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SUMMARY:Nähcafe
DESCRIPTION:Gemeinsam wollen wir unsere Nähkünste verfeinern\, Kreatives erschaffen und uns nebenbei austauschen. \nIn einer gemütlichen Runde kommen wir bei Kaffee und Tee zusammen. Dabei nähen wir was das Zeug hält. Was am Ende durch unsere Hände entsteht\, können wir gemeinsam besprechen. Jeder darf sich mit seinen Ideen einbringen. \nFür diesen Kurs sollten Sie bereits erste Erfahrungen im Nähen mitbringen. \nInformationen zum Material und technischem Equipment werden am ersten Kurstermin mitgeteilt. Bei Bedarf können wir Nähmaschinen zur Verfügung stellen- alternativ können Sie Ihre Nähmaschine auch bei uns lagern. \nKursleitung: Claudia Tenbergen-Brehmer \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Montags\, 27.10. – 15.12.2025\, jeweils von 09:30 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: 24\,- € (8×2 USTD) \nKursnummer: G 25057 S4 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Meditationsabend: Seelenverträge
DESCRIPTION:Befreie Dich! \nLass uns gemeinsam Raum für Heilung\, Freiheit und neue Möglichkeiten schaffen. An diesem Abend gehen wir auf eine Reise zur Auflösung alter Seelenverträge und zur Befreiung des wahren Potenzials.  Herausforderungen\, Blockaden und sich wiederholende Muster können mit energetischen Bindungen aus vergangenen Zeiten verbunden sein. Glaubenssätze und Seelenverträge\, die einst aus Liebe\, Verpflichtung oder Schutz entstanden\, können uns heute begrenzen und daran hindern\, unser Leben frei und erfüllt zu gestalten.\nIn diesem 3-stündigen Seminar wirst du: \n– persönliche Seelenverträge erkennen und verstehen können\n– alte Bindungen liebevoll verabschieden\n– Befreiung und Erleichterung in dein tägliches Leben integrieren können\n– Werkzeuge und Techniken erhalten\, um selbstständig weiterzuarbeiten \nDurch geführte Meditationen und energetische Prozesse wirst du eine tiefgehende Transformation erfahren können – hin zu mehr Freiheit\, Klarheit und innerer Kraft. \nMöge diese Reise dich mit deiner Essenz verbinden und dein Leben bereichern. \nKursleitung: Heike Engel \nVeranstaltungsort: Friedensdorf Zentralstelle  \nKurstermin: Freitag\, 24.10.2025 von 18:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 20\,- Euro (4 USTD) \nKursnummer: G 25074  E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Grundlagen am PC - Weiterführender Kurs
DESCRIPTION:Einfache Arbeiten am Computer erleichtern den Alltag ungemein und sie sind tatsächlich für jeden erlernbar! Während Kinder und Jugendliche spielerisch den Umgang mit diversen Medien lernen\, fällt es Großeltern nicht selten schwerer\, sich Grundlagen anzueignen. Surfen\, mailen\, oder shoppen: Dieser Kurs hilft auch beim Einstieg in die virtuellen Welten. Wie kann ich mich vor Viren auf meinem Computer schützen? Was sollte ich beim Internetbanking beachten? Diese und weitere Sicherheitsfragen und Gefahren des Internets stehen gemeinsam mit Funktionsweisen des Computers im Fokus des Seminars. Auch unverständliche Fachbegriffe werden in leicht verständlicher Form behandelt\, damit auch dem letzten PC Muffel die Arbeit am Rechner Spaß macht. \nKursleitung: Olaf Langner \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \n18.10. & 29.11.2025 \n10:00 –13:00 Uhr \n28\,- (2×4 USTD) \nF 25018 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Erste Hilfe am Kind
DESCRIPTION:Wie verhalte ich mich\, wenn mein Kind einen Unfall oder eine Verletzung erlitten hat? Welche Maßnahmen sind zu ergreifen bei offenen Wunden\, Verbrennungen\, Vergiftungen oder Verätzungen? Wie verhalte ich mich bei Schock\, Hitzschlag oder Unterkühlung? Viele Eltern sind erst einmal hilflos\, wenn ihre Kinder verletzt sind. In Zusammenarbeit mit Dive In Group Dinslaken bieten wir ein Seminar an\, das die Handlungskompetenz der Eltern bei Notfällen stärkt. \nDie Veranstaltung vermittelt einen umfangreichen Maßnahmenkatalog zum Umgang mit Kindernotfällen in Theorie und Praxis. Ein weiterer Schwerpunkt gilt der Prävention\, damit es überhaupt nicht zu einem Notfall kommt. \nDieser Kurs kann über Gutscheine der Unfallkasse NRW für Tagespflegepersonen abgerechnet werden. \nKursleitung: Christian Gruner \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 11.10.2025 von 08:00 – 16:00 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (8 USTD) \nA 25031 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich
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SUMMARY:Offener Treff für Alleinerziehende – Gemeinsam stark im Alltag
DESCRIPTION:Einmal im Monat bietet dieser offene Treff eine wertvolle Gelegenheit für alleinerziehende Eltern\, sich zu vernetzen\, Erfahrungen auszutauschen und eine kleine Auszeit vom Alltag zu genießen. Während die Kinder miteinander spielen und sich austoben\, entsteht ein Raum für Gespräche\, Unterstützung und neue Bekanntschaften. \nBegleitet von einer erfahrenen Kursleitung\, können Themen rund um Erziehung\, Alltag und persönliche Herausforderungen in einer offenen und wertschätzenden Atmosphäre besprochen werden. \nEine vorherige Anmeldung ist notwendig! \nKursleitung: Saskia Waldhofer \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle  \nKurstermine: Freitags\,10.10.2025/07.11.2025/05.12.2025\, jeweils 15:00 – 17:15 Uhr \nKursgebühr: Kostenlos! (4×3 USTD) \nKursgebühr: A 25053 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Von Anfang an gut versorgt - Still- & Ernährungskurs
DESCRIPTION:Die ideale Nahrung für Säuglinge ist Muttermilch. Doch nicht immer ist ausreichend Muttermilch verfügbar. Dieser Kurs informiert darüber\, wie Babys trotzdem gesund aufwachsen können. Sie erhalten detaillierte Rezeptanweisungen für Säuglinge\, die nicht gestillt werden können. Zudem lernen Sie\, wie Sie angemessene Beikost für ihre Babys zubereiten können. Dieser Kurs vermittelt praxisnah\, welche Ernährung bis zum Kindergartenalter angemessen ist. Sie lernen außerdem alles über die optimale Ernährung für die stillende Mutter\, aber auch für nicht stillende Mütter. \nKursleitung: Natalie Dittmar \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 2xDonnerstags\, 09.10. & 16.10.2025 jeweils von 15:00 – 18:00 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (2×4 USTD) \nKursnummer: A 25055 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:PEKIP - Gruppe 4 2025 (Juli - August 2025)
DESCRIPTION:Die größte Veränderung einer Partnerschaft ist die Geburt eines Kindes. In der Zeit des Aneinander-Gewöhnens werden viele Fragen aufgeworfen. In diesem Seminar haben Eltern die Möglichkeit\, sich mit anderen Müttern und Vätern auszutauschen\, und erhalten fachkundige Informationen über die Entwicklung ihres Kindes\, sowie Spiel- und Bewegungsanregungen nach dem Psychologen Jaroslav Koch. Die Babys haben die Möglichkeit in vertrauter Nähe von Mutter oder Vater erste soziale Kontakte zu knüpfen. Das Seminar wird nach den Richtlinien des PEKiP e.V. von einer zertifizierten Leiterin durchgeführt. \nIn Gruppen von maximal acht kleinen Teilnehmer:innen\, nehmen die Babys ihre ersten Kontakte auf und tauschen sich erstmals mit anderen Gleichaltrigen aus. Gesprächs- und Spielphasen zu einem bestimmten Thema\, Krabbel-\, Bewegungs- und Greifspiele wechseln sich ab. Anders als bei Babymassage- und – Schwimm-Kursen bleibt jede PEKiP-Gruppe ein Jahr lang zusammen\, damit sich ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und des Vertrauens entwickeln kann. Deshalb sind die Größe und die Zusammensetzung der Gruppe sehr entscheidend. Sowohl für die Kleinen als auch für die Eltern. Die Eltern haben hier die Gelegenheit\, sich mit anderen Eltern auszutauschen. Oft entwickeln sich innerhalb der Gruppen auch Freundschaften\, so dass die Gruppen nach Ende eines PEKiP-Kurses als Eltern-Kind-Spielgruppen weiterbestehen bleiben. Doch in erster Linie geht es beim PEKiP-Konzept um die Beziehung der Eltern zu ihrem Kind. Mütter und Väter lernen ihr Kind mit all seinen Bedürfnissen und mit seinen Stärken und Schwächen kennen. Sie lernen es anzunehmen\, wie es ist. \nPEKiP – Gruppe 4 2025 \nFür die Geburtsmonate Juli – August  2025 \nKursleitung: Bettina Schmid \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Donnerstags\, 09.10. – 18.12.2025\, jeweils von 11:00 – 12:30  Uhr. Der 1. Termin ist ein Elternabend (19:30 – 21:00 Uhr). \nKursgebühr: 35\,60 € \nKursnummer: B 25008  S1 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/pekip-gruppe-4-2025-juli-august-2025/
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SUMMARY:Themennachmittag: Umgang mit Medien
