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SUMMARY:Zwischen Tablet und Toben: Medien im Familienalltag
DESCRIPTION:Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen des Familienalltags. Gemeinsam machen wir die vielen unsichtbaren Aufgaben und die damit einhergehende Belastung sichtbar und suchen nach Wegen zu einer echten mentalen Entlastung. \n\nWas genau beschreibt der Begriff Mental Load ?\nWarum geraten gerade Eltern so schnell in diese Belastungsfalle?\nWelche konkreten Strategien\, Methoden und Tools gibt es\, um Aufgaben nicht nur zu teilen\, sondern auch die Verantwortung dafür abgeben zu können\n\nDer Abend richtet sich an Mütter\, Väter\, Paare und Alleinerziehende\, die sich mehr Leichtigkeit\, Struktur\, Freiräume und realistische Aufgabenverteilung im Familienalltag wünschen. \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Ökum. Familienzentrum Wehofen \nKurstermin: Donnerstag\, 25.02.2027 von 19:00 – 21:15 Uhr (3 USTD) \nKurgebühr: kostenlos \nKursnummer: A 27031 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Faszientraining
DESCRIPTION:Heutzutage finden sich Faszienrollen\, auch als Blackrolls bekannt\, beinahe in jedem Haushalt. Aber was verbirgt sich hinter dem Begriff „Faszientraining“ und welche vielseitigen Anwendungsmöglichkeiten bietet dieses Utensil? \nUnsere Faszien neigen dazu\, sich infolge von Stress\, unzureichender Bewegung oder übermäßiger Beanspruchung zu verkleben. Hier setzt das Faszientraining an\, um die Flexibilität zu steigern\, die Regenerationsprozesse zu beschleunigen und ungeliebte Muskelkater zu minimieren. Faszientraining ist eine Bereicherung für Jedermann\, unabhängig von seiner sportlichen Aktivität\, und kann die Lebensqualität spürbar erhöhen. \nKursleitung: Larissa Schürmann (Physiotherapeutin & Rückenschullehrerin für Erwachsene und Kinder)   \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 27.02.2027\, von 10:00 – 12:15 Uhr \nKursgebühr: 30\,- € (3 USTD) \nKursnummer: G 27013 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Entspannt\, gelassen und hellwach\, mit Qi Gong die iegnen Kraftquellen entdecken
DESCRIPTION:Ein zweitägiger Workshop zum Ankommen\, Auftanken und Innehalten \nGönne dir eine Auszeit vom Alltag und entdecke die wohltuende Wirkung von Qi Gong. An zwei aufeinanderfolgenden Tagen nehmen wir uns Zeit\, zur Ruhe zu kommen\, neue Energie zu schöpfen und die Erfahrungen nachhaltig zu vertiefen und zu festigen. \nDer Workshop orientiert sich an dem Buch „Qi Gong – Entspannt\, gelassen und hellwach“ von Wilhelm Mertens und Helmut Oberlack. Die Kursleitung ist als langjährige Schülerin von Wilhelm Mertens ausgebildet und vermittelt die Übungen kompetent und achtsam. \nAtemübungen\, mentale Entspannung und energetisierende Bewegungen helfen dabei\, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und ganz bei sich anzukommen. Es entsteht Raum\, um die Anstrengungen des Alltags loszulassen\, den inneren Bedürfnissen nachzuspüren und Mangel und Fülle in einen harmonischen Ausgleich zu bringen. \nIm Mittelpunkt stehen das bewusste Wahrnehmen\, das Loslassen und das Auftanken neuer Kraft. So können mehr Gelassenheit\, Lebendigkeit und innere Klarheit entstehen. \nDer Kurs richtet sich sowohl an Anfängerinnen und Anfänger als auch an Menschen mit Qi-Gong-Erfahrung. Alle sind herzlich willkommen – unabhängig davon\, ob Qi Gong neu entdeckt oder die eigene Praxis vertieft werden möchte. \nZeit für sich selbst – zum Durchatmen\, Loslassen und Auftanken. \nKursleitung: Birgit Gorny (staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin & Bewegungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Samstag & Sonntag\, 27. & 28.02.2027\, Samstag 14:30 – 16:45 Uhr & Sonntag 10:00 – 12:15 Uhr \nKursgebühr: 60\,- € (3+3 USTD) \nKursnummer: G 27036 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Dateiordnung statt Dateichaos
DESCRIPTION:Der Kurs vermittelt Ihnen den sicheren Umgang mit dem Dateiexplorer und dem Aufbau einer übersichtlichen Dateiordnung. Das Erlernte ist für alle Dateitypen anwendbar und ebenso für alle Geräte die über den USB-Anschluss untereinander Dateien austauschen können. Den größten Nutzen erlangen Sie bei der Strukturierung Ihrer Fotodateiablage für die wir ein vorinstalliertes Übungsbeispiel am PC verwenden. Sie lernen eine Struktur mit neuen Ordnern aufzubauen oder eine Bestehende abzuändern\, sowie vorhandene Ordner oder Dateien\, einzeln oder in markierten Gruppen\, in die neue Ordnung einzufügen und \nDateien oder Ordner zwischen den USB-Geräten (PC\, USB-Stick / Festplatte\, Kamera\, Tablett\, Handy) auszutauschen. \nEin Handout mit allen Anleitungen für zu Hause ist dabei. \nKursleitung: Wolfgang Lorke (Ingenieur) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwoch\, 03.03.2027  von 17:00 – 20:00 Uhr \nKursgebühr: 20\,- € (4 USTD) \nKursnummer: F 27002 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Umgang mit Selbstkritik & negativen Gefühlen
