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SUMMARY:Beckenbodenworkshop OUTDOOR mit Theorie und praktischen Übungen
DESCRIPTION:Der Beckenboden ist ein echtes Kraftzentrum unseres Körpers – und doch wissen viele wenig darüber. In diesem Workshop erfahren Sie auf verständliche und entspannte Weise\, warum dieser Muskelbereich für Stabilität\, Haltung und Wohlbefinden so wichtig ist. Kurze theoretische Einblicke machen die Zusammenhänge im Körper nachvollziehbar. In praktischen Übungen lernen Sie anschließend\, Ihren Beckenboden wahrzunehmen und sanft zu aktivieren. Der Workshop richtet sich an alle Frauen und Männer\, die ihre Körpermitte besser kennenlernen und stärken möchten.\nBitte Matte\, Handtuch und Getränk mitbringen. Optional: Mücken- und Sonnenschutz. \nKursleitung: Kristina Schreiber (zertifizierte Trainerin) \nVeranstaltungsort: Bergpark Dinslaken Lohberg \nKurstermine: 3 x Montags 21.09. – 05.10.2026\, jeweils von 09:30 – 10:30 Uhr \nKursgebühr: 30 € (3×1 USTD) \nKursnummer: G 26107 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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LOCATION:Lohberg\, Hünxer Staße 407\, Dinslaken\, NRW\, 46537
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DESCRIPTION:Der Beckenboden ist ein echtes Kraftzentrum unseres Körpers – und doch wissen viele wenig darüber. In diesem Workshop erfahren Sie auf verständliche und entspannte Weise\, warum dieser Muskelbereich für Stabilität\, Haltung und Wohlbefinden so wichtig ist. Kurze theoretische Einblicke machen die Zusammenhänge im Körper nachvollziehbar. In praktischen Übungen lernen Sie anschließend\, Ihren Beckenboden wahrzunehmen und sanft zu aktivieren. Der Workshop richtet sich an alle Frauen und Männer\, die ihre Körpermitte besser kennenlernen und stärken möchten.\nBitte Matte\, Handtuch und Getränk mitbringen. Optional: Mücken- und Sonnenschutz. \nKursleitung: Kristina Schreiber (zertifizierte Trainerin) \nVeranstaltungsort: Bergpark Dinslaken Lohberg \nKurstermine: 3 x Montags\,24.08. – 07.09.2026\, jeweils von 09:30 – 10:30 Uhr \nKursgebühr: 30 € (3×1 USTD) \nKursnummer: G 26105 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
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SUMMARY:Outdoor Fitness
DESCRIPTION:Der Outdoor-Fitnesskurs am Morgen bringt den Kreislauf in Schwung und stärkt Ausdauer\, Kraft und Beweglichkeit. \nIn motivierender Gruppenatmosphäre findet das Training unter freiem Himmel statt – mit dem eigenen Körpergewicht und teilweise unter Einsatz von Kleingeräten. \nDie Übungen sind individuell anpassbar und eignen sich sowohl für Einsteigende als auch für Fortgeschrittene – jede Person trainiert auf dem eigenen Niveau. \nBitte eine Matte und ein Handtuch mitbringen. Wettergerechte Kleidung und Sportschuhe sind erforderlich. Mückenspray und Sonnenschutz können je nach Bedarf hilfreich sein. \nKursleitung: Kristina Schreiber (zertifizierte Trainerin) \nVeranstaltungsort: Bergpark Dinslaken – Lohberg \nKurstermine: 4 x montags\, 21.07. – 11.08.2025\, jeweils von 09:00 – 10:00 Uhr \nKursgebühr: 35 € (4×1 USTD) \nKursnummer: G 25076 S \nBitte wählen Sie diese Veranstaltungsnummer hier in unserem Anmeldeformular aus. Ohne Anmeldung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.
URL:https://friedensdorf.de/kurs/outdoor-fitness-2/
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