DESCRIPTION:Die Digitalisierung und Medien gehören zu unserem Alltag mittlerweile dazu. Doch welchen Einfluss hat das auf das Familienleben? Viele Eltern sind sich nicht sicher\, welche Medien sie Ihren Kindern zur Verfügung stellen sollten und in welchem Maße. Der Themennachmittag „Medienkompetenz in der Familie“ soll diesen Unsicherheiten entgegenwirken\, indem den unterschiedlichsten Fragen zu diesem Thema auf den Grund gegangen wird: Wieviel Fernsehen ist gesund? Welche Medien sind geeignet? Wie sind die Empfehlungen? Wie ist mein persönliches Verhältnis dazu? \nKursleitung: Julia Otto \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Alsbachtal \nKurstermin: Mittwoch\, 08.10.2025 von 15:00 – 17:15 Uhr \nKursgebühr: Kostenlos!(3 USTD) \nKursnummer: A 25057 E \nEine Kinderbetreuung kann vor Ort angeboten werden. \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Gesunder Darm\, starkes Leben - Ernährung ganzheitlich gesehen
DESCRIPTION:Ein ausgeglichener Darm ist der Schlüssel zu Wohlbefinden und Gesundheit. Diese Erkenntnis ist schon viele Jahrtausende bekannt. Das Mikrobiom steuert das Immunsystem\, das Nervensystem und das gesamte Hormonsystem. Mit seinen Milliarden von Mikroorganismen werden auch die schädlichen Anteile\, die mit der Ernährung in den Organismus eindringen\, neutralisiert. Eine gesunde Darmflora spielt also eine immens wichtige Rolle für die Gesundheit. Dabei reagieren in der heutigen Zeit immer mehr Menschen sehr sensibel auf jede Art von Ernährungsproblemen. Das Gleichgewicht im Darm gerät dabei ganz schnell ins Schwanken. Die Ernährung und die Pflege des Mikrobioms sind deshalb von großer Bedeutung. Dieses Seminar vermittelt grundlegendes Wissen über den Darm und die Darmgesundheit sowie über sinnvolle und effektive Methoden der Ernährung. \nKursleitung: Natalie Dittmar \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Dienstag\, 07.10.2025  von 18 – 21:00 Uhr & Mittwoch\, 08.10.2025 von 17:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 45\,- € (4+ 5 USTD) \nKursnummer: G 25078 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Themenabend: Konzentrationsschwierigkeiten bei Kindern und Jugendlichen
DESCRIPTION:In dem 90-minütigen Workshop erhalten Eltern und andere Interessierte viele Informationen über Konzentrationsschwierigkeiten bei Kindern und Jugendlichen\, deren mögliche Ursachen und diverse Möglichkeiten mit diesen umzugehen.\nDen Teilnehmerinnen und Teilnehmern werden kurzfristige und langfristige Methoden aufgezeigt\, anhand derer die Konzentrationsfähigkeit gesteigert werden kann. Ebenfalls werden Übungen\, verschiedene Spiele zur Förderung der Konzentration und Literaturempfehlungen seitens der Workshop-Leiterin Saskia Waldhofer (Kinder-und Jugendcoach und Reflexintegrationstrainerin) vorgestellt. \nKursleitung: Saskia Waldhofer \nVeranstaltungsort: Online via Zoom. Den Link erhalten Sie nach erfolgreicher Anmeldung! \nKurstermin: Montag\, 06.10.2025\, 19:00 – 20:30 Uhr \nKursgebühr: Kostenfrei! (2 USTD) \nKursnummer: A 25024 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Themenabend: Zeit für mich - Kraft für dich
DESCRIPTION:In diesem Kurs lernen Sie\, wie Sie die Herausforderungen des Alltags mit Kindern meistern und dabei Ihre eigene Energie bewahren können. Erfahren Sie\, wie Sie sich bewusst Auszeiten für sich selbst nehmen können\, um sich zu regenerieren und somit eine gesunde Balance zwischen Selbstfürsorge und der Erfüllung elterlicher Verpflichtungen zu finden. \nKursleitung: Silvia Ramirez Arce \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Hiesfeld \nKurstermin: Montag\, 06.10.2025 von 18:30 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: Kostenfrei! (3 USTD) \nKursnummer: A 25027 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich. \n 
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SUMMARY:Treff für Senior:innen Fr 4
