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Progressive Muskelentspannung für Erwachsene

24. September von 18:15 - 19:15

54Euro

Die Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) wurde von Edmund Jacobson in den 1930er Jahren entwickelt. Er fand heraus, dass innere Unruhe (z.B. bedingt durch Stress oder Angst) zu einer Anspannung der Muskulatur führen kann. Bei Stress, Ärger oder Sorgen verspannt sich der menschliche Körper automatisch. Bei chronischem Stress bleiben diese Verspannungen bis zu einem gewissen Grad dauerhaft bestehen. PME kann hier als schnell erlernbare Entspannungstechnik umgehend Abhilfe schaffen. Sie eignet sich daher besonders für Menschen, die unter großem Stress stehen und für solche, die bestimmte Muskelpartien stärken möchten.

Die Teilnehmer:innen des Kurses erlernen bestimmte Übungen, die sich auf alle Muskelgruppen des Körpers erstrecken. Indem einzelne Muskelpartien im Wechsel angespannt und anschließend wieder aufgelockert werden, ergeben sich langfristig viele gesundheitliche Vorteile. PME hilft u.a. bei Schlaf- und Konzentrationsstörungen, lindert Schmerzen und reduziert körperliche und mentale Unruhe. Sie fördert zudem den Stressabbau und löst Muskelverspannungen. Nach Abschluss des Kurses kann die Technik problemlos in den eigenen Alltag integriert werden und die erlernten Übungen können eigenständig fortgeführt werden.

In neun Einheiten von je 60 Minuten vermittelt der Kurs Progressive Muskelentspannung für Erwachsene den Teilnehmenden Übungen zur Stressbewältigung und (inneren) Entspannung.

Kursleitung: Melanie Fischer

Freitags, 18:15 – 19:15 Uhr

54,- € (9×1 USTD)

24.09. – 26.11.2021

G 21051 S

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Details

Datum:
24. September
Zeit:
18:15 - 19:15
Eintritt:
54Euro

Veranstalter

Friedensdorf Bildungswerk
Telefon:
02064 49740
E-Mail:
bildungswerk@friedensdorf.de
Webseite:
https://friedensdorf.de

Veranstaltungsort

Friedensdorf Gate 4
Rua Hiroshima 1
Oberhausen, NRW 46147 Deutschland
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02064 49740
Webseite:
https://friedensdorf.de