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SUMMARY:Workshop: Photoshop Elements Basiskurs
DESCRIPTION:Heutzutage   entstehen   im Alltag   und   zu   verschiedensten   Ereignissen vielerlei Fotoaufnahmen. Einige geben bei der Betrachtung noch nicht den erwarteten Eindruck wieder\, in anderen ist z.B. ein Störelement zu beseitigen. Viele der Ursachen können durch die richtige Handhabe von „Photoshop-Elements“ leicht beseitigt werden. Unser Kurs richtet sich alle Personen\, die einen Ablauf für die Optimierung vieler Fotosätze erlernen und somit ihre Fotos systematisch und zeitsparend bearbeiten möchten.   Im   Bildbearbeitungsprogramms „Photoshop-Elements“   wird Ihnen   Schritt   für   Schritt   der   Weg   der   Basisoptimierungen   und Bearbeitungen\, sowie der übersichtlichen Bildverwaltung vermittelt. Während des Workshops erlernen Sie\, Schritt für Schritt\, die Grundlagen der folgenden Abläufe: \nBasiskurs: \n\nReduzierung bzw. Steuerung der Bildanzahl je Bearbeitungsstufe\n\nüber   eine   einfache   Kennzeichnungs-   und   anschließende \nFilterfunktionen. \n\nAnlegen und   Durchführung   eines   Bearbeitungsvorgangs   pro\n\nBildserie statt unzählige Einzelbearbeitungen \n\nNachvollziehbare Sichtung der automatischen Korrekturen\, mit der\n\nOption   zu   individuellen   Einzelkorrekturen   in   nur   einem \nProgrammfenster \n\nErhaltung der Originaldateien\, sowie der Zwischenergebnisse in\n\neinem nicht-destruktiven Prozess. \n\nAm Einzelbild die Bearbeitung von typischen Bildfehlern (Flecken\,\n\nstürzende Linien) im Editor \nKursleitung: Wolfgang Lorke (Ingenieur) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nSerienkurs  \nKurstermine: Sa & So\, \n28.02. &01.03.2026\, jeweils von 10:00 – 13:00 Uhr \nKursgebühr: 36\,- € (2×4 USTD) \nKursnummer: F 26005 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Meditationsabend: Seelenreise zu deiner inneren Führung
DESCRIPTION:Nach leichten Atemübungen gehen wir gemeinsam auf eine Seelenreise und begegnen uns selbst in einem inneren Raum. In der Meditation kommen wir zur Ruhe und können eigene Lösungen für unsere Lebenssituationen finden. \nAn diesem Abend steigen wir mental aus unserem Alltag aus und begeben uns auf eine Seelenreise\, die das Vertrauen in die eigene Kraft fördern wird. \nEs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. \nKursleitung: Heike Engel (Entspannungspädagogin\, Meditationslehrerin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Freitag\, 27.02.2026\, von 18:00 – 19:30 Uhr \nKursgebühr: 10\,- € (2 USTD) \nKursnummer: G 26061 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Mutig\, stark\, selbstbewusst: Kinder fürs Leben stärken
DESCRIPTION:„Ich trau‘ mich aber nicht\, ich schaff‘ das aber nicht\, ich kann das aber nicht“: Selbstzweifel können bereits im Kindesalter aufkommen. Doch welche Weichen werden für seelische Widerstandskraft schon in der Kindheit gestellt? Wie kann man ein Kind auf die Herausforderungen des Lebens vorbereiten und das Selbstbewusstsein stärken? \nWährend unseres Themenabends tauschen wir uns aus und finden heraus\, was für ein gesundes Selbstbewusstsein nötig ist\, wie Kinder durch ihr Umfeld bestärkt werden können und welche Fähigkeiten überhaupt entscheidend sind\, um die Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu bewältigen. \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Rönskenhof \nKurstermin: Donnerstag\, 26.02.2026 von 19:00 – 21:15 Uhr (3 USTD) \nKurgebühr: kostenlos! \nKursnummer: A 26005 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich. \n 
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LOCATION:FZ Rönskenhof\, Rönskenstraße 79\, Voerde\, NRW\, Voerde
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SUMMARY:Mit allen Sinnen - Reizoffene Kinder verstehen und im Familienalltag fördern
DESCRIPTION:Manche Kinder nehmen die Welt intensiver wahr: Geräusche sind lauter\, Stoffe kratzen mehr\, Emotionen wirken kraftvoller. Reizoffene Kinder erleben ihren Alltag oft wie ein bunter\, manchmal überwältigender Strom aus Eindrücken\, der sich als Elternteil nur schwer begleiten lässt. \nEin Impulsvortrag gibt Einblick in die Besonderheiten reizoffener Kinder und bietet praktische Tipps für einen entspannteren Familienalltag. Im Anschluss laden wir zum offenen Austausch für persönliche Fragen und Erfahrungen ein. \nKursleitung: Katharina Losekamm (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Wehofen \nKurstermine: Mittwoch\, 25.02.2026 von 18:00 – 20:15 Uhr (3 USTD) \nKursgebühr: Kostenlos \nKursnummer: A 26022 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Ökumenische Kita Wehofen\, Im Winkel 50 B\, Duisburg – Wehofen\, 47179