DESCRIPTION:Eine gesellige Runde\, die Zeit und Raum für Gespräche\, Gesellschaftsspiele und kreatives Werken lässt. Hier soll älteren Menschen die Gelegenheit eröffnet werden\, Bildung\, kulturelle Interessen\, Geselligkeit und Unterhaltung zu pflegen. \nZusammenkommen & zusammenhalten \nBei den Themen des Treffs sind keine Grenzen gesetzt- sei es Bewegung für Kopf und Körper\, Biographisches Erzählen oder Literaturaustausch. Hier wird gemeinsam gespielt\, gesungen und gequatscht. \nEin Einstieg in den Treff für Senior:innen ist jederzeit möglich. \nKursleitung: Helga Notthoff \nVeranstaltungsort: FI Begegnungsstätte \nKurstermine: Freitags\,  03.10. – 19.12.2024 jeweils von 09:00 – 14:00 Uhr \nKursgebühr: Kostenfrei! (12x 4 USTD) \nKursnummer: G 25056 S4 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Online: Nachhaltig wickeln mit Stoffwindeln & Abhalten (Windelfrei)
DESCRIPTION:Die Alternativen zur klassischen Einwegwindel\nDu möchtest dein Baby nachhaltig begleiten – weißt aber nicht genau\, wie du starten sollst? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!\nViele Eltern stellen sich vor der Geburt oder im ersten Babyjahr Fragen wie:\n– Wie viele Stoffwindeln brauche ich wirklich?\n– Wie oft muss ich waschen?\n– Ist das im Alltag überhaupt machbar – vor allem im Winter?\n– Und was ist eigentlich „Abhalten“?\nIn diesem Kurs bekommst du Antworten auf genau diese Fragen. Ich zeige dir\, wie du dein Baby mit Stoffwindeln UND durch Abhalten (Elimination Communication) bedürfnisorientiert\, nachhaltig und entspannt begleiten kannst.\nDabei geht es nicht um Perfektion\, sondern um neue Möglichkeiten:\n🌀 Weniger Müll\n🧺 Weniger Wäsche\n👶 Mehr Verbindung zum Baby\n🌱 Und ein bewussterer Umgang mit Ressourcen\nIch selbst habe erst beim dritten Kind mit Stoffwindeln und Abhalten begonnen – und hätte mir so einen Kurs damals sehr gewünscht. Deshalb teile ich hier meine Erfahrungen\, praktische Tipps und motivierende Einblicke.\nNeugierig? Dann melde dich an und finde deinen eigenen Weg zum nachhaltigen Babyalltag! \nKursleitung: Sakie Torii-Schlitzer\, Windelfrei-beraterin von ©diaperfree parenting Japan \nVeranstaltungsort: Online via Zoom. Der Link wird nach erfolgreicher Anmeldung zugeschickt.  \nKurstermin: Dienstag\, 30.09.2025\, 19:30 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 5\,- Euro (2 USTD) \nKursnummer: A 25060 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Themennachmittag: Kindliche Entwicklung
DESCRIPTION:Wir setzen uns mit dem Entwicklungsmodell nach Piaget auseinander und erarbeiten hilfreiche Strategien\, wie wir unser Kind beim Großwerden verstehen und unterstützen können. Wir erkunden\, wie die körperliche\, kognitive\, soziale und emotionale Entwicklung in den verschiedenen Lebensphasen unserer Kinder verläuft. \nZusätzlich werden wir praxisorientierte Strategien und Techniken vorstellen\, die Ihnen als Eltern\, Großeltern oder Erziehungsberechtigten helfen können\, Ihr Kind auf seinem Entwicklungspfad zu begleiten und zu unterstützen. \nKursleitung: Julia Otto \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Alsbachtal \nKurstermin: Mittwoch\, 24.09.2025\, von  15:00 – 17:15 Uhr \nKursgebühr: Kostenfrei! (3 USTD) \nKursnummer: A 25056 E \nEine Kinderbetreuung ist vor Ort möglich. \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Eltern-Kind-Kreativtreff
DESCRIPTION:In der Eltern-Kind-Kreativgruppe entsteht ein spielerischer Raum für gemeinsames kreatives Austoben. Es wird gebastelt\, gemalt und gewerkelt – mit Freude und Fantasie. \nErwachsene und Kinder gestalten miteinander ein kleines kreatives Projekt\, begleitet von einer qualifizierten\, pädagogischen Kursleitung. Auch für gemütlichen Austausch untereinander bleibt genügend Raum. \nAm Ende darf das gemeinsam geschaffene Werk stolz bestaunt und als Andenken mit nach Hause genommen werden. \nDer Kreativtreff orientiert sich am Lauf der Jahreszeiten: Im Juli dreht sich alles um den Sommer\, im Oktober steht der goldene Herbst im Mittelpunkt\, und im Dezember wird stimmungsvoll für Weihnachten und den Winter gebastelt. \nDieser Workshop eignet sich für Kinder im Alter von 5 – 11 Jahren. Materialkosten sind im Teilnehmerbeitrag enthalten. \nKursleitung: Laura Niemeier (Staatliche geprüfte Erzieherin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 20.09.2025 von 13:00 – 16:00 Uhr \nKursgebühr: 7\,- € (4 USTD) \nKursnummer: B 25042 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Nordic Walking