DESCRIPTION:Der Umgang mit Selbstkritik und negativen Gefühlen ist etwas was viele Menschen belastet. Mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl kann dieses Thema gut erforscht und verändert werden. In diesem Workshop werden wir theoretisch\, praktisch und emotional mit diesem Thema arbeiten: \n\nWarum entstehen negative Gefühle und Selbstkritik?\nDen inneren Ansatz verändern\n wahrnehmen\nverstehen\nDank und Grenzen\n\nKursleitung: Jutta Galonska (Systemische Beraterin\, Coach) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nMittwochs\, 03.03. & 10.03.2027 jeweils von 18:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (2×4 USTD) \nKursnummer: G 27064 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Beckenboden Fit
DESCRIPTION:Der Beckenboden ist ein echtes Kraftzentrum unseres Körpers – und doch wissen viele wenig darüber. In diesem Workshop erfahren Sie auf verständliche und entspannte Weise\, warum dieser Muskelbereich für Stabilität\, Haltung und Wohlbefinden so wichtig ist. Kurze theoretische Einblicke machen die Zusammenhänge im Körper nachvollziehbar. In praktischen Übungen lernen Sie anschließend\, Ihren Beckenboden wahrzunehmen und sanft zu aktivieren. Der Workshop richtet sich an alle Frauen und Männer\, die ihre Körpermitte besser kennenlernen und stärken möchten. \nBitte Matte\, Handtuch und Getränk mitbringen. \nKursleitung: Kristina Schreiber (zertifizierte Trainerin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle\, Lanterstr.21\, 46539 DIN \nKurstermine: 6 x Donnerstags\,  04.03. – 22.04.2027\, jeweils von 09:00 – 10:00 Uhr \nKursgebühr: 45\,-€ (6×1 USTD) \nKursnummer: G 27029 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Mama Fit (mit oder ohne Baby)
DESCRIPTION:Der Mama Fit-Kurs bietet einen idealen Rahmen\, um nach der Geburt wieder aktiv zu werden\, die Muskulatur zu stärken und das eigene Wohlbefinden zu fördern – mit oder ohne Baby (unter 1 Jahr) an der Seite. Das Training ist sanft und zugleich effektiv gestaltet\, um den Körper behutsam zu kräftigen. Ein abgeschlossener oder bereits begonnener Rückbildungskurs wird vor Kursbeginn dringend empfohlen. \nBitte eine Matte und ein Handtuch mitbringen. \nKursleitung: Kristina Schreiber (zertifizierte Trainerin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: 6 x Donnerstags\, 04.03. – 22.04.2027\, jeweils von 10:15 – 11:15 Uhr \nKursgebühr: 45\,- € (6×1 USTD) \nKursnummer: G 27026 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Entspannt den eigenen Farben folgen
DESCRIPTION:Malen aus dem Moment heraus \nDieser Malkurs ist eine Einladung den Alltag loszulassen\, zur Ruhe zu kommen und dabei den eigenen Empfindungen und Ideen Ausdruck zu verleihen. Das Malen darf spontan\, spielerisch\, ruhig oder kraftvoll sein. So wie es sich für sie gerade richtig anfühlt. Farben und Formen dürfen sich dabei frei entwickeln\, ohne dass von Anfang an feststehen muss\, wohin der Weg führt. Ohne den Anspruch\, etwas Bestimmtes gestalten zu sollen\, entsteht Raum für die Freude am Malen und die Erfahrung\, ganz bei sich zu sein. In der Verbindung von Entspannung und frei fließender Kreativität entstehen einzigartige Bilder – und vielleicht auch neue Zugänge zu sich selbst. \nOb mit oder ohne Malerfahrung – alle sind herzlich willkommen. \nKursleitung: Heike Bremerstein (Erzieherin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Donnerstags\, 04.03. – 15.04.2027 (außer am 18.03.2026) von 18:00 – 20:15 Uhr \nKursgebühr: 63\,- € (6×3 USTD) \nKursnummer: G 27052 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Photoshop Elements Serienkurs
DESCRIPTION:Heutzutage   entstehen   im Alltag   und   zu   verschiedensten   Ereignissen vielerlei Fotoaufnahmen. Einige geben bei der Betrachtung noch nicht den erwarteten Eindruck wieder\, in anderen ist z.B. ein Störelement zu beseitigen. Viele der Ursachen können durch die richtige Handhabe von „Photoshop-Elements“ leicht beseitigt werden. Unser Kurs richtet sich alle Personen\, die einen Ablauf für die Optimierung vieler Fotosätze erlernen und somit ihre Fotos systematisch und zeitsparend bearbeiten möchten.   