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SUMMARY:Eltern-Kind-Waldspielgruppe
DESCRIPTION:Gemeinsam die Natur entdecken\, staunen\, fühlen und erleben – unsere Eltern-Kind-Waldspielgruppe lädt euch ein\, mit eurem Kind die Wunder des Waldes zu erforschen. In einer kleinen Gruppe erkunden wir mit allen Sinnen die Natur\, denn schon für die Kleinsten ist die Natur ein Ort voller Abenteuer. \nDas freie Spiel an der frischen Luft fördert die motorische Entwicklung\, stärkt das Immunsystem und unterstützt die Sinneswahrnehmung. Spielerische Aktivitäten wie über verschiedene Böden zu laufen\, Balancieren und Sammeln schulen Koordination und Gleichgewicht\, während das gemeinsame Entdecken die Bindung zwischen Eltern und Kind vertieft. \nKursleitung: Anna Kriesel (Sozialpädagogin) \nVeranstaltungsort: Sterkrader Wald (Parkplatz Nähe der Weselerstr. 260\, 46147 OB ) \nKurstermine: Mittwochs\,  03.02. – 17.03.2027 jeweils von 09:30 – 11:00 Uhr \nKursgebühr: 42\,- Euro (7x 2 USTD) \nKursnummer: B 27020 S1 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Sitzgymnastik
DESCRIPTION:Ein Kurs\, der speziell für Seniorinnen und Senioren konzipiert ist\, um die körperliche Fitness und das Wohlbefinden zu steigern. Ob mit Gehhilfe\, Rollator oder im Rollstuhl – alle sind herzlich willkommen\, gemeinsam in Bewegung zu kommen. \nDie Sitzgymnastik bietet ein abwechslungsreiches Programm mit gezielten Übungen im Sitzen\, die auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt sind. Durch die Übungen werden Beweglichkeit\, Koordination und Kondition gefördert\, wobei alle Aktivitäten sicher und leicht umsetzbar gestaltet sind. \nMit kleinen\, effektiven Bewegungen lassen sich große Fortschritte erzielen – für mehr Vitalität und Lebensfreude im Alltag. \nKursleitung: Maria Dercks-Adams ((Entspannungspädagogin\, Übungsleiterin C sportübergreifend\, Übungsleiterin Rehabilitation)  \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\,03.02. – 17.03.2027\, jeweils von 11:00 – 12:00 Uhr \nKursgebühr: 41\,30 € (7×1 USTD \nKursnummer: G 27021 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:FI Zentralstelle\, Lanterstr. 21\, Dinslaken\, NRW\, 46539\, Deutschland
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SUMMARY:Themenabend: Beikost entspannt beginnen
DESCRIPTION:Der Start in die Beikost wirft oft viele Fragen auf. Dieser bindungsorientierte Online-Kursabend vermittelt grundlegendes Wissen und praktische Orientierung für einen entspannten und bedürfnisorientierten Beikoststart. \nThematisiert werden aktuelle Empfehlungen zur Beikost\, die Beikostreifezeichen sowie verschiedene Wege der Beikosteinführung wie Brei\, Baby-led Weaning oder Mischformen. Außerdem geht es um Sicherheit beim Essen\, die Einführung allergener Lebensmittel und das gemeinsame Essen am Familientisch. \nAuch Unsicherheiten und individuelle Fragen finden Raum und dürfen im gemeinsamen Austausch besprochen werden. \nKursleitung: Nina Leineweber (Bindungsorientierte Familienbegleiterin) \nVeranstaltungsort: Online via Zoom \nKurstermine: Mittwoch\, 03.02.2027\,  von 17:00 – 18:30 Uhr \nKursgebühr: 5\,- € (2 USTD) \nKursnummer: A 27039 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Babyzeichensprache
DESCRIPTION:Vielen jungen Familien fällt es schwer zu verstehen\, was ihre Kinder brauchen\, was ihnen fehlt oder was in ihnen vorgeht. Schließlich können sich Säuglinge nur durch Quengeln oder Weinen verständlich machen. Durch Laut- und Babyzeichensprache haben sie die Chance ihre Bedürfnisse\, Gefühle und Gedanken auszudrücken und sich der Umwelt mitzuteilen. Sie ist eine Orientierungshilfe und gibt ihnen vor allem Sicherheit. Die Laut- und Babyzeichensprache fördert die sprachliche Entwicklung\, das konzeptionelle Lernen des Kindes und trägt zur spielerischen Interaktion mit seiner Umgebung bei. \nDurch Lieder\, Reime\, Finger- und Bewegungsspiele lernen Eltern die elementaren Bedürfnisse ihres Babys besser verstehen\, erhalten faszinierende Einblicke in ihre Gedankenwelt und können ihre Entwicklung bewusster erleben. \nGeburtsdaten: \nMärz – September 2026 \nKursleitung: Anne Grübner (Zwergensprache Kursleiterin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Freitags\, 05.02. – 19.03.2027\, jeweils von 09:00 – 10:00 Uhr \nKursgebühr: 35\,- €(7x21USTD) \nKursnummer: B 27010 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Zeit für mich\, Zeit für uns – Familienleben im Gleichgewicht