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SUMMARY:Dateiordnung statt Dateichaos
DESCRIPTION:Der Kurs vermittelt Ihnen den sicheren Umgang mit dem Dateiexplorer und dem Aufbau einer übersichtlichen Dateiordnung. Das Erlernte ist für alle Dateitypen anwendbar und ebenso für alle Geräte die über den USB-Anschluss untereinander Dateien austauschen können. Den größten Nutzen erlangen Sie bei der Strukturierung Ihrer Fotodateiablage für die wir ein vorinstalliertes Übungsbeispiel am PC verwenden. Sie lernen eine Struktur mit neuen Ordnern aufzubauen oder eine Bestehende abzuändern\, sowie vorhandene Ordner oder Dateien\, einzeln oder in markierten Gruppen\, in die neue Ordnung einzufügen und \nDateien oder Ordner zwischen den USB-Geräten (PC\, USB-Stick / Festplatte\, Kamera\, Tablett\, Handy) auszutauschen. \nEin Handout mit allen Anleitungen für zu Hause ist dabei. \nKursleitung: Wolfgang Lorke (Ingenieur) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Dienstag\, 24.02.2026 von 17:00 – 20:00 Uhr \nKursgebühr: 20\,- € (4 USTD) \nKursnummer: F 26002 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Faszientraining
DESCRIPTION:Heutzutage finden sich Faszienrollen\, auch als Blackrolls bekannt\, beinahe in jedem Haushalt. Aber was verbirgt sich hinter dem Begriff „Faszientraining“ und welche vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten bietet dieses Utensil? \nUnsere Faszien neigen dazu\, sich infolge von Stress\, unzureichender Bewegung oder übermäßiger Beanspruchung zu verkleben. Hier setzt das Faszientraining an\, um die Flexibilität zu steigern\, die Regenerationsprozesse zu beschleunigen und ungeliebte Muskelkater zu minimieren. Faszientraining ist eine Bereicherung für Jedermann\, unabhängig von seiner sportlichen Aktivität\, und kann die Lebensqualität spürbar erhöhen. \nKursleitung: Larissa Schürmann (Physiotherapeutin & Rückenschullehrerin für Erwachsene und Kinder)   \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Sonntag\, 22.02.2026\, von 10:00 – 12:15 Uhr \nKursgebühr: 30\,- € (3 USTD) \nKursnummer: G 26011 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Workshop: Finde dein Krafttier
DESCRIPTION:Entdecke die Welt der spirituellen Tierbegleiter und entdecke Dein persönliches Krafttier. \nIn diesem Workshop wollen wir lernen wie man mit Hilfe der Meditation und intuitiver Arbeit sein persönliches Krafttier findend eine tiefere Verbindung zum ihm aufbaut. \nDas Krafttier begleitet und stärkt uns in schwierigen Situationen und bringt uns Weisheit für den persönlichen Alltag. \nWas erwartet die Teilnehmenden? \n\nEinführung in die Welt der Krafttiere\nGeführte Meditation zur Begegnung mit dem eigenen Krafttier\nAustausch und Reflexion in der Gruppe\npraktische Tipps mit dem persönlichen Krafttier in Kontakt zu bleiben\n\nKursleitung: Jutta Galonska (Systemische Beraterin\, Coach) \nKursort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Freitag\, 20.02.2026  von 18:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 20\,- € (4 USTD) \nKursnummer: G 26075 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Von der Selbstkritik zur Selbstfürsorge-dein Eltern-Kompass für mehr Leichtigkeit
DESCRIPTION:Als Elternteil jonglierst du tagtäglich zwischen unzähligen Aufgaben: du organisierst\, tröstest\, spielst\, arbeitest. Und obwohl du dein Bestes gibst\, flüstert die innere Stimme immer wieder: „Das war nicht gut genug\, andere schaffen das besser.“ \nDiese innere Kritikerin begleitet viele Eltern – oft leise\, manchmal laut. Sie erzeugt einen unsichtbaren Druck\, der den Familienalltag belastet\, denn die ständige Selbstkritik führt zu Dauerstress: Der Kopf ist voller Gedanken\, der Körper erschöpft\, und selbst die wenigen Pausen fühlen sich nur selten wirklich erholsam an. \nIn diesem 6-wöchigen Workshop lernst du deinen inneren Kritiker kennen und ihn in konstruktive Bahnen zu lenken. So entwickelst du Schritt für Schritt neue Perspektiven\, stärkst deine innere Sicherheit und findest Wege zu mehr Gelassenheit im Familienalltag. \nKursleitung: Katharina Losekamm (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 6x Freitags\, 20.02. – 17.04.2026 (außer 27.02./13.03./03.04.2026)\, jeweils 18:00 – 19:30 Uhr \nKursgebühr: 60\,- € (6×2 USTD) \nKursnummer: G 26040 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Entspannung für Körper & Geist - eine Zeit für dich!