Im   Bildbearbeitungsprogramms „Photoshop-Elements“   wird Ihnen   Schritt   für   Schritt   der   Weg   der   Basisoptimierungen   und Bearbeitungen\, sowie der übersichtlichen Bildverwaltung vermittelt. Während des Workshops erlernen Sie\, Schritt für Schritt\, die Grundlagen der folgenden Abläufe: \nSerienkurs Teil 1 &2 (Basiskurs): \n\nReduzierung bzw. Steuerung der Bildanzahl je Bearbeitungsstufe\n\nüber   eine   einfache   Kennzeichnungs-   und   anschließende \nFilterfunktionen. \n\nAnlegen und   Durchführung   eines   Bearbeitungsvorgangs   pro\n\nBildserie statt unzählige Einzelbearbeitungen \n\nNachvollziehbare Sichtung der automatischen Korrekturen\, mit der\n\nOption   zu   individuellen   Einzelkorrekturen   in   nur   einem \nProgrammfenster \n\nErhaltung der Originaldateien\, sowie der Zwischenergebnisse in\n\neinem nicht-destruktiven Prozess. \n\nAm Einzelbild die Bearbeitung von typischen Bildfehlern (Flecken\,\n\nstürzende Linien) im Editor \nSerienkurs Teil 3 &4: \n\nEinführung und   Anwendungsübungen   zu   den   Funktionen   für\n\nTeilbildbearbeitungen   sowie   Bildmontagen   im   Editor- \nExpertenmodul (Auswahlwerkzeuge\, sowie   Ebenen-   und \nMaskentechnik) \n\nErgänzung nach Interesse oder verfügbarer Zeit\n\nWeitere Funktionen des Organizers wie Freie-/ Personen-Alben\, \nTags\, Präsentations- /Druckfunktion nach Interesse oder verfügbarer Zeit. \nDurch   die   Betreuung   in   unserer   kleinen   Kursgruppe   lassen   sich verschiedenste   Optimierungsschritte   rund   um   Ihre   Fotos   persönlich begleiten und erklären\, sodass Sie das Potenzial Ihrer Fotos in vollem Umfang ausschöpfen können. Für   die   Übung   während   des   Kurses   sind   auf   unseren   Computern Beispieldateien vorinstalliert. Eine Anleitung bezüglich aller erlernten Schritte erhalten Sie im Anschluss des Kurses. \nKursleitung: Wolfgang Lorke (Ingenieur) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nSerienkurs  \nKurstermine: Donnerstags\, 11.03. – 15.04.2027\, jeweils von 10:00 – 13:00 Uhr \nKursgebühr: 72\,- € (4×4 USTD) \nKursnummer: F 27007 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Mutig\, stark\, selbstbewusst: Kinder fürs Leben stärken
DESCRIPTION:„Ich trau‘ mich aber nicht\, ich schaff‘ das aber nicht\, ich kann das aber nicht“: Selbstzweifel können bereits im Kindesalter aufkommen. Doch welche Weichen werden für seelische Widerstandskraft schon in der Kindheit gestellt? Wie kann man ein Kind auf die Herausforderungen des Lebens vorbereiten und das Selbstbewusstsein stärken? \nWährend unseres Abends tauschen wir uns aus und finden heraus\, was für ein gesundes Selbstbewusstsein nötig ist\, wie Kinder durch ihr Umfeld bestärkt werden können und welche Fähigkeiten überhaupt entscheidend sind\, um die Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu bewältigen. \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Ev. Familienzentrum Möllen \nKurstermin: Donnerstag\, 11.03.2027 von 19:00 – 21:15 Uhr (3 USTD) \nKurgebühr: kostenlos \nKursnummer: A 27004 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Erste Hilfe am Kind
DESCRIPTION:Wie verhalte ich mich\, wenn mein Kind einen Unfall oder eine Verletzung erlitten hat? Welche Maßnahmen sind zu ergreifen bei offenen Wunden\, Verbrennungen\, Vergiftungen oder Verätzungen? Wie verhalte ich mich bei Schock\, Hitzschlag oder Unterkühlung? Viele Eltern sind erst einmal hilflos\, wenn ihre Kinder verletzt sind. In Zusammenarbeit mit Dive In Group Dinslaken bieten wir ein Seminar an\, das die Handlungskompetenz der Eltern bei Notfällen stärkt. \nDie Veranstaltung vermittelt einen umfangreichen Maßnahmenkatalog zum Umgang mit Kindernotfällen in Theorie und Praxis. Ein weiterer Schwerpunkt gilt der Prävention\, damit es überhaupt nicht zu einem Notfall kommt. \nDieser Kurs kann über Gutscheine der Unfallkasse NRW für Tagespflegepersonen abgerechnet werden. \nKursleitung: Christian Gruner (Notfallsanitäter) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Samstag\, 13.03.2027 von 08:00 – 16:00 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (8 USTD) \nA 27044 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich
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SUMMARY:Mutig\, stark\, selbstbewusst: Kinder fürs Leben stärken
DESCRIPTION:„Ich trau‘ mich aber nicht\, ich schaff‘ das aber nicht\, ich kann das aber nicht“: Selbstzweifel können bereits im Kindesalter aufkommen. Doch welche Weichen werden für seelische Widerstandskraft schon in der Kindheit gestellt? Wie kann man ein Kind auf die Herausforderungen des Lebens vorbereiten und das Selbstbewusstsein stärken? \nWährend unseres Abends tauschen wir uns aus und finden heraus\, was für ein gesundes Selbstbewusstsein nötig ist\, wie Kinder durch ihr Umfeld bestärkt werden können und welche Fähigkeiten überhaupt entscheidend sind\, um die Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu bewältigen. \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Ökum. Familienzentrum Wehofen \nKurstermin: Donnerstag\, 18.03.2027 von 19:00 – 21:15 Uhr (3 USTD) \nKurgebühr: kostenlos \nKursnummer: A 27005 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Farbberatung - Welcher Farbtyp bin ich?