DESCRIPTION:Wir wollen alles unter einen Hut bringen: Familienzeit und Zeit für sich. Wie viel Zeit plane ich ein? Was tun wir in meiner\, deiner und unserer Zeit? Manchmal ist es gar nicht so einfach. An diesem Nachmittag wollen wir diesen Fragen nachgehen\, unsere Erfahrungen austauschen und Ideen sammeln. \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Ev. Familienzentrum Möllen \nKurstermin: Donnerstag\, 11.02.2027 von 19:00 – 21:15 Uhr (3 USTD) \nKurgebühr: kostenlos \nKursnummer: A 27035 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Finde dein Krafttier
DESCRIPTION:Entdecke die Welt der spirituellen Tierbegleiter und entdecke Dein persönliches Krafttier. \nIn diesem Workshop wollen wir lernen wie man mit Hilfe der Meditation und intuitiver Arbeit sein persönliches Krafttier findend eine tiefere Verbindung zum ihm aufbaut. \nDas Krafttier begleitet und stärkt uns in schwierigen Situationen und bringt uns Weisheit für den persönlichen Alltag. \nWas erwartet die Teilnehmenden? \n\nEinführung in die Welt der Krafttiere\nGeführte Meditation zur Begegnung mit dem eigenen Krafttier\nAustausch und Reflexion in der Gruppe\npraktische Tipps mit dem persönlichen Krafttier in Kontakt zu bleiben\n\nKursleitung: Jutta Galonska (Systemische Beraterin\, Coach) \nKursort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Freitag\, 12.02.2027  von 18:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 20\,- € (4 USTD) \nKursnummer: G 27066 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Workshop: „Nein sagen ohne schlechtes Gewissen“
DESCRIPTION:Kennen Sie das? Sie sagen Ja\, obwohl Sie eigentlich Nein sagen möchten\, wollen niemanden enttäuschen und haben ein schlechtes Gewissen\, wenn Sie an sich selbst denken. Dabei bleiben Ihre eigenen Bedürfnisse oft auf der Strecke. \nDoch warum fällt Nein-Sagen so schwer? Und wie gelingt es\, die eigenen Grenzen zu wahren\, ohne sich egoistisch oder schuldig zu fühlen? \nIn diesem Workshop lernen Sie\, Ihre Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmen und sich weniger von den Erwartungen anderer unter Druck setzen zu lassen. Mit praktischen Übungen\, hilfreichen Impulsen und im Austausch mit anderen entdecken Sie\, wie Sie im Beruf und Alltag freundlich\, klar und selbstbewusst Nein sagen können – ohne schlechtes Gewissen. \nBegleitet wird der Workshop von einer vierbeinigen Co-Trainerin\, der Malteser-Hündin Lina. \nKursleitung: Clarissa Dubiel (Trainerin & Coach) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Samstag\, 13.02.2027\, von 10:00 – 15:00 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (6 USTD) \nKursnummer: G 26070 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Rückenfit & Kinderflow: Gemeinsam stark und entspannt
DESCRIPTION:Erleben Sie ein einzigartiges Kursangebot\, das Eltern und Kinder gleichermaßen anspricht! Während die Eltern in unserem Rückenfit-Kurs unter Anleitung einer zertifizierten Präventionstrainerin effektive Übungen zur Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung erlernen\, tauchen die Kinder (ab 3 Jahren) in die wunderbare Welt des Kinderyogas ein. \nRückenfit: \nDieser Kurs zeigt Ihnen die besten Techniken\, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und eine starke\, schmerzfreie Wirbelsäule aufzubauen. Neben gezielten Übungen sorgt eine wohltuende Entspannungsphase am Ende jeder Einheit dafür\, dass Verspannungen gelöst und der Alltagsstress vergessen werden können. \nKinderyoga: \nDie kleinen Yogis erwartet ein spielerischer Einstieg in Yoga\, der durch kindgerechte Bewegungsabläufe\, Geschichten und Atemübungen begeistert. Dabei werden nicht nur Beweglichkeit und Koordination gefördert\, sondern auch Konzentration\, Selbstbewusstsein und innere Ruhe. Jede Stunde dreht sich um ein spannendes Thema\, das die Fantasie anregt und zum Mitmachen einlädt. \nGemeinsam sorgen wir für Bewegung\, Entspannung und ganz viel Freude – für die Großen und die Kleinen! Wir freuen uns darauf\, Sie und Ihre Kinder auf die Matte einzuladen! \nDie Anmeldung kann auch separat für einen Kurs erfolgen! \nKursleitung Kinderyoga: Laura Krstinc (Sozialarbeiterin & Yogalehrerin) \nKursleitung Rückenfit: Larissa Schürmann (Physiotherapeutin & Rückenschullehrerin für Erwachsene und Kinder) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Dienstags\, 16.02. – 16.0.2027\, jeweils von 16:45 – 17:30 Uhr \nKursgebühr: 40\,- €  pro Kurs (5×1 USTD) \nKursnummern: B 27025 S (Kinderyoga) & G 27011 S (Rückenfit) \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Gummistiefel in Größe 23 – Immer unter Strom. Mental Load in Familien
