Core – Fitness für Alle

Das englische Wort „Core“ bedeutet „Kern“ oder „Mitte“ und genau darum geht es beim Core-Training: die eigene Körpermitte. Das Core-Training baut die Rumpfmuskulatur (den Bereich zwischen Zwerchfell und Hüfte) effektiv auf. Dabei greift es auf funktionelle Trainingsformen zurück, d.h. im Gegensatz zu gewöhnlichem Krafttraining werden nicht nur einzelne Muskeln, sondern immer ganze Muskelketten gleichzeitig trainiert.

Aufgrund des gezielten Trainings von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, bietet der Kurs den Teilnehmenden viele gesundheitliche Vorteile. Core-Training hilft bei Rückenschmerzen, beugt Verletzungen und körperlichen Beschwerden vor, verbessert die Körperhaltung und führt zu einer verbesserten Körperstabilität. In zehn Einheiten von je 60 Minuten vermittelt der Kurs Theorie- und Praxiswissen rundum das Training der eigenen Körpermitte.

Kursleitung: Melanie Fischer

Donnerstags, 03.02. – 03.03.2022

30,- € (5 USTD)

Für Einsteigende wie Fortgeschrittene Sportler:innen

18:15 – 19:15 Uhr

G 22025 S  

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