DESCRIPTION:Manche Farben lassen uns strahlen und gesund aussehen\, andere wiederum blass und müde.\nWarum ist das so? In diesem Seminar lernen Sie Ihren eigenen Farbtyp kennen (9er-Typologie) und testen ihn anhand von Farbtüchern. Zudem lernen Sie verschiedene Regeln im Umgang mit Farben und deren Wirkung. Das Wissen über „Ihre Farben“ gibt Ihnen Sicherheit bei eigenen Farbentscheidungen und hilft Ihnen\, Farben bewusst einzusetzen und ihre Wirkung zu nutzen.\nBegleitet wird der Workshop von einer vierbeinigen Co-Trainerin\, der Malteser-Hündin Lina. \nKursleitung: Clarissa Dubiel (Trainerin & Coach) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle\nKurstermine: Samstag\, 20.03.2027 von 10:00 – 13:00 Uhr\nKursgebühr: 25\,- € (4 USTD)\nKursnummer: G 27072 E  \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/farbberatung-welcher-farbtyp-bin-ich-2/
LOCATION:FI Zentralstelle\, Lanterstr. 21\, Dinslaken\, NRW\, 46539\, Deutschland
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SUMMARY:Stehaufmännchen und Löwenherzen - Wie wir Kinder für die Stürme des Lebens wappnen können
DESCRIPTION:Manche Tage wirbeln einfach alles durcheinander. Während einige Kinder schnell aus der Bahn geworfen werden\, schütteln sich andere kurz und gehen gestärkt aus der Situation hervor. Aber wir entsteht dieser persönliche Schutzschild? Was können wir Erwachsene tun\, um die Kinder gut zu begleiten und dabei unsere eigene Widerstandskraft nicht aus den Augen zu verlieren. \n\nMache ich es meinem Kind zu leicht?\nWie lernt mein Kind mit Enttäuschungen umzugehen?\nWie halte ich den Frust meines Kindes aus?\n\nAn diesem Abend werfen wir gemeinsam einen Blick hinter die Kulissen der kindlichen Seele. Mit viel Alltagpraxis\, einer Prise Humor und konkrete Handlungsimpulsen. Wir schauen uns die 7 Säulen der Resilienz an\, betrachten die Rolle der Bezugspersonen und sprechen über kraftgebende Rituale\, die sich leicht im stressigen Familienalltag verankern lassen. \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Ev. Familienzentrum Möllen \nKurstermin: Donnerstag\, 25.03.2027 von 19:00 – 21:15 Uhr (3 USTD) \nKurgebühr: kostenlos \nKursnummer: A 27006 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/stehaufmaennchen-und-loewenherzen-wie-wir-kinder-fuer-die-stuerme-des-lebens-wappnen-koennen/
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SUMMARY:Treff für Senior:innen
DESCRIPTION:Eine gesellige Runde\, die Zeit und Raum für Gespräche\, Gesellschaftsspiele und kreatives Werken lässt. Hier soll älteren Menschen die Gelegenheit eröffnet werden\, Bildung\, kulturelle Interessen\, Geselligkeit und Unterhaltung zu pflegen. \nZusammenkommen & zusammenhalten \nBei den Themen des Treffs sind keine Grenzen gesetzt- sei es Bewegung für Kopf und Körper\, Biographisches Erzählen oder Literaturaustausch. Hier wird gemeinsam gespielt\, gesungen und gequatscht. \nEin Einstieg in den Treff für Senior:innen ist jederzeit möglich. \nKursleitung: Helga Notthoff (Rentnerin\, ehem. Sekretärin) \nKursort: FI Oberhausen \nKurstermine: Freitags\, 02.04.- 25.06.2027  von 09:00 – 13:00 Uhr (12×4 USTD) \nKursgebühr: kostenfrei \nKursgebühr: G 27076 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Socken für den kleinen Fuss
DESCRIPTION:Der Schwerpunkt dieser Gruppe liegt beim Stricken von Wollsocken. Wenn am Ende ein selbst gestricktes Söckchen für das eigene Kind entsteht\, umso besser. \nGemütliches Stricken im Beisammensein \nAndernfalls besteht auch die Möglichkeit\, Ihre Söckchen für einen guten Zweck\, etwa für kranke und verletzte Kinder aus Kriegs- und Krisengebieten im Friedensdorf oder auch beispielsweise Frühchen\, zu spenden. Diese Entscheidung liegt ganz bei den Teilnehmenden. \nDie Materialien werden von den Teilnehmenden selbst mitgebracht. Ein Einstieg in den Strickkurs ist jederzeit möglich. \nKursleitung: Dagmar Bäcker \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Freitags\, 02.04. – 25.06.2027 von 12:00 – 13:30 Uhr (13×2 USTD) \nKursgebühren: Kostenfrei \nKursnummer: G 27081 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Entspannung mit Klangschalen