DESCRIPTION:Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen des Familienalltags. Gemeinsam machen wir die vielen unsichtbaren Aufgaben und die damit einhergehende Belastung sichtbar und suchen nach Wegen zu einer echten mentalen Entlastung. \n\nWas genau beschreibt der Begriff Mental Load ?\nWarum geraten gerade Eltern so schnell in diese Belastungsfalle?\nWelche konkreten Strategien\, Methoden und Tools gibt es\, um Aufgaben nicht nur zu teilen\, sondern auch die Verantwortung dafür abgeben zu können\n\nDer Abend richtet sich an Mütter\, Väter\, Paare und Alleinerziehende\, die sich mehr Leichtigkeit\, Struktur\, Freiräume und realistische Aufgabenverteilung im Familienalltag wünschen. \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Ev. Familienzentrum Lohberg \nKurstermin: Donnerstag\, 18.02.2027 von 19:00 – 21:15 Uhr (3 USTD) \nKurgebühr: kostenlos \nKursnummer: A 27038 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Box Dich frei: Stressabbau und mentale Stärke durch therapeutisches Boxen
DESCRIPTION:Boxen ist ein enorm effektiver Sport für den ganzen Körper und den Geist. Das therapeutische Boxen wird immer beliebter\, bietet es doch körperliche Aktivität bei individueller Anstrengung. \nBei bestimmten akuten oder potentiellen psychischen Erkrankungen kann therapeutisches Boxen unterstützen\, den eigenen Körper wieder zu spüren und Struktur zu schaffen. Auch zum Ausgleich\, als Firmensport oder um Dampf abzulassen\, bietet sich das therapeutische Boxen an. \nEine Einheit therapeutisches Boxen dauert ca. 90 Minuten und beinhaltet eine Aufwärmphase\, Ganzkörperübungen sowie Technik- und Boxübungen. Die Einheiten sind für Anfänger:innen geeignet\, es wird keine Gewalt gegen die Teilnehmenden ausgeübt\, Boxhandschuhe und Materialien können gestellt werden. \nKursleitung: Tobias Böhme (Sozialpädagoge\, Therap. Boxtrainer\, Selbstverteidigungstrainer\, Meditationstrainer\, Gewaltpräventionsfachkraft) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\, 24.02. – 17.03.2027\, jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr \nKursgebühr 56\,- € (4x 2 USTD) \nKursnummer: G 27031 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Stark im Hier und Jetzt: Meditation und Entspannung für Männer
DESCRIPTION:Der Kurs vermittelt Techniken\, um durch Achtsamkeit und Meditation innere Stärke und Gelassenheit zu entwickeln. Stress abbauen\, den Kopf freibekommen und bewusster im Moment leben – dabei stehen gezielte Übungen im Fokus\, die helfen\, neue Energie zu tanken und die Konzentration zu steigern. Eine Balance zwischen mentaler Stärke und Entspannung wird angestrebt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; entscheidend ist die Bereitschaft\, innezuhalten und die Kraft des Augenblicks zu entdecken. \nKursleitung: Tobias Böhme (Sozialpädagoge\, Therap. Boxtrainer\, Selbstverteidigungstrainer\, Meditationstrainer\, Gewaltpräventionsfachkraft) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\, 24.02. – 17.03.2027\, jeweils von 19:45 – 21:15 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (4×2 USTD) \nKursnummer: G 27043 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Nachhaltig wickeln mit Stoffwindeln & Abhalten (Windelfrei)
