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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
24. Januar 2018 von 18:00 - 19:30
€48
Unruhe, Angst und innerer Stress stehen in Zusammenhang mit An- und Verspannungen der Muskeln, so der Amerikaner Dr. Edmund Jacobson. Das von ihm entwickelte systematische Entspannungstraining für die Muskulatur wirkt sich positiv auf die psychische Verfassung aus. PMR ist eine schnell erlernbare und im Alltag einfach anwendbare Entspannungstechnik, bei der die Wahrnehmung des eigenen Körpers geschult wird. Man lernt, aktiv seinen Körper und Geist zu entspannen und sich dadurch ausgeglichener und gelassener zu fühlen und empfindet innere Ruhe und Harmonie. Auch Ängste und Unsicherheiten lassen sich abbauen, Schlafstörungen vermindern und selbst die Gedächtnisleistung lässt sich erhöhen. In nur 8 Kurseinheiten lehrt Kursleiterin Stephanie Mürmann, wie die Teilnehmenden die PMR-Methode im Alltag integrieren können. Der Workshop ist zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention. Interessenten können bei der eigenen Krankenkasse nachfragen, ob sie eine Bezuschussung oder Erstattung der Kursgebühren bekommen
Kursleitung Stephanie Mürmann
Jeweils 18:00 – 19:30 Uhr
48,- € (8×2 USTD)
Mittwochs, 24.01. – 14.03.2018
G 18020 S
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