DESCRIPTION:„Innere Ruhe“\, „Einklang von Körper und Geist“ sind nicht bloße Modeausdrücke im heutigen Zeitalter von Schnelllebigkeit und Reizüberflutung. Selbstheilung\, Heilung und Meditation haben eine alte Tradition. Viele Kulturen schwören seit rund 5.000 Jahren auf die heilende Kraft akustischer Schwingungen. Die sanften Töne von Klangschalen haben eine beruhigende und meditative Wirkung auf Körper\, Geist und Seele. Sie wirken ordnend und fördern das Gefühl von Vertrauen und Geborgenheit. Wiederholende und intensive Vibrationen der Schale werden auf den Organismus übertragen und lösen allmählich Blockaden und Verspannungen und innere Unruhe. Es entsteht Raum für Wohlgefühl\, neue Lebenskraft und Freude. \nKursleitung: Monika Bott (Entspannungspädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Oberhausen  \nKurstermine: 4x Freitags\, 02. – 23.04.2027 \, jeweils von 19:00 – 21:15 Uhr \nKursgebühr: 48\,- € (4×3 USTD) \nKursnummer: G 27040 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/entspannung-mit-klangschalen-7/
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SUMMARY:Nordic Walking
DESCRIPTION:Nordic Walking bietet eine gesunde und effektive Möglichkeit\, Fitness und Gesundheit zu fördern. Dieser Kurs vermittelt die richtige Technik\, um die Sportart optimal zu nutzen. Sowohl Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene finden hier die ideale Kombination aus Techniktraining\, praktischen Übungen und wertvollen Tipps zur Steigerung von Ausdauer und Kraft. \nKursleitung: Larissa Schürmann (Nordic Walking Trainerin und Physiotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Treffpunkt am Parkplatz Hiesfelder Straße 101 \nKurstermin: Samstags\,03. – 24.04.2027 jeweils von 10:00 – 10:45 Uhr \nKursgebühr: 40\,- € (4x1USTD) \nKursnummer: G 27016 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Sterkrader Wald\, Parkplatz an der Hiesfelderstraße 101\, Oberhausen
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SUMMARY:Nähcafé
DESCRIPTION:Gemeinsam wollen wir unsere Nähkünste verfeinern\, Kreatives erschaffen und uns nebenbei austauschen. \nIn einer gemütlichen Runde kommen wir bei Kaffee und Tee zusammen. Dabei nähen wir was das Zeug hält. Was am Ende durch unsere Hände entsteht\, können wir gemeinsam besprechen. Jeder darf sich mit seinen Ideen einbringen. \nFür diesen Kurs sollten Sie bereits erste Erfahrungen im Nähen mitbringen. \nInformationen zum Material und technischem Equipment werden am ersten Kurstermin mitgeteilt. Bei Bedarf können wir Nähmaschinen zur Verfügung stellen- alternativ können Sie Ihre Nähmaschine auch bei uns lagern. \nKursleitung: Claudia Tenbergen-Brehmer  \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Montags\, 05.04. – 12.07.2027 von 09:30 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: 42\,- € (14×2 USTD) \nKursnummer: G 27078 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/naehcafe-13/
LOCATION:FI Zentralstelle\, Lanterstr. 21\, Dinslaken\, NRW\, 46539\, Deutschland
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SUMMARY:Easy Way Englischgrundlagen Morgenkurs
DESCRIPTION:Fortführungskurs \nEnglisch lernen kann in jedem Alter Freude bereiten. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit\, die Sprache in entspannter Atmosphäre und ohne Prüfungsdruck zu entdecken. Mit viel Geduld und in langsamem Tempo werden alltagsnahe Themen behandelt\, die das Verstehen und Sprechen erleichtern. Spielerische Übungen und gemeinsames Üben sorgen für eine angenehme Lernumgebung\, in der Fehler machen ausdrücklich erlaubt ist. Ob erste Schritte in der Sprache oder eine Auffrischung vorhandener Kenntnisse – der Spaß am Lernen steht im Mittelpunkt. \nKursleitung: Nida Shahid (Englisch-Muttersprachlerin mit internationalem Studium (BBA)) \nKursort: FI Zentralstelle  \nKurstermine: Montags\,05.04. – 12.07.2027\, jeweils von 10:00 – 11:30 Uhr \nKursgebühr: 89\,60 € (14x 2 USTD) \nKursnummer: E 27008 S2Englisch \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/easy-way-englischgrundlagen-morgenkurs-5/
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SUMMARY:Easy Way Englischgrundlagen Abendkurs
DESCRIPTION:Fortführungskurs \nEnglisch lernen kann in jedem Alter Freude bereiten. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit\, die Sprache in entspannter Atmosphäre und ohne Prüfungsdruck zu entdecken. Mit viel Geduld und in langsamem Tempo werden alltagsnahe Themen behandelt\, die das Verstehen und Sprechen erleichtern. Spielerische Übungen und gemeinsames Üben sorgen für eine angenehme Lernumgebung\, in der Fehler machen ausdrücklich erlaubt ist. Ob erste Schritte in der Sprache oder eine Auffrischung vorhandener Kenntnisse – der Spaß am Lernen steht im Mittelpunkt. \nKursleitung: Nida Shahid (Englisch-Muttersprachlerin mit internationalem Studium (BBA)) \nKursort: FI Zentralstelle  \nKurstermine: Montags\,05.04. – 12.07.2027\, jeweils von 18:00 – 19:30 Uhr \nKursgebühr: 89\,60 € (14x 2 USTD) \nKursnummer: E 27009 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/easy-way-englischgrundlagen-abendkurs-5/