DESCRIPTION:Die Alternativen zur klassischen Einwegwindel\nDu möchtest dein Baby nachhaltig begleiten – weißt aber nicht genau\, wie du starten sollst? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!\nViele Eltern stellen sich vor der Geburt oder im ersten Babyjahr Fragen wie:\n– Wie viele Stoffwindeln brauche ich wirklich?\n– Wie oft muss ich waschen?\n– Ist das im Alltag überhaupt machbar – vor allem im Winter?\n– Und was ist eigentlich „Abhalten“?\nIn diesem Kurs bekommst du Antworten auf genau diese Fragen. Ich zeige dir\, wie du dein Baby mit Stoffwindeln UND durch Abhalten (Elimination Communication) bedürfnisorientiert\, nachhaltig und entspannt begleiten kannst.\nDabei geht es nicht um Perfektion\, sondern um neue Möglichkeiten:\n🌀 Weniger Müll\n🧺 Weniger Wäsche\n👶 Mehr Verbindung zum Baby\n🌱 Und ein bewussterer Umgang mit Ressourcen\nIch selbst habe erst beim dritten Kind mit Stoffwindeln und Abhalten begonnen – und hätte mir so einen Kurs damals sehr gewünscht. Deshalb teile ich hier meine Erfahrungen\, praktische Tipps und motivierende Einblicke.\nNeugierig? Dann melde dich an und finde deinen eigenen Weg zum nachhaltigen Babyalltag! \nKursleitung: Sakie Torii-Schlitzer\, Windelfrei-beraterin von ©diaperfree parenting Japan \nVeranstaltungsort: Online via Zoom. Der Link wird nach erfolgreicher Anmeldung zugeschickt.  \nKurstermin: Dienstag\, 25.02.2027\, 19:00 – 20:30 Uhr \nKursgebühr: 5\,- Euro (2 USTD) \nKursnummer: A 27043 E  \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Zwischen Tablet und Toben: Medien im Familienalltag
DESCRIPTION:Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen des Familienalltags. Gemeinsam machen wir die vielen unsichtbaren Aufgaben und die damit einhergehende Belastung sichtbar und suchen nach Wegen zu einer echten mentalen Entlastung. \n\nWas genau beschreibt der Begriff Mental Load ?\nWarum geraten gerade Eltern so schnell in diese Belastungsfalle?\nWelche konkreten Strategien\, Methoden und Tools gibt es\, um Aufgaben nicht nur zu teilen\, sondern auch die Verantwortung dafür abgeben zu können\n\nDer Abend richtet sich an Mütter\, Väter\, Paare und Alleinerziehende\, die sich mehr Leichtigkeit\, Struktur\, Freiräume und realistische Aufgabenverteilung im Familienalltag wünschen. \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Ökum. Familienzentrum Wehofen \nKurstermin: Donnerstag\, 25.02.2027 von 19:00 – 21:15 Uhr (3 USTD) \nKurgebühr: kostenlos \nKursnummer: A 27031 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Faszientraining
DESCRIPTION:Heutzutage finden sich Faszienrollen\, auch als Blackrolls bekannt\, beinahe in jedem Haushalt. Aber was verbirgt sich hinter dem Begriff „Faszientraining“ und welche vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten bietet dieses Utensil? \nUnsere Faszien neigen dazu\, sich infolge von Stress\, unzureichender Bewegung oder übermäßiger Beanspruchung zu verkleben. Hier setzt das Faszientraining an\, um die Flexibilität zu steigern\, die Regenerationsprozesse zu beschleunigen und ungeliebte Muskelkater zu minimieren. Faszientraining ist eine Bereicherung für Jedermann\, unabhängig von seiner sportlichen Aktivität\, und kann die Lebensqualität spürbar erhöhen. \nKursleitung: Larissa Schürmann (Physiotherapeutin & Rückenschullehrerin für Erwachsene und Kinder)   \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 27.02.2027\, von 10:00 – 12:15 Uhr \nKursgebühr: 30\,- € (3 USTD) \nKursnummer: G 27013 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Entspannt\, gelassen und hellwach\, mit Qi Gong die iegnen Kraftquellen entdecken
DESCRIPTION:Ein zweitägiger Workshop zum Ankommen\, Auftanken und Innehalten \nGönne dir eine Auszeit vom Alltag und entdecke die wohltuende Wirkung von Qi Gong. An zwei aufeinanderfolgenden Tagen nehmen wir uns Zeit\, zur Ruhe zu kommen\, neue Energie zu schöpfen und die Erfahrungen nachhaltig zu vertiefen und zu festigen. \nDer Workshop orientiert sich an dem Buch „Qi Gong – Entspannt\, gelassen und hellwach“ von Wilhelm Mertens und Helmut Oberlack. Die Kursleitung ist als langjährige Schülerin von Wilhelm Mertens ausgebildet und vermittelt die Übungen kompetent und achtsam. \nAtemübungen\, mentale Entspannung und energetisierende Bewegungen helfen dabei\, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und ganz bei sich anzukommen. Es entsteht Raum\, um die Anstrengungen des Alltags loszulassen\, den inneren Bedürfnissen nachzuspüren und Mangel und Fülle in einen harmonischen Ausgleich zu bringen. \nIm Mittelpunkt stehen das bewusste Wahrnehmen\, das Loslassen und das Auftanken neuer Kraft. So können mehr Gelassenheit\, Lebendigkeit