DESCRIPTION:Entspannen ist eine Fähigkeit\, die erlernbar ist und die es dir ermöglicht\, leichter mit dem Stress und den Belastungen des Alltags umzugehen. Wir können unser inneres Gleichgewicht\, unsere körperliche und psychische Gesundheit mit Hilfe von Entspannungsmethoden erhalten. \nOb progressive Muskelentspannung\, Traumreise\, Aroma-Therapie oder autogenes Training und vieles mehr\, in verschiedenen kleinen und größeren\, angeleiteten Entspannungseinheiten erhalten Sie nicht nur Methodik und Tools zur Stressbewältigung in deinem Alltag\, sondern vor allem eines: Zeit\, Fokus\, eine Innenschau und ein Krafttanker als Geschenk an Dich selbst. \nEntspannungsübungen sind vielseitig einsetzbar: zum Abbau von Unruhe\, Nervosität\, Unsicherheiten und Ängsten\, Schlafstörungen\, Erschöpfungszustände\, Stress\, sie erleichtern die Bewältigung schwieriger Alltagssituationen und helfen wieder mehr Ruhe und Energie zu haben. \nAber auch bei körperlichen Beschwerden ist ein Entspannungstraining sehr hilfreich: z.B. bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich\, im Kiefer\, Spannungskopfschmerz\, sonstige Körperverspannungen\, akute Schmerzen\, die Durchblutung wird angeregt und vieles mehr. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird erhöht und das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich. Einmal erlernt und Sie können es für fast alles nutzen\, was Sie im Leben verändern möchten. \nKursleitung: Natalie Dittmar (Ernährungs- und Gesundheitsberaterin\, Entspannungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Donnerstags\, 19.02. – 19.03.2026 jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr \nKursgebühr: 48\,- € (5×2 USTD) \nKursnummer: G 26056 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/entspannung-fuer-koerper-geist-eine-zeit-fuer-dich-3/
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SUMMARY:Meditatives Zeichnen - Einführungskurs
DESCRIPTION:Durch das Zeichnen von strukturierten und sich wiederholenden Mustern entstehen schöne Bilder\, auch \nwenn man immer von sich behauptet hat\, nicht zeichnen zu können oder keine künstlerische Begabung zu \nhaben. Im Schaffensprozess selbst kann man auf kreative Weise entspannen und – ohne klassische \nMeditation – zur Ruhe kommen. \nDas meditative Zeichnen hilft: \n\nDie Kreativität und die Fähigkeit zur Konzentration zu steigern\nEin Gefühl von Ruhe und Frieden entstehen zu lassen\nStress abzubauen\nAchtsamkeit zu entwickeln\n\nFür diesen Einstiegskurs sind zeichnerische Vorerfahrungen nicht erforderlich. Im Kurs werden verschiedene\, leicht zu lernende Muster erklärt und erprobt\, sodass Sie die Methode des meditativen Zeichnens auch in Ihrem Alltag selbst umsetzen können. \nDas Material wird gestellt. \nKursleitung: Doris Bömken (Pädagogin mit dem Schwerpunkt Kreativität) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Mittwoch\,18.02.2026 von 17:30  – 20:30 Uhr \nKursgebühr: 24\,- € (4 USTD) \nKursnummer: G 26065 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/meditatives-zeichnen-einfuehrungskurs/
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SUMMARY:Dateiordnung statt Dateichaos
DESCRIPTION:Der Kurs vermittelt Ihnen den sicheren Umgang mit dem Dateiexplorer und dem Aufbau einer übersichtlichen Dateiordnung. Das Erlernte ist für alle Dateitypen anwendbar und ebenso für alle Geräte die über den USB-Anschluss untereinander Dateien austauschen können. Den größten Nutzen erlangen Sie bei der Strukturierung Ihrer Fotodateiablage für die wir ein vorinstalliertes Übungsbeispiel am PC verwenden. Sie lernen eine Struktur mit neuen Ordnern aufzubauen oder eine Bestehende abzuändern\, sowie vorhandene Ordner oder Dateien\, einzeln oder in markierten Gruppen\, in die neue Ordnung einzufügen und \nDateien oder Ordner zwischen den USB-Geräten (PC\, USB-Stick / Festplatte\, Kamera\, Tablett\, Handy) auszutauschen. \nEin Handout mit allen Anleitungen für zu Hause ist dabei. \nKursleitung: Wolfgang Lorke (Ingenieur) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwoch\, 18.02.2026 von 10:00 – 13:00 Uhr \nKursgebühr: 20\,- € (4 USTD) \nKursnummer: F 26001 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/dateiordnung-statt-dateichaos-6/
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SUMMARY:Friedensmentor:innen-Ausbildung