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SUMMARY:Djembe spielen: Zeit zum Trommeln
DESCRIPTION:Die Djembe ist ein traditionelles Musikinstrument mit einer langen Geschichte\, das seinen Ursprung bei den Malinke- und Bambara-Völkern in Westafrika hat. Dort war sie seit jeher Bestandteil des täglichen Dorflebens sowie von Festen und Ritualen und auch heute noch ist sie aus der Kultur Afrikas kaum wegzudenken. \nLassen Sie diese Energie auf sich abfärben und erlernen Sie die Grundlagen des afrikanischen Trommelspiels. Kursleiterin Heike Lehnhoff bietet einen leichten Zugang zu unterschiedlichen Anschlagstechniken und vermittelt einen Einblick in die Vielfältigkeit von Trommel-Rhythmen. \nTeilnehmer:innen haben die Möglichkeit\, die Trommeln des Bildungswerks zu nutzen oder eigene mitzubringen. \nKursleitung: Heike Lehnhoff (Staatlich geprüfte Fachkraft für musikalische Förderung\, Ausbildung in Musik & Rhythmik) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Dienstags\,06.04. – 01.06.2027\, jeweils von 18:45 – 20:15 Uhr (Außer am 25.05.2027) \nKursgebühr: 52\,- € (7x2USTD) \nKursnummer: E 27002 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/djembe-spielen-zeit-zum-trommeln-11/
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SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Dieser Präventionskurs vermittelt die besten Techniken und Übungen\, um die Stabilität der Wirbelsäule zu erhöhen und die richtige Haltung im Alltag zu fördern. Die zertifizierte Präventionstrainerin hilft dabei\, Rückenbeschwerden vorzubeugen und eine starke\, schmerzfreie Wirbelsäule zu erhalten. Jeder Kurs endet mit einer wohlverdienten Entspannungsphase\, die dabei hilft\, Verspannungen abzubauen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. \nDieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Hier können Sie bei Ihrer Krankenkasse nachfragen\, ob sie sich mit einer Bezuschussung oder Erstattung an den Kursgebühren beteiligt. \nKursleitung: Larissa Schürmann (Physiotherapeutin & Rückenschullehrerin für Erwachsene und Kinder ) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\, 07.04. – 16.06.2027 \, jeweils von 09:00 – 09:45 Uhr \nKursgebühr: 75\,- € (11 USTD) \nKursnummer: G 27007 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/rueckenfit-13/
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SUMMARY:Eltern-Kind-Waldspielgruppe
DESCRIPTION:Fortführungskurs: \nGemeinsam die Natur entdecken\, staunen\, fühlen und erleben – unsere Eltern-Kind-Waldspielgruppe lädt euch ein\, mit eurem Kind die Wunder des Waldes zu erforschen. In einer kleinen Gruppe erkunden wir mit allen Sinnen die Natur\, denn schon für die Kleinsten ist die Natur ein Ort voller Abenteuer. \nDas freie Spiel an der frischen Luft fördert die motorische Entwicklung\, stärkt das Immunsystem und unterstützt die Sinneswahrnehmung. Spielerische Aktivitäten wie über verschiedene Böden zu laufen\, Balancieren und Sammeln schulen Koordination und Gleichgewicht\, während das gemeinsame Entdecken die Bindung zwischen Eltern und Kind vertieft. \nKursleitung: Anna Kriesel (Sozialpädagogin) \nVeranstaltungsort: Sterkrader Wald (Parkplatz Nähe der Weselerstr. 260\, 46147 OB ) \nKurstermine: Mittwochs\,  07.04. – 09.06.2027 jeweils von 09:30 – 11:00 Uhr \nKursgebühr: 60\,- Euro (10x 2 USTD) \nKursnummer: B 27020 S2 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/eltern-kind-waldspielgruppe-4/
LOCATION:Sterkrader Wald Weselerstraße\, Weselerstr.260\, Oberhausen\, 46147\, Germany
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SUMMARY:Rückenfit