und innere Klarheit entstehen. \nDer Kurs richtet sich sowohl an Anfängerinnen und Anfänger als auch an Menschen mit Qi-Gong-Erfahrung. Alle sind herzlich willkommen – unabhängig davon\, ob Qi Gong neu entdeckt oder die eigene Praxis vertieft werden möchte. \nZeit für sich selbst – zum Durchatmen\, Loslassen und Auftanken. \nKursleitung: Birgit Gorny (staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin & Bewegungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Samstag & Sonntag\, 27. & 28.02.2027\, Samstag 14:30 – 16:45 Uhr & Sonntag 10:00 – 12:15 Uhr \nKursgebühr: 60\,- € (3+3 USTD) \nKursnummer: G 27036 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Dateiordnung statt Dateichaos
DESCRIPTION:Der Kurs vermittelt Ihnen den sicheren Umgang mit dem Dateiexplorer und dem Aufbau einer übersichtlichen Dateiordnung. Das Erlernte ist für alle Dateitypen anwendbar und ebenso für alle Geräte die über den USB-Anschluss untereinander Dateien austauschen können. Den größten Nutzen erlangen Sie bei der Strukturierung Ihrer Fotodateiablage für die wir ein vorinstalliertes Übungsbeispiel am PC verwenden. Sie lernen eine Struktur mit neuen Ordnern aufzubauen oder eine Bestehende abzuändern\, sowie vorhandene Ordner oder Dateien\, einzeln oder in markierten Gruppen\, in die neue Ordnung einzufügen und \nDateien oder Ordner zwischen den USB-Geräten (PC\, USB-Stick / Festplatte\, Kamera\, Tablett\, Handy) auszutauschen. \nEin Handout mit allen Anleitungen für zu Hause ist dabei. \nKursleitung: Wolfgang Lorke (Ingenieur) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwoch\, 03.03.2027  von 17:00 – 20:00 Uhr \nKursgebühr: 20\,- € (4 USTD) \nKursnummer: F 27002 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Umgang mit Selbstkritik & negativen Gefühlen
DESCRIPTION:Der Umgang mit Selbstkritik und negativen Gefühlen ist etwas was viele Menschen belastet. Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl kann dieses Thema gut erforscht und verändert werden. In diesem Workshop werden wir theoretisch\, praktisch und emotional mit diesem Thema arbeiten: \n\nWarum entstehen negative Gefühle und Selbstkritik?\nDen inneren Ansatz verändern\n wahrnehmen\nverstehen\nDank und Grenzen\n\nKursleitung: Jutta Galonska (Systemische Beraterin\, Coach) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nMittwochs\, 03.03. & 10.03.2027 jeweils von 18:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (2×4 USTD) \nKursnummer: G 27064 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Beckenboden Fit
DESCRIPTION:Der Beckenboden ist ein echtes Kraftzentrum unseres Körpers – und doch wissen viele wenig darüber. In diesem Workshop erfahren Sie auf verständliche und entspannte Weise\, warum dieser Muskelbereich für Stabilität\, Haltung und Wohlbefinden so wichtig ist. Kurze theoretische Einblicke machen die Zusammenhänge im Körper nachvollziehbar. In praktischen Übungen lernen Sie anschließend\, Ihren Beckenboden wahrzunehmen und sanft zu aktivieren. Der Workshop richtet sich an alle Frauen und Männer\, die ihre Körpermitte besser kennenlernen und stärken möchten. \nBitte Matte\, Handtuch und Getränk mitbringen. \nKursleitung: Kristina Schreiber (zertifizierte Trainerin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle\, Lanterstr.21\, 46539 DIN \nKurstermine: 6 x Donnerstags\,  04.03. – 22.04.2027\, jeweils von 09:00 – 10:00 Uhr \nKursgebühr: 45\,-€ (6×1 USTD) \nKursnummer: G 27029 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Mama Fit (mit oder ohne Baby)
DESCRIPTION:Der Mama Fit-Kurs bietet einen idealen Rahmen\, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden\, die Muskulatur zu stärken und das eigene Wohlbefinden zu fördern – mit oder ohne Baby (unter 1 Jahr) an der Seite. Das Training ist sanft und zugleich effektiv gestaltet\, um den Körper behutsam zu kräftigen. Ein abgeschlossener oder bereits begonnener Rückbildungskurs wird vor Kursbeginn dringend empfohlen. \nBitte eine Matte und ein Handtuch mitbringen. \nKursleitung: Kristina Schreiber (zertifizierte Trainerin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 6 x Donnerstags\, 04.03. – 22.04.2027\, jeweils von 10:15 – 11:15 Uhr \nKursgebühr: 45\,- € (6×1 USTD) \nKursnummer: G 27026 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Entspannt den eigenen Farben folgen