DESCRIPTION:In Kooperation mit Peace for Future. \nWer sind wir?\nPeace for Future ist ein Netzwerk junger Menschen\, das sich für Frieden\, Sicherheit und eine zukunftsfähige Welt einsetzt.Wie können wir Konflikte in unserem Alltag konstruktiv lösen? Wie können wir gesellschaftlich zu einem Miteinander\, statt Gegeneinander beitragen? Und was kann ich tun\, um zu einer Politik beizutragen\, die weniger auf Gewalt oder Militär und\nmehr auf friedliche Lösungen setzt?\nMit diesen und weiteren Fragen setzen wir uns in der Ausbildung zur*zum Friedensmentor*in auseinander. Als Projekt der Initiative Sicherheit neu denken\, wird Peace for Future durch\nSpenden\, Stiftungen und öffentliche Gelder finanziert und ist von politischen Parteien\, Unternehmen und religiösen Gemeinschaften unabhängig. \n  \nWer führt die Ausbildung durch? \nSandra Klaft und Konstantin Leimig haben beide Friedens- und Konfliktforschung studiert. Sandra ist Projektleiterin von Peace for Future und Referentin für Friedensbildung der Deutschen Friedensgesellschaft DFG-VK in Frankfurt. Sie ist zudem ausgebildete Beraterin für gewaltfreie Konflikttransformation und soziale Bewegungen. Konstantin hat langjährige Erfahrung als Bildungsreferent für Globales Lernen und gewaltfreie Konfliktbearbeitung\, u.a. für die Kurve Wustrow und arbeitet als freiberuflicher Konfliktberater. \n  \nFür wen ist die Ausbildung?\n👉 Für Menschen zwischen 18 und 28 Jahren\n👉 Für Interessierte\, die Tools und Methoden an die Hand bekommen möchten\, um Frieden im Alltag\, in Schule\, Ausbildung\, Studium oder Beruf zu stiften.\n👉 Für Menschen\, die mehr über Frieden und Konflikt erfahren möchten und neugierig sind\, was sie dafür tun können.\nWir möchten insbesondere junge Menschen mit Diskriminierungserfahrung ermutigen sich für für die Ausbildung zu bewerben. Die Ausbildung findet auf deutscher Sprache statt und ist offen für Menschen aller oder keiner Religionszugehörigkeiten. \n  \nTeilnahmezertifikat\n📜 Nach abgeschlossener Teilnahme erhältst Du ein Zertifikat\, das Du Deinem Lebenslauf beifügen kannst. \nDeine Möglichkeiten nach der Ausbildung\n👉 Mit den erlernten Werkzeugen kannst Du in Deinem Umfeld zu einer konstruktiven Kommunikation und zur Konfliktklärung beitragen. \n👉 Du hast die Fähigkeit gewaltfreie Lösungen zu fördern und einen konstruktiven Umgang mit Gefühlen zu finden. \n👉 Du bist Teil unseres bundesweiten Netzwerks und hast die Möglichkeit dich mit anderen Friedensmentor*innen bundesweit zu vernetzen und profitierst von unseren\nCommunity-Angeboten. \n  \nWie viel kostet es?\nWir übernehmen die Hauptkosten für das Training\, die Materialien\, die Verpflegung\nund Übernachtung.\nDeine Reisekosten können wir (unter Vorbehalt einer finalen Förderzusage) erstatten.\nFür Dich wird lediglich ein kleiner\, solidarischer Betrag von 50 Euro fällig\, damit alle\nweiteren Kosten abgedeckt sind.\nWenn es finanziell schwierig sein sollte\, für die Kosten aufzukommen\, sprich uns\nbitte an. Wir finden sicherlich eine Lösung.\nIm Anschluss an die Ausbildung kannst Du entscheiden\, ob Du uns zusätzlich zu\nDeinem Solidarbeitrag einen individuellen Freibetrag als Unterstützung unserer\nArbeit zukommen lässt.\nFür Menschen\, die in Vertretung einer Organisation kommen\, bitten wir um den\nregulären Teilnahmebeitrag von 550 Euro. \n  \nAnmelden könnt ihr euch – bis zum 31.12.2025 -hier: \nAnmeldung-Ausbildung-Friedensmentor-innen
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SUMMARY:Gefühlsstürme meistern – mit Humor und Herz durch die Trotzphase
DESCRIPTION:In der Trotz- oder auch Autonomiephase beginnen Kinder allmählich Aufgaben und Regeln zu hinterfragen oder weigern sich bestimmte Dinge zu machen. Die Dauer und Ausgeprägtheit dieser Entwicklungsphase variieren dabei von Kind zu Kind. Trotzreaktionen können mitunter so heftig ausfallen\, dass die Kinder schreien\, um sich treten oder schlagen oder sich auf den Boden schmeißen. Das ist aber kein Grund zur Sorge\, sondern ganz normal. Kinder machen in dieser Zeit einen wichtigen Entwicklungsschritt durch. Sie lernen zu laufen\, werden mobiler und entdecken ihre Persönlichkeit sowie den eigenen Willen. Kinder möchten die Welt um sich herum entdecken und verfolgen erstmals eigene Ziele. Diese lassen sich jedoch nicht immer direkt umsetzen. Kinder stoßen in dieser Zeit an ihre körperlichen Grenzen und werden mit Regeln\, Verboten und Misserfolgen konfrontiert. Diese Erfahrungen lösen Frustration und Wut aus und da Kinder in diesem Alter noch nicht wissen\, wie sie mit diesen Gefühlen umgehen sollen\, platzt die ganze Wut auf einmal heraus. \nAn diesem Tag wollen wir uns mit den Eigenarten der Trotzphase beschäftigen. Wir überlegen\, was unsere Kinder in dieser Phase brauchen und wie wir mit ihnen umgehen können\, ohne selbst an den Rand des Nervenzusammenbruchs zu kommen. \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Alsbachtal \nKurstermin: Mittwoch\, 11.02.2026\, von 15:00 – 17:15 Uhr \nKursgebühr: kostenlos! (3 USTD) \nKursnummer: A 26002 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Zeit für mich - Kraft für dich
