas meditative Zeichnen hilft: \n\nDie Kreativität und die Fähigkeit zur Konzentration zu steigern\nEin Gefühl von Ruhe und Frieden entstehen zu lassen\nStress abzubauen\nAchtsamkeit zu entwickeln\n\nFür diesen Einstiegskurs sind zeichnerische Vorerfahrungen nicht erforderlich. Im Kurs werden verschiedene\, leicht zu lernende Muster erklärt und erprobt\, sodass Sie die Methode des meditativen Zeichnens auch in Ihrem Alltag selbst umsetzen können. \nDas Material wird gestellt. \nKursleitung: Doris Bömken (Pädagogin mit dem Schwerpunkt Kreativität) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Mittwoch\,18.02.2026 von 17:30  – 20:30 Uhr \nKursgebühr: 24\,- € (4 USTD) \nKursnummer: G 26065 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Von der Selbstkritik zur Selbstfürsorge-dein Eltern-Kompass für mehr Leichtigkeit
DESCRIPTION:Als Elternteil jonglierst du tagtäglich zwischen unzähligen Aufgaben: du organisierst\, tröstest\, spielst\, arbeitest. Und obwohl du dein Bestes gibst\, flüstert die innere Stimme immer wieder: „Das war nicht gut genug\, andere schaffen das besser.“ \nDiese innere Kritikerin begleitet viele Eltern – oft leise\, manchmal laut. Sie erzeugt einen unsichtbaren Druck\, der den Familienalltag belastet\, denn die ständige Selbstkritik führt zu Dauerstress: Der Kopf ist voller Gedanken\, der Körper erschöpft\, und selbst die wenigen Pausen fühlen sich nur selten wirklich erholsam an. \nIn diesem 6-wöchigen Workshop lernst du deinen inneren Kritiker kennen und ihn in konstruktive Bahnen zu lenken. So entwickelst du Schritt für Schritt neue Perspektiven\, stärkst deine innere Sicherheit und findest Wege zu mehr Gelassenheit im Familienalltag. \nKursleitung: Katharina Losekamm (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 6x Freitags\, 20.02. – 17.04.2026 (außer 27.02./13.03./03.04.2026)\, jeweils 18:00 – 19:30 Uhr \nKursgebühr: 60\,- € (6×2 USTD) \nKursnummer: G 26040 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Tai Chi Chuan
DESCRIPTION:In diesem Tai Chi Chuan Workshop geht es darum\, scheinbare Gegensätze wie Zentrierung und Gelassenheit\, Aufmerksamkeit und Entspannung in Einklang zu bringen. Im Tai Chi sind solche Zustände keine Widersprüche\, sondern ergänzende Polaritäten\, die gemeinsam zu einem harmonischen Ganzen führen. Dieser Ansatz macht erfahrbar\, wie das Loslassen zu einem sicheren Stand führt und wie Verbindung entsteht\, ohne die eigene Mitte zu verlieren. \nMit einer Kombination aus Partnerübungen und kleinen Bewegungssequenzen werden sanfte Bewegungen und ein kontinuierlicher Bewegungsfluss erlernt\, die sowohl den Körper beleben als auch den Geist beruhigen. Diese Übungen schaffen eine wohlwollende und freundliche Atmosphäre\, in der man sich selbst und dem Gegenüber offen und achtsam begegnet. \nDer Workshop bietet eine umfassende Möglichkeit\, den Körper zu durchbewegen und dabei eine tiefe\, entspannende Ruhe zu erleben. Bequeme Kleidung und etwas zu trinken unterstützen das Wohlgefühl während der Übungen. \nKursleitung: Birgit Gorny (staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin\, Bewegungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 28.02.2026 von 14:30 – 16:45 Uhr \nKursbeitrag: 30\,- € (3 USTD) \nKursnummer: G 26030 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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