DESCRIPTION:Malen aus dem Moment heraus \nDieser Malkurs ist eine Einladung den Alltag loszulassen\, zur Ruhe zu kommen und dabei den eigenen Empfindungen und Ideen Ausdruck zu verleihen. Das Malen darf spontan\, spielerisch\, ruhig oder kraftvoll sein. So wie es sich für sie gerade richtig anfühlt. Farben und Formen dürfen sich dabei frei entwickeln\, ohne dass von Anfang an feststehen muss\, wohin der Weg führt. Ohne den Anspruch\, etwas Bestimmtes gestalten zu sollen\, entsteht Raum für die Freude am Malen und die Erfahrung\, ganz bei sich zu sein. In der Verbindung von Entspannung und frei fließender Kreativität entstehen einzigartige Bilder – und vielleicht auch neue Zugänge zu sich selbst. \nOb mit oder ohne Malerfahrung – alle sind herzlich willkommen. \nKursleitung: Heike Bremerstein (Erzieherin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Donnerstags\, 04.03. – 15.04.2027 (außer am 18.03.2026) von 18:00 – 20:15 Uhr \nKursgebühr: 63\,- € (6×3 USTD) \nKursnummer: G 27052 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Photoshop Elements Serienkurs
DESCRIPTION:Heutzutage   entstehen   im Alltag   und   zu   verschiedensten   Ereignissen vielerlei Fotoaufnahmen. Einige geben bei der Betrachtung noch nicht den erwarteten Eindruck wieder\, in anderen ist z.B. ein Störelement zu beseitigen. Viele der Ursachen können durch die richtige Handhabe von „Photoshop-Elements“ leicht beseitigt werden. Unser Kurs richtet sich alle Personen\, die einen Ablauf für die Optimierung vieler Fotosätze erlernen und somit ihre Fotos systematisch und zeitsparend bearbeiten möchten.   Im   Bildbearbeitungsprogramms „Photoshop-Elements“   wird Ihnen   Schritt   für   Schritt   der   Weg   der   Basisoptimierungen   und Bearbeitungen\, sowie der übersichtlichen Bildverwaltung vermittelt. Während des Workshops erlernen Sie\, Schritt für Schritt\, die Grundlagen der folgenden Abläufe: \nSerienkurs Teil 1 &2 (Basiskurs): \n\nReduzierung bzw. Steuerung der Bildanzahl je Bearbeitungsstufe\n\nüber   eine   einfache   Kennzeichnungs-   und   anschließende \nFilterfunktionen. \n\nAnlegen und   Durchführung   eines   Bearbeitungsvorgangs   pro\n\nBildserie statt unzählige Einzelbearbeitungen \n\nNachvollziehbare Sichtung der automatischen Korrekturen\, mit der\n\nOption   zu   individuellen   Einzelkorrekturen   in   nur   einem \nProgrammfenster \n\nErhaltung der Originaldateien\, sowie der Zwischenergebnisse in\n\neinem nicht-destruktiven Prozess. \n\nAm Einzelbild die Bearbeitung von typischen Bildfehlern (Flecken\,\n\nstürzende Linien) im Editor \nSerienkurs Teil 3 &4: \n\nEinführung und   Anwendungsübungen   zu   den   Funktionen   für\n\nTeilbildbearbeitungen   sowie   Bildmontagen   im   Editor- \nExpertenmodul (Auswahlwerkzeuge\, sowie   Ebenen-   und \nMaskentechnik) \n\nErgänzung nach Interesse oder verfügbarer Zeit\n\nWeitere Funktionen des Organizers wie Freie-/ Personen-Alben\, \nTags\, Präsentations- /Druckfunktion nach Interesse oder verfügbarer Zeit. \nDurch   die   Betreuung   in   unserer   kleinen   Kursgruppe   lassen   sich verschiedenste   Optimierungsschritte   rund   um   Ihre   Fotos   persönlich begleiten und erklären\, sodass Sie das Potenzial Ihrer Fotos in vollem Umfang ausschöpfen können. Für   die   Übung   während   des   Kurses   sind   auf   unseren   Computern Beispieldateien vorinstalliert. Eine Anleitung bezüglich aller erlernten Schritte erhalten Sie im Anschluss des Kurses. \nKursleitung: Wolfgang Lorke (Ingenieur) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nSerienkurs  \nKurstermine: Donnerstags\, 11.03. – 15.04.2027\, jeweils von 10:00 – 13:00 Uhr \nKursgebühr: 72\,- € (4×4 USTD) \nKursnummer: F 27007 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Mutig\, stark\, selbstbewusst: Kinder fürs Leben stärken