DESCRIPTION:Nordic Walking bietet eine gesunde und effektive Möglichkeit\, Fitness und Gesundheit zu fördern. Dieser Kurs vermittelt die richtige Technik\, um die Sportart optimal zu nutzen. Sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene finden hier die ideale Kombination aus Techniktraining\, praktischen Übungen und wertvollen Tipps zur Steigerung von Ausdauer und Kraft. \nKursleitung: Larissa Schürmann (Nordic Walking Trainerin und Physiotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Treffpunkt am Parkplatz Hiesfelder Straße 101 \nKurstermin: Samstag\,  20.09.2025 von 10:00 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: 20\,- € (2USTD) \nKursnummer: G 25080 E  \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Sterkrader Wald\, Parkplatz an der Hiesfelderstraße 101\, Oberhausen
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SUMMARY:Themennachmittag: Kindliche Entwicklung
DESCRIPTION:Wir setzen uns mit dem Entwicklungsmodell nach Piaget auseinander und erarbeiten hilfreiche Strategien\, wie wir unser Kind beim Großwerden verstehen und unterstützen können. Wir erkunden\, wie die körperliche\, kognitive\, soziale und emotionale Entwicklung in den verschiedenen Lebensphasen unserer Kinder verläuft. \nZusätzlich werden wir praxisorientierte Strategien und Techniken vorstellen\, die Ihnen als Eltern\, Großeltern oder Erziehungsberechtigten helfen können\, Ihr Kind auf seinem Entwicklungspfad zu begleiten und zu unterstützen. \nKursleitung: Julia Otto \nVeranstaltungsort: Familienzentrum Spatzennest \nKurstermin: Donnerstag\, 18.09.2025\, von  15:00 – 17:15 Uhr \nKursgebühr: Kostenfrei! (3 USTD) \nKursnummer: A 25002 E \nEine Kinderbetreuung ist vor Ort möglich. \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Achtsamkeit & Entspannung
DESCRIPTION:Der Atem ist unser ständiger Begleiter und in jeder Situation verfügbar. Dieser Umstand macht die Atem-Entspannung zu einer der am leichtesten erlernbaren Methoden\, ist daher für jeden geeignet und überall einsetzbar. Ohne Aufwand lassen sich die Techniken aus verschiedenen Atem-\, Achtsamkeits- u. Meditationsschulen in Alltag\, Schule\, Studium und Beruf integrieren und sind auch in akuten Stresssituationen praktikabel. Mit regelmäßiger Anwendung werden innere Ruhe\, Vitalität\, Schlafqualität\, Angstminderung und Konzentrationsfähigkeit gefördert\, die mentale und psychische Verfassung verbessert sowie der Stoffwechsel positiv beeinflusst. \nIn den Schulferien und an Feiertagen finden keine Termine statt. \nKursleitung: Monika Bott (Entspannungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Oberhausen  \nKurstermine: Dienstags\, 16.09. – 11.11.2025 jeweils von  19:30 – 21:00 Uhr \nKursgebühr:56\,- € (7×2 USTD) \nKursnummer: G 25028 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Präventionskurs: Zur Ruhe kommen und Stress abbauen
DESCRIPTION:Autogenes Training Kompakt \nDer Vorteil eines Kompakt-Kurses ist\, dass Sie an einem Wochenende eine Entspannungstechnik erlernen können. Darüber hinaus werden weitere Achtsamkeits- und Entspannungsübungen eingeübt. Im Kompaktkurs kann ein bereichernder Austausch in einem sicheren Raum stattfinden. Sie lernen\, wie Sie sich mithilfe der Kraft Ihrer Gedanken innerhalb weniger Minuten in einen Zustand tiefer Entspannung und angenehmer Ruhe versetzen können. Zusätzlich lernen Sie an diesem Wochenende weitere Achtsamkeitsübungen kennen\, die Sie sofort in Ihren Alltag integrieren können. Es erwartet Sie ein Entspannungswochenende voll Ruhe und Erholung. \nAutogenes Training ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden unserer Zeit. Es beruht auf medizinisch-physiologischen Erkenntnissen\, die wissenschaftlich nachprüfbar sind. Im Grundkurs  werden die Leitsätze erlernt\, die das vegetatives Nervensystem positiv beeinflussen können. \nMithilfe der eigenen Vorstellungskraft wird das vegetative Nervensystem beeinflusst und ein tiefer Entspannungszustand kann erreicht werden. Das Autogene Training ist ein Übungsverfahren\, eine Methode der „konzentrativen Selbstentspannung“. \nZudem erlernen Sie weitere Möglichkeiten zur Entspannung\, wie z.B. Fantasiereisen\, Meditation\, PMR. \nDas Autogene Training hat sich bei Alltagsstress\, Nervosität\, Einschlafschwierigkeiten/ Schlafstörungen\, Verspannungen und Spannungskopfschmerzen\, Verdauungsstörungen\, Verbesserung des Körpergefühls\, Bluthochdruck\, Gereiztheit\, Zähneknirschen u.v.m. bewährt. AT setzt eine gewisse Übungsbereitschaft voraus. \nInhalt des Kurses: \n\nGrundformeln des Autogenen Trainings\nAchtsamkeitsübungen (nach MBSR)\nAtemübungen\nGrundlegende Infos zum Thema Stress\, der Wirkungsweise von AT\nGanz viel Zeit für Ruhe und Entspannung\n\nZertifizierte Qualität \nDer Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und mit dem Prüfsiegel Deutscher Standard Prävention versehen. Eine Erstattung bis zu 80% von den Krankenkassen ist möglich. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse unter der Kurs-ID: KU-ST-7BY5TS. \nAlle TeilnehmerInnen erhalten digital ein ausführliches Skript. \nDas primärpräventive Kursangebot richtet sich an körperlich und geistig gesunde Menschen. Die Teilnahme an allen Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKursleitung: Anne Ploeger \nKurstermine: Samstag & Sonntag\, 13. & 14.09.2025 jeweils von 10:00 – 15:30 Uhr \nKursgebühr: 84\,- € (2×6 USTD) \nKursnummer: G 25022 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Elternstart*NRW
DESCRIPTION:Vater-Kind-Kurs – Lass das mal den Papa machen \nIn diesem Kurs kannst du dir bewusst Zeit für dein Vatersein nehmen. Kinder lieben es\, die exklusive Aufmerksamkeit von ihrem Papa zu bekommen. Die offene Atmosphäre des Kurses entspricht den natürlichen Bedürfnissen nach Nähe zum Vater und Kontakt zu Gleichaltrigen. Du bist eingeladen\, zu einem lockeren Erfahrungsaustausch\, um Kompetenzen für die Entwicklung einer liebevollen Beziehung zwischen dir und deinem Kind zu unterstützen. \nDieses Angebot findet in Kooperation mit der FiB Familienbildungsstätte aus Köln statt. \nKursleitung: Stephan Rust (Sozialpädagoge) \nVeranstaltungsort: FiB e.V. Köln\, Waltherstr.49-51\, Haus 31\, 51069 Köln \nKurstermine: 5x Samstags\, 13.09. – 11.10.2025\, jeweils von 10:00 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: Gebührenfrei (5×2 USTD) \nB 25052 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:FiB Familienbildungsstätte Köln\, Waltherstr.49-51\, Haus 31\, Köln\, NRW\, 51069
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SUMMARY:Einfach sein - Naturwanderungen im Wald
DESCRIPTION:Den Wald mit allen Sinnen erleben in Gemeinschaft mit naturliebenden Menschen jeden Alters. Der Aufenthalt im Wald wirkt heilsam: Entspannung stellt sich ein\, neue Energie wird getankt. Waldluft einatmen\, tief durchatmen\, dem Gesang der Vögel und dem Rauschen des Windes lauschen – ein Gefühl von Freiheit entsteht. Der Wald bietet einen wohltuenden Rückzugsort und eine verlässliche Kraftquelle. In stiller Achtsamkeit öffnet sich der Naturraum\, das Lebendige in und um uns wird spürbar. So kann die Verbundenheit mit der Natur und mit dem eigenen Selbst gestärkt werden. \nAuf Wunsch begleiten sanfte Bewegungseinheiten und stimmungsvolle Waldrituale den gemeinsamen Weg durch die Natur. \nKursleitung: Heike Bremerstein  \nVeranstaltungsort: Waldgebiet Quellenbusch  \nKurstermine: Jeden 2. & 4. Freitag im Monat\, 12.09. – 24.10.2025\, jeweils von 10:30 – 12:00 Uhr \nKursgebühr: 20\,- Euro(4×2 USTD) \nKursnummer: G 25064 S4 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Wald am Quellenbusch
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SUMMARY:Bullet Journal
DESCRIPTION:Der Erfinder der Bullet-Journal-Methode Ryder Carroll sagt  darüber: „Verstehe deine Vergangenheit\, ordne deine Gegenwart\, gestalte deine Zukunft.“ Es geht also beim Bullet Journal darum\, sein Leben besser zu strukturieren\, achtsamer und konzentrierter zu werden. Es geht nicht darum\, mit möglichst aufwändigen Zeichnungen einen Kalender zu erstellen. \nIn diesem Workshop wird gezeigt\, wie man mit Hilfe eines Bullet Journals ohne großen Aufwand oder zeichnerisches Können Ordnung ins Gedankenchaos bringt\, sich realistische Ziele setzt\, über seine Erwartungen reflektiert und sich eine Routine schafft\, die zum persönlichen Zeitrahmen passt. Es wird gezeigt\, wie man ein Bullet Journal an seine Bedürfnisse anpassen kann\, ohne sich von Vorgaben vereinnahmen zu lassen. \nMaterial: Notizheft DinA 5\, am besten gepunktet\, Fineliner\, Bleistift\, Lineal. \nKursleitung: Doris Bömken (Pädagogin mit dem Schwerpunkt Kreativität) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Donnerstag\, 11.09.2025 von 17:30  – 20:30 Uhr \nKursgebühr: 24\,- € (4 USTD) \nKursnummer: G 25045 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Djembe spielen: Zeit zum Trommeln