DESCRIPTION:In diesem Kurs lernen Sie\, wie Sie die Herausforderungen des Alltags mit Kindern meistern und dabei Ihre eigene Energie bewahren können. Erfahren Sie\, wie Sie sich bewusst Auszeiten für sich selbst nehmen können\, um sich zu regenerieren und somit eine gesunde Balance zwischen Selbstfürsorge und der Erfüllung elterlicher Verpflichtungen zu finden. \nKursleitung: Silvia Ramirez Arce (Sozialpadägogin) \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Lohberg \nKurstermin: Montag\, 09.02.2026 von 18:30 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: Kostenfrei! (3 USTD) \nKursnummer: A 26030 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Grundlagen am Computer
DESCRIPTION:Einfache Arbeiten am Computer erleichtern den Alltag ungemein und sie sind tatsächlich für jeden erlernbar! Während Kinder und Jugendliche spielerisch den Umgang mit diversen Medien lernen\, fällt es Großeltern nicht selten schwerer\, sich Grundlagen anzueignen. Surfen\, mailen\, oder shoppen: Dieser Kurs hilft auch beim Einstieg in die virtuellen Welten. Wie kann ich mich vor Viren auf meinem Computer schützen? Was sollte ich beim Internetbanking beachten? Diese und weitere Sicherheitsfragen und Gefahren des Internets stehen gemeinsam mit Funktionsweisen des Computers im Fokus des Seminars. Auch unverständliche Fachbegriffe werden in leicht verständlicher Form behandelt\, damit auch dem letzten PC Muffel die Arbeit am Rechner Spaß macht. \nKursleitung: Olaf Langner \nKursort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 2x Samstags\, 07. & 14.02.2026\, jeweils von 10:00 –11:30 Uhr \n28\,- (4×2 USTD) \nF 26010 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Babyzeichensprache
DESCRIPTION:Vielen jungen Familien fällt es schwer zu verstehen\, was ihre Kinder brauchen\, was ihnen fehlt oder was in ihnen vorgeht. Schließlich können sich Säuglinge nur durch Quengeln oder Weinen verständlich machen. Durch Laut- und Babyzeichensprache haben sie die Chance ihre Bedürfnisse\, Gefühle und Gedanken auszudrücken und sich der Umwelt mitzuteilen. Sie ist eine Orientierungshilfe und gibt ihnen vor allem Sicherheit. Die Laut- und Babyzeichensprache fördert die sprachliche Entwicklung\, das konzeptionelle Lernen des Kindes und trägt zur spielerischen Interaktion mit seiner Umgebung bei. \nDurch Lieder\, Reime\, Finger- und Bewegungsspiele lernen Eltern die elementaren Bedürfnisse ihres Babys besser verstehen\, erhalten faszinierende Einblicke in ihre Gedankenwelt und können ihre Entwicklung bewusster erleben. \nGeburtsdaten: \nMärz – September 2025 \nKursleitung: Anne Grübner (Zwergensprache Kursleiterin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Freitags\, 06.02. – 20.03.2026\, jeweils von 09:00 – 10:00 Uhr \nKursgebühr: 35\,- €(7x21USTD) \nKursnummer: B 26015 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Entspannung mit Klangschalen
DESCRIPTION:„Innere Ruhe“\, „Einklang von Körper und Geist“ sind nicht bloße Modeausdrücke im heutigen Zeitalter von Schnelllebigkeit und Reizüberflutung. Selbstheilung\, Heilung und Meditation haben eine alte Tradition. Viele Kulturen schwören seit rund 5.000 Jahren auf die heilende Kraft akustischer Schwingungen. Die sanften Töne von Klangschalen haben eine beruhigende und meditative Wirkung auf Körper\, Geist und Seele. Sie wirken ordnend und fördern das Gefühl von Vertrauen und Geborgenheit. Wiederholende und intensive Vibrationen der Schale werden auf den Organismus übertragen und lösen allmählich Blockaden und Verspannungen und innere Unruhe. Es entsteht Raum für Wohlgefühl\, neue Lebenskraft und Freude. \nKursleitung: Monika Bott (Entspannungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 4x Mittwochs\, 04.02. – 25.02.2026\, jeweils von 19:00 – 21:15 Uhr \nKursgebühr: 48\,- € (4×3 USTD) \nKursnummer: G 26051 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:"Die Kraft des Atems"- mehr Energie und Entspannung im Alltag
DESCRIPTION:Der Atem ist unser ständiger Begleiter und in jeder Situation verfügbar. Dieser Umstand macht die Atem-Entspannung zu einer der am leichtesten erlernbaren Methoden\, ist daher für jeden geeignet und überall einsetzbar. Ohne Aufwand lassen sich die Techniken aus verschiedenen Atem-\, Achtsamkeits- u. Meditationsschulen in Alltag\, Schule\, Studium und Beruf integrieren und sind auch in akuten Stresssituationen praktikabel. Mit regelmäßiger Anwendung werden innere Ruhe\, Vitalität\, Schlafqualität\, Angstminderung und Konzentrationsfähigkeit gefördert\, die mentale und psychische Verfassung verbessert sowie der Stoffwechsel positiv beeinflusst. \nKursleitung: Monika Bott (Entspannungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Oberhausen  \nKurstermine: 6xDienstags\, \n03.02. – 10.03.2026\, jeweils von 19:30 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 48\,- € (6×2 USTD) \nKursnummer: G 26049 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Easy Way Englischgrundlagen Abendkurs