DESCRIPTION:„Ich trau‘ mich aber nicht\, ich schaff‘ das aber nicht\, ich kann das aber nicht“: Selbstzweifel können bereits im Kindesalter aufkommen. Doch welche Weichen werden für seelische Widerstandskraft schon in der Kindheit gestellt? Wie kann man ein Kind auf die Herausforderungen des Lebens vorbereiten und das Selbstbewusstsein stärken? \nWährend unseres Abends tauschen wir uns aus und finden heraus\, was für ein gesundes Selbstbewusstsein nötig ist\, wie Kinder durch ihr Umfeld bestärkt werden können und welche Fähigkeiten überhaupt entscheidend sind\, um die Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu bewältigen. \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Ev. Familienzentrum Möllen \nKurstermin: Donnerstag\, 11.03.2027 von 19:00 – 21:15 Uhr (3 USTD) \nKurgebühr: kostenlos \nKursnummer: A 27004 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/mutig-stark-selbstbewusst-kinder-fuers-leben-staerken-8/
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SUMMARY:Erste Hilfe am Kind
DESCRIPTION:Wie verhalte ich mich\, wenn mein Kind einen Unfall oder eine Verletzung erlitten hat? Welche Maßnahmen sind zu ergreifen bei offenen Wunden\, Verbrennungen\, Vergiftungen oder Verätzungen? Wie verhalte ich mich bei Schock\, Hitzschlag oder Unterkühlung? Viele Eltern sind erst einmal hilflos\, wenn ihre Kinder verletzt sind. In Zusammenarbeit mit Dive In Group Dinslaken bieten wir ein Seminar an\, das die Handlungskompetenz der Eltern bei Notfällen stärkt. \nDie Veranstaltung vermittelt einen umfangreichen Maßnahmenkatalog zum Umgang mit Kindernotfällen in Theorie und Praxis. Ein weiterer Schwerpunkt gilt der Prävention\, damit es überhaupt nicht zu einem Notfall kommt. \nDieser Kurs kann über Gutscheine der Unfallkasse NRW für Tagespflegepersonen abgerechnet werden. \nKursleitung: Christian Gruner (Notfallsanitäter) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 13.03.2027 von 08:00 – 16:00 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (8 USTD) \nA 27044 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich
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SUMMARY:Mutig\, stark\, selbstbewusst: Kinder fürs Leben stärken
DESCRIPTION:„Ich trau‘ mich aber nicht\, ich schaff‘ das aber nicht\, ich kann das aber nicht“: Selbstzweifel können bereits im Kindesalter aufkommen. Doch welche Weichen werden für seelische Widerstandskraft schon in der Kindheit gestellt? Wie kann man ein Kind auf die Herausforderungen des Lebens vorbereiten und das Selbstbewusstsein stärken? \nWährend unseres Abends tauschen wir uns aus und finden heraus\, was für ein gesundes Selbstbewusstsein nötig ist\, wie Kinder durch ihr Umfeld bestärkt werden können und welche Fähigkeiten überhaupt entscheidend sind\, um die Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu bewältigen. \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Ökum. Familienzentrum Wehofen \nKurstermin: Donnerstag\, 18.03.2027 von 19:00 – 21:15 Uhr (3 USTD) \nKurgebühr: kostenlos \nKursnummer: A 27005 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Farbberatung - Welcher Farbtyp bin ich?
DESCRIPTION:Manche Farben lassen uns strahlen und gesund aussehen\, andere wiederum blass und müde.\nWarum ist das so? In diesem Seminar lernen Sie Ihren eigenen Farbtyp kennen (9er-Typologie) und testen ihn anhand von Farbtüchern. Zudem lernen Sie verschiedene Regeln im Umgang mit Farben und deren Wirkung. Das Wissen über „Ihre Farben“ gibt Ihnen Sicherheit bei eigenen Farbentscheidungen und hilft Ihnen\, Farben bewusst einzusetzen und ihre Wirkung zu nutzen.\nBegleitet wird der Workshop von einer vierbeinigen Co-Trainerin\, der Malteser-Hündin Lina. \nKursleitung: Clarissa Dubiel (Trainerin & Coach) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle\nKurstermine: Samstag\, 20.03.2027 von 10:00 – 13:00 Uhr\nKursgebühr: 25\,- € (4 USTD)\nKursnummer: G 27072 E  \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Stehaufmännchen und Löwenherzen - Wie wir Kinder für die Stürme des Lebens wappnen können
