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SUMMARY:Box Dich frei: Stressabbau und mentale Stärke durch therapeutisches Boxen
DESCRIPTION:Boxen ist ein enorm effektiver Sport für den ganzen Körper und den Geist. Das therapeutische Boxen wird immer beliebter\, bietet es doch körperliche Aktivität bei individueller Anstrengung. \nBei bestimmten akuten oder potentiellen psychischen Erkrankungen kann therapeutisches Boxen unterstützen\, den eigenen Körper wieder zu spüren und Struktur zu schaffen. Auch zum Ausgleich\, als Firmensport oder um Dampf abzulassen\, bietet sich das therapeutische Boxen an. \nEine Einheit therapeutisches Boxen dauert ca. 90 Minuten und beinhaltet eine Aufwärmphase\, Ganzkörperübungen sowie Technik- und Boxübungen. Die Einheiten sind für Anfänger:innen geeignet\, es wird keine Gewalt gegen die Teilnehmenden ausgeübt\, Boxhandschuhe und Materialien können gestellt werden. \nKurs 1 \nKursleitung: Tobias Böhme (Sozialpädagoge\, Therap. Boxtrainer\, Selbstverteidigungstrainer\, Meditationstrainer\, Gewaltpräventionsfachkraft) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\, 04.03. – 25.03.2026\, jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr \nKursgebühr 56\,- € (4x 2 USTD) \nKursnummer: G 26036 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:FI Zentralstelle\, Lanterstr. 21\, Dinslaken\, NRW\, 46539\, Deutschland
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SUMMARY:Pilates – Klassisches Mattentraining
DESCRIPTION:Dieser Workshop bietet eine umfassende Einführung in das klassische Pilates-Mattentraining\, ergänzt durch den Einsatz von Pilatesrollen. Die Übungen sind so konzipiert\, dass sie Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe bringen und die Atmung bewusst und belebend unterstützen. Im Mittelpunkt steht das gezielte Training der Tiefenmuskulatur\, das Stabilität und Balance fördert und zugleich eine angenehme Entspannung für den gesamten Körper ermöglicht. \nDurch die Kombination von Atemtechniken und kontrollierten Bewegungsabläufen wird das Wohlbefinden gestärkt und der Körper ganzheitlich aktiviert. Für eine entspannte Atmosphäre sorgen bequeme Sport- oder Freizeitkleidung\, eine eigene Matte und warme Socken. Eine Trinkflasche hilft dabei\, hydriert und erfrischt zu bleiben\, um den Workshop in vollen Zügen genießen zu können. \nKursleitung: Birgit Gorny (Staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin\, Bewegungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 14.03.2026\, von 14:30 – 16:45 Uhr \nKursgebühr: 30\,- € (3 USTD) \nKursnummer: G 26027 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/pilates-klassisches-mattentraining/
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