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SUMMARY:Gesunder Rücken (mit Entspannung) 4
DESCRIPTION:Alle kennen es\, viele haben es: Rückenschmerzen. Diese Schmerzen kommen in vielen Fällen von einer überforderten Rückenmuskulatur. Der Kurs hilft Ihnen beim Muskelaufbau und bei der Entspannung ihres Rückens. \nDieses Angebot richtet sich an alle sportgesunden Interessierten und wird durch eine zertifizierte Präventionstrainerin (B-Lizenz) mit den Schwerpunkten „Stressbewältigung & Entspannung“ und „Haltung & Bewegung“ angeleitet. \nMitzubringen sind ein Handtuch und je nach persönlichem Befinden dicke Socken. \nKursleitung: Heike Linnerth \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Montags\, 27.10. – 15.12.2025\, jeweils von 19:15 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: 80\,- € (8×2 USTD) \nKursnummer: G 25004 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Mama fit (mit oder ohne Baby)
DESCRIPTION:Der Mama Fit-Kurs bietet einen idealen Rahmen\, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden\, die Muskulatur zu stärken und das eigene Wohlbefinden zu fördern – mit oder ohne Baby (unter 1 Jahr) an der Seite. \nDas Training ist sanft und zugleich effektiv gestaltet\, um den Körper behutsam zu kräftigen. Ein abgeschlossener oder bereits begonnener Rückbildungskurs wird vor Kursbeginn dringend empfohlen. \nBitte eine Matte und ein Handtuch mitbringen. \nKursleitung: Kristina Schreiber \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle\, Lanterstraße 21 in 46539 Dinslaken \nKurstermine: 8 x freitags\, von 31.10. – 19.12.2025\, (jeweils von 08:30 – 09:30 Uhr) \nKursgebühr: 60\,-€ (8x 1 USTD) \nKursnummer: G 25075 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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