DESCRIPTION:Die Djembe ist ein traditionelles Musikinstrument mit einer langen Geschichte\, das seinen Ursprung bei den Malinke- und Bambara-Völkern in Westafrika hat. Dort war sie seit jeher Bestandteil des täglichen Dorflebens sowie von Festen und Ritualen und auch heute noch ist sie aus der Kultur Afrikas kaum wegzudenken. \nLassen Sie diese Energie auf sich abfärben und erlernen Sie die Grundlagen des afrikanischen Trommelspiels. Kursleiterin Heike Lehnhoff bietet einen leichten Zugang zu unterschiedlichen Anschlagstechniken und vermittelt einen Einblick in die Vielfältigkeit von Trommel-Rhythmen. \nTeilnehmer:innen haben die Möglichkeit\, die Trommeln des Bildungswerks zu nutzen oder eigene mitzubringen. \nKursleitung: Heike Lehnhoff (Staatlich geprüfte Fachkraft für musikalische Förderung\, Ausbildung in Musik & Rhythmik) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Dienstags\, 09.09. – 11.11.2025 (außerhalb der Ferien) jeweils von 18:30 – 20:00 Uhr \nKursgebühr: 52\,- € (8x2USTD) \nKursnummer: E 25004 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Gesunder Rücken (mit Entspannung)
DESCRIPTION:Abendkurs: \nAlle kennen es\, viele haben es: Rückenschmerzen. Diese Schmerzen kommen in vielen Fällen von einer überforderten Rückenmuskulatur. Der Kurs hilft Ihnen beim Muskelaufbau und bei der Entspannung ihres Rückens. \nDieses Angebot richtet sich an alle sportgesunden Interessierten und wird durch eine zertifizierte Präventionstrainerin (B-Lizenz) mit den Schwerpunkten „Stressbewältigung & Entspannung“ und „Haltung & Bewegung“ angeleitet. \nMitzubringen sind ein Handtuch und je nach persönlichem Befinden dicke Socken. \nKursleitung: Heike Linnerth (Übungsleiterin B Sport in der Prävention\, Übungsleiterin C) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Montags\,08.09. – 06.10.2025\, jeweils von 19:15 – 20:45 Uhr \nKursgebühr: 50\,- € (6×2 USTD) \nKursnummer: G 25003 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Realistische Selbstverteidigung - Intensivkurs
DESCRIPTION:In einem ca. sechs Stunden dauernden Intensivkurs werden abwechslungsreiche Verteidigungs- und Kontertechniken vermittelt\, ergänzt durch Einblicke in Nervendruckpunkte und Kuatsu (Erste-Hilfe-Maßnahmen). \nDer gesamte Kurs wird auf Video aufgezeichnet und steht den Teilnehmenden einige Tage später\, zusammen mit theoretischen Materialien und Fotos\, zur Verfügung. So lässt sich das Erlernte anschließend selbstständig an Kinder\, Jugendliche oder andere Interessierte weitergeben – ideal für Fachkräfte aus den Bereichen Jugend und für Eltern\, die ihren Kindern wichtige Kenntnisse mitgeben möchten\, oder für alle\, die ihre persönliche Sicherheit stärken wollen. Dank der Videoaufzeichnung können die Techniken und Abläufe zudem jederzeit wiederholt werden – denn „nur Übung macht den Meister“. \nDer Kurs ist vom Bundesverband Selbstverteidigung zerifiziert. \nBitte mitbringen: Sportkleidung & Sportschuhe. Getränke und Snacks werden gestellt. \nKursleitung: Tobias Böhme (2. DAN RSV & NDP\, Goshin Jitsu) \nVeranstaltungsort: Boxverein Dinslaken \nKurstermin: Samstag\, 06.09.2025 von 10:00 – 16:00 Uhr \nKursgebühr: 65\,- €(7 USTD) \nKursnummer: B 25036 T \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Stark im Hier und Jetzt: Meditation und Entspannung für Männer
DESCRIPTION:Der Kurs vermittelt Techniken\, um durch Achtsamkeit und Meditation innere Stärke und Gelassenheit zu entwickeln. Stress abbauen\, den Kopf freibekommen und bewusster im Moment leben – dabei stehen gezielte Übungen im Fokus\, die helfen\, neue Energie zu tanken und die Konzentration zu steigern. Eine Balance zwischen mentaler Stärke und Entspannung wird angestrebt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; entscheidend ist die Bereitschaft\, innezuhalten und die Kraft des Augenblicks zu entdecken. \nKursleitung: Tobias Böhme (Sozialpädagoge & Meditationstrainer u.a.) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\, 03. – 01.10.2025\, jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr (am 10.09.2025 nicht) \nKursgebühr: 40\,- € (4×2 USTD) \nKursnummer: G 25073 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:FI Zentralstelle\, Lanterstr. 21\, Dinslaken\, NRW\, 46539\, Deutschland