DESCRIPTION:Dieser Präventionskurs vermittelt die besten Techniken und Übungen\, um die Stabilität der Wirbelsäule zu erhöhen und die richtige Haltung im Alltag zu fördern. Die zertifizierte Präventionstrainerin hilft dabei\, Rückenbeschwerden vorzubeugen und eine starke\, schmerzfreie Wirbelsäule zu erhalten. Jeder Kurs endet mit einer wohlverdienten Entspannungsphase\, die dabei hilft\, Verspannungen abzubauen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. \nDieser Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Hier können Sie bei Ihrer Krankenkasse nachfragen\, ob sie sich mit einer Bezuschussung oder Erstattung an den Kursgebühren beteiligt. \nKursleitung: Larissa Schürmann (Physiotherapeutin & Rückenschullehrerin für Erwachsene und Kinder ) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\, 07.04. – 16.06.2027 \, jeweils von 10:00 – 10:45 Uhr \nKursgebühr: 75\,- € (11 USTD) \nKursnummer: G 27008 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/rueckenfit-14/
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SUMMARY:Sitzgymnastik
DESCRIPTION:Ein Kurs\, der speziell für Seniorinnen und Senioren konzipiert ist\, um die körperliche Fitness und das Wohlbefinden zu steigern. Ob mit Gehhilfe\, Rollator oder im Rollstuhl – alle sind herzlich willkommen\, gemeinsam in Bewegung zu kommen. \nDie Sitzgymnastik bietet ein abwechslungsreiches Programm mit gezielten Übungen im Sitzen\, die auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt sind. Durch die Übungen werden Beweglichkeit\, Koordination und Kondition gefördert\, wobei alle Aktivitäten sicher und leicht umsetzbar gestaltet sind. \nMit kleinen\, effektiven Bewegungen lassen sich große Fortschritte erzielen – für mehr Vitalität und Lebensfreude im Alltag. \nKursleitung: Maria Dercks-Adams ((Entspannungspädagogin\, Übungsleiterin C sportübergreifend\, Übungsleiterin Rehabilitation)  \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Mittwochs\,07.04. – 02.06.2027\, jeweils von 11:00 – 12:00 Uhr \nKursgebühr: 53\,10 € (9×1 USTD) \nKursnummer: G 27022 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Kinderschlaf verstehen (Online)
DESCRIPTION:Babyschlaf ist oft mit vielen Fragen\, Erwartungen und Unsicherheiten verbunden. Dieser bindungsorientierte Online-Kursabend vermittelt Wissen über die natürliche Schlafentwicklung von Babys und Kleinkindern und unterstützt dabei\, Schlafsituationen besser zu verstehen und feinfühlig zu begleiten. \nThematisiert werden unter anderem Schlafzyklen\, hormonelle Einflüsse auf den Schlaf\, Chronotypen sowie realistische Erwartungen an Babyschlaf. Außerdem geht es um das Einschlafen\, nächtliches Aufwachen und häufige Veränderungen im Schlafverhalten\, die oft als „Schlafregression“ bezeichnet werden. \nDer Kurs zeigt Möglichkeiten auf\, Schlafveränderungen ohne Schlaftraining bindungs- und bedürfnisorientiert zu begleiten. Auch Schlafsituationen bei anderen Bezugspersonen sowie der Umgang mit Herausforderungen und elterlicher Erschöpfung finden Raum. \nKursleitung: Nina Leineweber (Bindungsorientierte Familienbegleiterin) \nVeranstaltungsort: Online via Zoom \nKurstermine: Mittwoch\, 07.04.2027\,  von 17:00 – 19:15 Uhr \nKursgebühr: 7\,50 € (3 USTD) \nKursnummer: A 27041 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Stehaufmännchen und Löwenherzen - Wie wir Kinder für die Stürme des Lebens wappnen können
DESCRIPTION:Manche Tage wirbeln einfach alles durcheinander. Während einige Kinder schnell aus der Bahn geworfen werden\, schütteln sich andere kurz und gehen gestärkt aus der Situation hervor. Aber wir entsteht dieser persönliche Schutzschild? Was können wir Erwachsene tun\, um die Kinder gut zu begleiten und dabei unsere eigene Widerstandskraft nicht aus den Augen zu verlieren. \n\nMache ich es meinem Kind zu leicht?\nWie lernt mein Kind mit Enttäuschungen umzugehen?\nWie halte ich den Frust meines Kindes aus?\n\nAn diesem Abend werfen wir gemeinsam einen Blick hinter die Kulissen der kindlichen Seele. Mit viel Alltagpraxis\, einer Prise Humor und konkrete Handlungsimpulsen. Wir schauen uns die 7 Säulen der Resilienz an\, betrachten die Rolle der Bezugspersonen und sprechen über kraftgebende Rituale\, die sich leicht im stressigen Familienalltag verankern lassen. \nKursleitung: Julia Otto (Ergotherapeutin) \nVeranstaltungsort: Ev. Familienzentrum Lohberg \nKurstermin: Donnerstag\, 08.04.2027 von 19:00 – 21:15 Uhr (3 USTD) \nKurgebühr: kostenlos \nKursnummer: A 27006 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/stehaufmaennchen-und-loewenherzen-wie-wir-kinder-fuer-die-stuerme-des-lebens-wappnen-koennen-2/
LOCATION:Familienzentrum Lohberg\, Martin-Luther-Platz 5\, Dinslaken – Lohberg\, 46537\, Deutschland
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SUMMARY:„Des Kaisers neuen Kleider“ -was bleibt wenn die Fassade fällt?