DESCRIPTION:Englisch lernen kann in jedem Alter Freude bereiten. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit\, die Sprache in entspannter Atmosphäre und ohne Prüfungsdruck zu entdecken. Mit viel Geduld und in langsamem Tempo werden alltagsnahe Themen behandelt\, die das Verstehen und Sprechen erleichtern. Spielerische Übungen und gemeinsames Üben sorgen für eine angenehme Lernumgebung\, in der Fehler machen ausdrücklich erlaubt ist. Ob erste Schritte in der Sprache oder eine Auffrischung vorhandener Kenntnisse – der Spaß am Lernen steht im Mittelpunkt. \nKursleitung: Nida Shahid (Englisch-Muttersprachlerin mit internationalem Studium (BBA)) \nKursort: FI Zentralstelle  \nKurstermine: Montags\,02.02.– 23.03.2026\, jeweils von 18:00 – 19:30 UhrEasy \nKursgebühr: 51\,20€ (8x 2 USTD) \nKursnummer: E 26009 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/easy-way-englischgrundlagen-abendkurs-2/
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SUMMARY:Easy Way - Englischgrundlagen Morgenkurs
DESCRIPTION:Englisch lernen kann in jedem Alter Freude bereiten. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit\, die Sprache in entspannter Atmosphäre und ohne Prüfungsdruck zu entdecken. Mit viel Geduld und in langsamem Tempo werden alltagsnahe Themen behandelt\, die das Verstehen und Sprechen erleichtern. Spielerische Übungen und gemeinsames Üben sorgen für eine angenehme Lernumgebung\, in der Fehler machen ausdrücklich erlaubt ist. Ob erste Schritte in der Sprache oder eine Auffrischung vorhandener Kenntnisse – der Spaß am Lernen steht im Mittelpunkt. \nKursleitung: Nida Shahid (Englisch-Muttersprachlerin mit internationalem Studium (BBA)) \nKursort: FI Zentralstelle  \nKurstermine: Montags\,02.02.– 23.03.2026\, jeweils von 10:00 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: 51\,20€ (8x 2 USTD) \nKursnummer: E 26008 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Tai Chi Chuan
DESCRIPTION:In diesem Tai Chi Chuan Workshop geht es darum\, scheinbare Gegensätze wie Zentrierung und Gelassenheit\, Aufmerksamkeit und Entspannung in Einklang zu bringen. Im Tai Chi sind solche Zustände keine Widersprüche\, sondern ergänzende Polaritäten\, die gemeinsam zu einem harmonischen Ganzen führen. Dieser Ansatz macht erfahrbar\, wie das Loslassen zu einem sicheren Stand führt und wie Verbindung entsteht\, ohne die eigene Mitte zu verlieren. \nMit einer Kombination aus Partnerübungen und kleinen Bewegungssequenzen werden sanfte Bewegungen und ein kontinuierlicher Bewegungsfluss erlernt\, die sowohl den Körper beleben als auch den Geist beruhigen. Diese Übungen schaffen eine wohlwollende und freundliche Atmosphäre\, in der man sich selbst und dem Gegenüber offen und achtsam begegnet. \nDer Workshop bietet eine umfassende Möglichkeit\, den Körper zu durchbewegen und dabei eine tiefe\, entspannende Ruhe zu erleben. Bequeme Kleidung und etwas zu trinken unterstützen das Wohlgefühl während der Übungen. \nKursleitung: Birgit Gorny (staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin\, Bewegungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 31.01.2026 von 14:30 – 16:45 Uhr \nKursbeitrag: 30\,- € (3 USTD) \nKursnummer: G 26029 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Zwischen Tablet und Toben: Medien im Familienalltag
DESCRIPTION:Die Digitalisierung und Medien gehören zu unserem Alltag mittlerweile dazu. Doch welchen Einfluss hat das auf das Familienleben? Viele Eltern sind sich nicht sicher\, welche Medien sie Ihren Kindern zur Verfügung stellen sollten und in welchem Maße. „Medienkompetenz in der Familie“ soll diesen Unsicherheiten entgegenwirken\, indem den unterschiedlichsten Fragen zu diesem Thema auf den Grund gegangen wird: Wieviel Fernsehen ist gesund? Welche Medien sind geeignet? Wie sind die Empfehlungen? Wie ist mein persönliches Verhältnis dazu? \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Spatzennest \nKurstermin: Donnerstag\, 29.01.2026\, von 19:00 – 21:15 Uhr (3 USTD) \nKursgebühr: kostenlos \nKursnummer: A 26004 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Bullet Journal
