Bewusstes Atmen, Stress reduzieren

Atmung und unsere Lebensweise stehen im Wechselspiel. Unser Leben nimmt Einfluss auf die Art und Weise wie wir atmen, ebenso hat eine Veränderung unserer Atmung Einfluss auf unser Leben.

„Wir atmen ein, wir atmen aus“. Eigentlich die natürlichste und einfachste Sache der Welt. Ohne Anstrengung; es passiert ganz von allein und unbewusst.

Der Atem bestimmt unsere Lebensqualität. Stehen wir unter ständiger Anspannung, wirkt sich das direkt auf unsere Atmung aus. Sie wird flacher, kürzer und schneller. Dadurch erhöht sich das Stresslevel im Körper noch weiter.

Ein langer tiefer Atem kann uns wieder in unsere Mitte, unsere Balance bringen.

Nehmen Sie sich vier Stunden Zeit, um sich in lockerer Atmosphäre mit Ihrem Atem zu beschäftigen. Lernen Sie verschiedene Atemübungen kennen, die Sie für sich ausprobieren können. Entspannung durch entspanntes Atmen.

Der Workshop besteht aus einem kurzweiligen und informativen Wissensteil. Zusammenhänge zwischen Atmung, Emotionen und unserem Nervensystem werden anschaulich und mit vielen praktischen Übungen erfahrbar gemacht.

Im zweiten Teil liegt der Fokus auf der Vermittlung einfacher und doch wirkungsvoller Atemübungen, die die Teilnehmenden selbständig im Berufsalltag anwenden können. Klangschalen können die tiefe Entspannung und ein Loslassen auf körperlicher und mentaler Ebene unterstützen.

Kursinhalte:

• Grundlagen des Atmens
• Verschiedene Atemübungen kennenlernen und ausprobieren
• Entschleunigung durch bewusstes Atmen und viel Entspannung

Kursleitung: Anne Ploeger

Veranstaltungsort: FI Zentralstelle

Sonntag, 16.11.2025

11:00 – 15:00 Uhr

35,- € (5 USTD)

G 25020 E

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