DESCRIPTION:Eine Reise zu Selbstbild\, Anpassung und innerer Wahrheit \nWir alle kennen das Märchen vom Kaiser\, der voller Stolz seine prächtigen\, aber in Wahrheit nicht vorhandenen Kleider zur Schau trägt. Und wir kennen vielleicht auch das Gefühl\, etwas mitzutragen\, woran wir selbst längst zweifeln – aus Angst\, nicht dazuzugehören\, aufzufallen oder anders zu sein. \nIn diesem Workshop nehmen wir das Märchen als Ausgangspunkt für eine spannende Reise zu uns selbst. Wir spüren unseren eigenen Mustern von Anpassung und Selbsttäuschung nach und richten den Blick auf das\, was wir manchmal lieber verschweigen: unsere Zweifel\, Bedürfnisse und inneren Wahrheiten. \nWas bestimmt unser Selbstbild? Wo passen wir uns an\, obwohl sich etwas in uns dagegen sträubt? Welche inneren Stimmen hören wir – und welchen schenken wir vielleicht zu wenig Beachtung? \nGemeinsam schaffen wir Raum\, um gewohnte Rollen und Fassaden zu hinterfragen\, neue Perspektiven zu entdecken und den eigenen inneren Stimmen bewusster zu begegnen. \nKursleitung: Jutta Galonska (Systemische Beraterin\, Coach) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermine: Freitag 09.04.2027\, jeweils 18:00 – 21:00 Uhr \nKursgebühr: 20\,- € (4 USTD) \nKursnummer: G 27065 E \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:FI Zentralstelle\, Lanterstr. 21\, Dinslaken\, NRW\, 46539\, Deutschland
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SUMMARY:PEKIP (Geburtsmonate Jan - Mitte März 27)
DESCRIPTION:Eltern-Kind-Gruppe für Eltern mit Kindern ab der 6. Lebenswoche bis zu einem Jahr \nDie größte Veränderung einer Partnerschaft ist die Geburt eines Kindes. In der Zeit des Aneinander-Gewöhnens werden viele Fragen aufgeworfen. In diesem Seminar haben Eltern die Möglichkeit\, sich mit anderen Müttern und Vätern auszutauschen\, und erhalten fachkundige Informationen über die Entwicklung ihres Kindes\, sowie Spiel- und Bewegungsanregungen nach dem Psychologen Jaroslav Koch. Die Babys haben die Möglichkeit in vertrauter Nähe von Mutter oder Vater erste soziale Kontakte zu knüpfen. Das Seminar wird nach den Richtlinien des PEKiP e.V. von einer zertifizierten Leiterin durchgeführt. \nIn Gruppen von maximal acht kleinen Teilnehmer:innen\, nehmen die Babys ihre ersten Kontakte auf und tauschen sich erstmals mit anderen Gleichaltrigen aus. Gesprächs- und Spielphasen zu einem bestimmten Thema\, Krabbel-\, Bewegungs- und Greifspiele wechseln sich ab. Anders als bei Babymassage- und – Schwimm-Kursen bleibt jede PEKiP-Gruppe ein Jahr lang zusammen\, damit sich ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und des Vertrauens entwickeln kann. Deshalb sind die Größe und die Zusammensetzung der Gruppe sehr entscheidend. Sowohl für die Kleinen als auch für die Eltern. Die Eltern haben hier die Gelegenheit\, sich mit anderen Eltern auszutauschen. Oft entwickeln sich innerhalb der Gruppen auch Freundschaften\, so dass die Gruppen nach Ende eines PEKiP-Kurses als Eltern-Kind-Spielgruppen weiterbestehen bleiben. Doch in erster Linie geht es beim PEKiP-Konzept um die Beziehung der Eltern zu ihrem Kind. Mütter und Väter lernen ihr Kind mit all seinen Bedürfnissen und mit seinen Stärken und Schwächen kennen. Sie lernen es anzunehmen\, wie es ist. \nPEKiP – Gruppe 2 2027 \nKursleitung: Rebecca Proba (Zertifizierte PEKiP Kursleitung & Pädagogin) \nVeranstaltungsort: FI Zentralstelle \nKurstermin: Dienstags\, 04.05. – 20.07.2027 (außer am 22. & 29.06.2027)\, jeweils von 11:30 – 13:00 Uhr \nKursgebühr: 89\,00 € (10 x 2 USTD) \nKursnummer: B 27006 S1 \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/pekip-geburtsmonate-mitte-jan-mitte-maerz-27/
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