DESCRIPTION:Der Erfinder der Bullet-Journal-Methode Ryder Carroll sagt  darüber: „Verstehe deine Vergangenheit\, ordne deine Gegenwart\, gestalte deine Zukunft.“ Es geht also beim Bullet Journal darum\, sein Leben besser zu strukturieren\, achtsamer und konzentrierter zu werden. Es geht nicht darum\, mit möglichst aufwändigen Zeichnungen einen Kalender zu erstellen. \nIn diesem Workshop wird gezeigt\, wie man mit Hilfe eines Bullet Journals ohne großen Aufwand oder zeichnerisches Können Ordnung ins Gedankenchaos bringt\, sich realistische Ziele setzt\, über seine Erwartungen reflektiert und sich eine Routine schafft\, die zum persönlichen Zeitrahmen passt. Es wird gezeigt\, wie man ein Bullet Journal an seine Bedürfnisse anpassen kann\, ohne sich von Vorgaben vereinnahmen zu lassen. \nMaterial: Notizheft DinA 5\, am besten gepunktet\, Fineliner\, Bleistift\, Lineal. \nKursleitung: Doris Bömken (Pädagogin mit dem Schwerpunkt Kreativität) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Mittwoch\, 28.01.2026 von 17:30  – 20:30 Uhr \nKursgebühr: 24\,- € (4 USTD) \nKursnummer: G 26064 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Gartenlust
DESCRIPTION:Diese Gruppe bietet Gartenfreund:innen die Möglichkeit sich einmal pro Monat mit Gleichgesinnten über Ideen und Erfahrungen der Gartengestaltung\, blühende\, bienenfreundliche Beete\, die Schattenseiten und andere Themen des Gartens auszutauschen. \nBesichtigungen\, Vorträge und Pflanzenbörse runden die regelmäßigen Treffen ab. \nKursleitung: Monika Bott (Entspannungspädagogin & Gartenliebhaberin) \nVeranstaltungsort: FI Oberhausen \nKurstermine: Montags einmal pro Monat: \n\n\n\n26.1./ 23.2./ 23.3./ 20.4./ 18.5./ 22.6.2026\n\n\n\nJeweils von 17:00 – 18:30 Uhr \nKursgebühr: 15\,- € (6×2 USTD) \nKursnummer: G 26083 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Elterntalk NRW
DESCRIPTION:Beim Elterntalk tauschen sich Eltern über verschiedene Themen der Erziehung aus – mit Respekt und auf Augenhöhe. Themen sind bspw. Umgang mit dem Smartphone\, gesundes Aufwachsen oder Pubertät. Beim Elterntalk besteht die Möglichkeit\, sich mit anderen Elternteilen zu vernetzen und sich gegenseitig zu stärken. Die Teilnahme ist kostenfrei. \nWeitere Informationen finden Sie auf www.elterntalk-nrw.de \nKursleitung: Clarissa Dubiel (Trainerin & Coach) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: \nMontags\, 26.01.26 / 27.04.26 / 27.07.26 / 26.10.26\, jeweils von 16:30 – 18:30 Uhr \nKursgebühr: 0\,- € (4×2 USTD) \nKursnummer: A 26050 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/elterntalk-nrw/
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SUMMARY:Alles in Balance - Yoga & BALLance®
DESCRIPTION:Sich am Wochenende so zu entspannen\, dass man wieder “in Balance” ist – diese Möglichkeit möchten wir in unserem Workshop bieten. \nDurch eine Mischung aus Vinyasa Yoga und Power Yoga wird eine kraftvolle und doch ausgleichende Yogaform geschaffen\, die den ganzen Körper trainiert. Die Übungen sind eine optimale Mischung aus sportlichem Training und Entspannung\, sodass mithilfe der dynamischen und ineinanderfließenden Asanas Körper\, Geist und Seele in Einklang kommen. \nWährend unserer “BALLance®”-Einheit nach Dr. Tanja Kühne werden gymnastische Übungen in entspannter Rücken- oder Bauchlage durchgeführt. Durch langsame Rollbewegungen\, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen werden Beschwerden in der Lendenwirbelsäule\, sowie im Schulter- und Nackenbereich gelindert. Eine Entlastung\, Aufrichtung und Entspannung der Wirbelsäule stärkt nicht nur den Rücken\, sondern hat positive Auswirkungen auf den ganzen Körper und das ganzheitliche Wohlbefinden. \nDer Workshop ist in eine 90-minütige Yoga-Einheit\, sowie eine 60-minütige BALLance®-Einheit gegliedert und bietet so eine kleine Alltags-Auszeit\, um wieder “in Balance” zu kommen. \nKursleitung: Melanie Rautenberg (Gesundheits- und Krankenpflegerin\, zert. Yogalehrerin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Sonntag\, 25.01.2026 von 12:00 – 14:30  Uhr \nKursgebühr: 30\,- € (3 USTD) \nG 26018 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Faszientraining
DESCRIPTION:Heutzutage finden sich Faszienrollen\, auch als Blackrolls bekannt\, beinahe in jedem Haushalt. Aber was verbirgt sich hinter dem Begriff „Faszientraining“ und welche vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten bietet dieses Utensil? \nUnsere Faszien neigen dazu\, sich infolge von Stress\, unzureichender Bewegung oder übermäßiger Beanspruchung zu verkleben. Hier setzt das Faszientraining an\, um die Flexibilität zu steigern\, die Regenerationsprozesse zu beschleunigen und ungeliebte Muskelkater zu minimieren. Faszientraining ist eine Bereicherung für Jedermann\, unabhängig von seiner sportlichen Aktivität\, und kann die Lebensqualität spürbar erhöhen. \nKursleitung: Larissa Schürmann (Physiotherapeutin & Rückenschullehrerin für Erwachsene und Kinder) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Samstag\, 24.01.2026 von 10:00 – 12:15 Uhr \nKursgebühr: 30\,- € (3 USTD) \nKursnummer: G 26010 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Workshop: Iss dich wieder gesund
