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Beim Mental Balance nutzen wir die bewußte Atemsteuerung in Kombination mit Bewegung. Die Konzentration auf die Atmung bringt den unruhigen Geist zur Ruhe, die fließenden und einfachen Bewegungen aktivieren die Vitalität. Es wird im Stehen und im Liegen geübt. Zum Workshopausklang wird eine stille Meditation angeleitet. Warme, bequeme Kleidung und eine Trinkflasche unterstützen das Wohlgefühl […] |
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Ein Reisetagebuch zu gestalten ist vielmehr als Fotos zu einem Buch zusammenzustellen. Es hilft die Reise zu organisieren, Erinnerungen festzuhalten und die Freude an den Urlaub noch lange Zeit zu bewahren. Etwas zu zeichnen hilft uns, uns auch an unsere Emotionen während der Reise zu erinnern. Es führt zu mehr Achtsamkeit, weil wir unsere Umgebung […] |
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