DESCRIPTION:Manche Tage wirbeln einfach alles durcheinander. Während einige Kinder schnell aus der Bahn geworfen werden\, schütteln sich andere kurz und gehen gestärkt aus der Situation hervor. Aber wir entsteht dieser persönliche Schutzschild? Was können wir Erwachsene tun\, um die Kinder gut zu begleiten und dabei unsere eigene Widerstandskraft nicht aus den Augen zu verlieren. \n\nMache ich es meinem Kind zu leicht?\nWie lernt mein Kind mit Enttäuschungen umzugehen?\nWie halte ich den Frust meines Kindes aus?\n\nAn diesem Abend werfen wir gemeinsam einen Blick hinter die Kulissen der kindlichen Seele. Mit viel Alltagpraxis\, einer Prise Humor und konkrete Handlungsimpulsen. Wir schauen uns die 7 Säulen der Resilienz an\, betrachten die Rolle der Bezugspersonen und sprechen über kraftgebende Rituale\, die sich leicht im stressigen Familienalltag verankern lassen. \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Ev. Familienzentrum Möllen \nKurstermin: Donnerstag\, 25.03.2027 von 19:00 – 21:15 Uhr (3 USTD) \nKurgebühr: kostenlos \nKursnummer: A 27006 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Treff für Senior:innen
DESCRIPTION:Eine gesellige Runde\, die Zeit und Raum für Gespräche\, Gesellschaftsspiele und kreatives Werken lässt. Hier soll älteren Menschen die Gelegenheit eröffnet werden\, Bildung\, kulturelle Interessen\, Geselligkeit und Unterhaltung zu pflegen. \nZusammenkommen & zusammenhalten \nBei den Themen des Treffs sind keine Grenzen gesetzt- sei es Bewegung für Kopf und Körper\, Biographisches Erzählen oder Literaturaustausch. Hier wird gemeinsam gespielt\, gesungen und gequatscht. \nEin Einstieg in den Treff für Senior:innen ist jederzeit möglich. \nKursleitung: Helga Notthoff (Rentnerin\, ehem. Sekretärin) \nKursort: FI Oberhausen \nKurstermine: Freitags\, 02.04.- 25.06.2027  von 09:00 – 13:00 Uhr (12×4 USTD) \nKursgebühr: kostenfrei \nKursgebühr: G 27076 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Socken für den kleinen Fuss
DESCRIPTION:Der Schwerpunkt dieser Gruppe liegt beim Stricken von Wollsocken. Wenn am Ende ein selbst gestricktes Söckchen für das eigene Kind entsteht\, umso besser. \nGemütliches Stricken im Beisammensein \nAndernfalls besteht auch die Möglichkeit\, Ihre Söckchen für einen guten Zweck\, etwa für kranke und verletzte Kinder aus Kriegs- und Krisengebieten im Friedensdorf oder auch beispielsweise Frühchen\, zu spenden. Diese Entscheidung liegt ganz bei den Teilnehmenden. \nDie Materialien werden von den Teilnehmenden selbst mitgebracht. Ein Einstieg in den Strickkurs ist jederzeit möglich. \nKursleitung: Dagmar Bäcker \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Freitags\, 02.04. – 25.06.2027 von 12:00 – 13:30 Uhr (13×2 USTD) \nKursgebühren: Kostenfrei \nKursnummer: G 27081 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Entspannung mit Klangschalen
DESCRIPTION:„Innere Ruhe“\, „Einklang von Körper und Geist“ sind nicht bloße Modeausdrücke im heutigen Zeitalter von Schnelllebigkeit und Reizüberflutung. Selbstheilung\, Heilung und Meditation haben eine alte Tradition. Viele Kulturen schwören seit rund 5.000 Jahren auf die heilende Kraft akustischer Schwingungen. Die sanften Töne von Klangschalen haben eine beruhigende und meditative Wirkung auf Körper\, Geist und Seele. Sie wirken ordnend und fördern das Gefühl von Vertrauen und Geborgenheit. Wiederholende und intensive Vibrationen der Schale werden auf den Organismus übertragen und lösen allmählich Blockaden und Verspannungen und innere Unruhe. Es entsteht Raum für Wohlgefühl\, neue Lebenskraft und Freude. \nKursleitung: Monika Bott (Entspannungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Oberhausen  \nKurstermine: 4x Freitags\, 02. – 23.04.2027 \, jeweils von 19:00 – 21:15 Uhr \nKursgebühr: 48\,- € (4×3 USTD) \nKursnummer: G 27040 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Nordic Walking
DESCRIPTION:Nordic Walking bietet eine gesunde und effektive Möglichkeit\, Fitness und Gesundheit zu fördern. Dieser Kurs vermittelt die richtige Technik\, um die Sportart optimal zu nutzen. Sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene finden hier die ideale Kombination aus Techniktraining\, praktischen Übungen und wertvollen Tipps zur Steigerung von Ausdauer und Kraft. \nKursleitung: Larissa Schürmann (Nordic Walking Trainerin und Physiotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Treffpunkt am Parkplatz Hiesfelder Straße 101 \nKurstermin: Samstags\,03. – 24.04.2027 jeweils von 10:00 – 10:45 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (4x1USTD) \nKursnummer: G 27016 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Sterkrader Wald\, Parkplatz an der Hiesfelderstraße 101\, Oberhausen
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