DESCRIPTION:In diesem Workshop werden alle erforderlichen Kenntnisse vermittelt\, wie du dich wieder gesund essen kannst. Du erhältst einen Einblick in den alltäglichen Dschungel der Ernährung und worauf du beim Einkauf achten solltest. Wie sollte die Ernährung des Menschen wirklich aussehen? In unserer Welt voller nicht nährender Nahrungsmittel sehen wir einen starken Anstieg von Krebsraten\, Diabetes\, Darmerkrankungen\, chronisch entzündlichen und psychischen Erkrankungen\, etc. Dieser Workshop enthält praktische Hinweise\, die jeder einfach nutzen kann\, um gesünder zu leben. \nKursleitung: Natalie Dittmar (Ernährungs- und Gesundheitsberaterin\, Entspannungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 23. & 24.01.2026\, Freitag 17:00 – 20:00 Uhr & Samstag 10:00 – 14:00 Uhr \nKursgebühr: 45\,- € \nKursnummer: G 26058 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Eltern - Kind - Spielgruppe ( für 2 Jährige)
DESCRIPTION:Durch gemeinsame Aktionen der Eltern mit ihren Kindern\, z.B. in einer Spiel- oder Bewegungsgruppe\, wird die Beziehung gestärkt\, neue Gesprächsinhalte werden eingeführt und gemeinsame Lösungswege entwickelt. Die ganzheitliche Begleitung der Entwicklung des Kindes und die Förderung der Gruppenerfahrung der Kinder stehen hierbei stets im Vordergrund. \nIn den Eltern-Kind-Gruppen wird die altersgemäße Entwicklung Ihres Kindes mit Spiel- und Bewegungsanregungen gefördert. Bei gemeinsamen Aktionen lernen die Kinder voneinander und können ihrem Bewegungsdrang freien Lauf lassen. Während Ihr Kind gemeinsam mit Gleichaltrigen singt\, bastelt\, turnt und das Miteinander in der Gruppe genießt\, lernen Sie es in einer anderen Umgebung\, von einer anderen Seite kennen. Beim gemütlichen Beisammensein mit anderen Eltern haben Sie die Möglichkeit\, sich mit „Gleichgesinnten“ und einer erfahrenen Fachkraft auszutauschen\, die die Spielgruppe anleitet. \nKursleitung: Naemi Fenske (Sozialpädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 12x Freitags\, 23.01. – 24.04.2026\,  jeweils 10:00 – 11:30 Uhr (außerhalb der Ferien) \nKursgebühr: 72\,- € (7×2 USTD) \nB 26011 S1 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:PEKiP (Geburtsmonate Mitte Okt - Nov 25)
DESCRIPTION:Die größte Veränderung einer Partnerschaft ist die Geburt eines Kindes. In der Zeit des Aneinander-Gewöhnens werden viele Fragen aufgeworfen. In diesem Seminar haben Eltern die Möglichkeit\, sich mit anderen Müttern und Vätern auszutauschen\, und erhalten fachkundige Informationen über die Entwicklung ihres Kindes\, sowie Spiel- und Bewegungsanregungen nach dem Psychologen Jaroslav Koch. Die Babys haben die Möglichkeit in vertrauter Nähe von Mutter oder Vater erste soziale Kontakte zu knüpfen. Das Seminar wird nach den Richtlinien des PEKiP e.V. von einer zertifizierten Leiterin durchgeführt. \nIn Gruppen von maximal acht kleinen Teilnehmer:innen\, nehmen die Babys ihre ersten Kontakte auf und tauschen sich erstmals mit anderen Gleichaltrigen aus. Gesprächs- und Spielphasen zu einem bestimmten Thema\, Krabbel-\, Bewegungs- und Greifspiele wechseln sich ab. Anders als bei Babymassage- und – Schwimm-Kursen bleibt jede PEKiP-Gruppe ein Jahr lang zusammen\, damit sich ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und des Vertrauens entwickeln kann. Deshalb sind die Größe und die Zusammensetzung der Gruppe sehr entscheidend. Sowohl für die Kleinen als auch für die Eltern. Die Eltern haben hier die Gelegenheit\, sich mit anderen Eltern auszutauschen. Oft entwickeln sich innerhalb der Gruppen auch Freundschaften\, so dass die Gruppen nach Ende eines PEKiP-Kurses als Eltern-Kind-Spielgruppen weiterbestehen bleiben. Doch in erster Linie geht es beim PEKiP-Konzept um die Beziehung der Eltern zu ihrem Kind. Mütter und Väter lernen ihr Kind mit all seinen Bedürfnissen und mit seinen Stärken und Schwächen kennen. Sie lernen es anzunehmen\, wie es ist. \nPEKiP – Gruppe 1 2026 \nFür die Geburtsmonate Mitte Okt – Nov 25 \nKursleitung: Bettina Schmid (Zertifizierte PEKiP-Leitung & Erzieherin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Donnerstags\, 22.01. – 12.03.2026\, jeweils von 09:00 – 10:30  Uhr. Der 1. Termin ist ein Elternabend (19:30 – 21:00 Uhr). \nKursgebühr: 89\,- € \nKursnummer: B 26004  S1 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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