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Progressive Muskelentspannung für Kinder

24. September von 17:00 - 18:00

54Euro

„Progressive Muskelentspannung“ ist ein Wort, das zunächst sehr kompliziert klingt, aber hinter dem sich eine wirklich einfache Technik verbirgt. Progressiv bedeutet so viel wie „fortschreitend“ (also nach und nach). Es geht also um eine fortschreitende Muskelentspannung.

Viele Kinder stehen heutzutage unter ständiger Anspannung, etwa durch Stress oder Überforderung in der Schule. PME als leicht erlernbare Entspannungsmethode kann hier Abhilfe schaffen und dazu führen, in stressigen Situationen gelassener zu bleiben. Die Methode wurde von Edmund Jacobson in den 1930er Jahren entwickelt. Er fand heraus, dass innere Unruhe (z.B. bedingt durch Stress oder Angst) zu einer Anspannung der Muskulatur führen kann. Während PME bereits seit geraumer Zeit erfolgreich bei Erwachsenen angewendet wird, fällt das Kursangebot für Kinder bislang noch sehr gering aus. Dabei kann sich PME bei Stress uns psychischer Belastung äußerst positiv auf die Befindlichkeit von Kindern ausüben. Sie ist daher mittlerweile auch ein wichtiger Bestandteil der Verhaltenstherapie.

Indem einzelne Muskelpartien im Wechsel angespannt und anschließend wieder aufgelockert werden, ergeben sich langfristig viele positive Effekte. PME hilft z.B. bei Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie beim Abbau von Stress. Außerdem werden Verspannungen reduziert und der Kreislauf in Schwung gebracht. PME eignet sich für Kinder ab fünf Jahren und ist leicht zu erlernen. Je älter das Kind ist, desto länger kann die Übungsdauer angesetzt werden. Nach Abschluss des Kurses kann die Technik problemlos in den eigenen Alltag integriert werden und die erlernten Übungen können eigenständig von den Kindern durchgeführt werden.

In neun Einheiten von je 60 Minuten vermittelt der Kurs Progressive Muskelentspannung für Kinder den kleinen und großen Teilnehmern und Teilnehmerinnen, anhand von kindgerechten Übungen, den Umgang und die Bewältigung von Stress.

Kursleitung: Melanie Fischer

Freitags, 17:00 – 18:00 Uhr

54,- € (9×1 USTD)

24.09. – 26.11.2021

G 21050 S

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Details

Datum:
24. September
Zeit:
17:00 - 18:00
Eintritt:
54Euro

Veranstalter

Friedensdorf Bildungswerk
Telefon:
02064 49740
E-Mail:
bildungswerk@friedensdorf.de
Webseite:
https://friedensdorf.de

Veranstaltungsort

Friedensdorf Gate 4
Rua Hiroshima 1
Oberhausen, NRW 46147 Deutschland
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02064 49740
Webseite:
https://friedensdorf.de