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SUMMARY:Sitzgymnastik
DESCRIPTION:Ein Kurs\, der speziell für Seniorinnen und Senioren konzipiert ist\, um die körperliche Fitness und das Wohlbefinden zu steigern. Ob mit Gehhilfe\, Rollator oder im Rollstuhl – alle sind herzlich willkommen\, gemeinsam in Bewegung zu kommen. Die Sitzgymnastik bietet ein abwechslungsreiches Programm mit gezielten Übungen im Sitzen\, die auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt sind. Durch die Übungen werden Beweglichkeit\, Koordination und Kondition gefördert\, wobei alle Aktivitäten sicher und leicht umsetzbar gestaltet sind. \nMit kleinen\, effektiven Bewegungen lassen sich große Fortschritte erzielen – für mehr Vitalität und Lebensfreude im Alltag. \nKursleitung: Maria Dercks-Adams (Übungsleiterin B Rehabilitation & Übungsleiterin C Sportübergreifend) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \n10x Mittwochs jeweils von 11:00 – 12:00 Uhr \nKursgebühr: 59\,- € (10x01USTD) \n03.09. – 05.11.2025 \nKursnummer: G 25082 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Vormittagskurs: \nDieser Präventionskurs vermittelt die besten Techniken und Übungen\, um die Stabilität der Wirbelsäule zu erhöhen und die richtige Haltung im Alltag zu fördern. Die zertifizierte Präventionstrainerin hilft dabei\, Rückenbeschwerden vorzubeugen und eine starke\, schmerzfreie Wirbelsäule zu erhalten. Jeder Kurs endet mit einer wohlverdienten Entspannungsphase\, die dabei hilft\, Verspannungen abzubauen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. \nDieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Hier können Sie bei Ihrer Krankenkasse nachfragen\, ob sie sich mit einer Bezuschussung oder Erstattung an den Kursgebühren beteiligt. \nKursleitung: Larissa Schürmann (Physiotherapeutin & Rückenschullehrerin für Erwachsene und Kinder) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\, 03.09. – 26.11.2025 jeweils von 10:00 – 10:45 Uhr \nKursgebühr: 65\,- € (11 USTD) \nKursnummer: G 25007 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Easy Way - Englischgrundlagen Abendkurs
DESCRIPTION:Englisch lernen kann in jedem Alter Freude bereiten. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit\, die Sprache in entspannter Atmosphäre und ohne Prüfungsdruck zu entdecken. Mit viel Geduld und in langsamem Tempo werden alltagsnahe Themen behandelt\, die das Verstehen und Sprechen erleichtern. Spielerische Übungen und gemeinsames Üben sorgen für eine angenehme Lernumgebung\, in der Fehler machen ausdrücklich erlaubt ist. Ob erste Schritte in der Sprache oder eine Auffrischung vorhandener Kenntnisse – der Spaß am Lernen steht im Mittelpunkt. \nKursleitung: Nida Shahid (Englisch-Muttersprachlerin mit internationalem Studium (BBA)) \nKursort: FI Zentralstelle  \nKurstermine: Montags\, 01.09. – 22.12.2025 (außerhalb der Herbstferien)\, jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr \nKursgebühr: 96\,- € (15 x 2 USTD) \nKursnummer: E 25010 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Easy Way Englischgrundlagen Morgenkurs Block 2
DESCRIPTION:Englisch lernen kann in jedem Alter Freude bereiten. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit\, die Sprache in entspannter Atmosphäre und ohne Prüfungsdruck zu entdecken. Mit viel Geduld und in langsamem Tempo werden alltagsnahe Themen behandelt\, die das Verstehen und Sprechen erleichtern. Spielerische Übungen und gemeinsames Üben sorgen für eine angenehme Lernumgebung\, in der Fehler machen ausdrücklich erlaubt ist. Ob erste Schritte in der Sprache oder eine Auffrischung vorhandener Kenntnisse – der Spaß am Lernen steht im Mittelpunkt. \nHierbei handelt es sich um den zweiten Block. Ein Quereinstieg ist nach einer Schnupperstunde jederzeit möglich. \nKursleitung: Nida Shahid (Englisch-Muttersprachlerin mit internationalem Studium (BBA)) \nKursort: FI Zentralstelle  \nKurstermine: Montags\, 01.09. – 22.12.2025\, jeweils von 10:00 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: 96\,- € (15 x 2 USTD) \nKursnummer: E 25011 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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