Dieser Workshop bietet eine umfassende Einführung in das klassische Pilates-Mattentraining, ergänzt durch den Einsatz von Pilatesrollen. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie Körper und Geist gleichermaßen zur Ruhe bringen und die Atmung bewusst und belebend unterstützen. Im Mittelpunkt steht das gezielte Training der Tiefenmuskulatur, das Stabilität und Balance fördert und zugleich eine angenehme Entspannung […]
Ein ausgeglichener Darm ist der Schlüssel zu Wohlbefinden und Gesundheit. Diese Erkenntnis ist schon viele Jahrtausende bekannt. Das Mikrobiom steuert das Immunsystem, das Nervensystem und das gesamte Hormonsystem. Mit seinen Milliarden von Mikroorganismen werden auch die schädlichen Anteile, die mit der Ernährung in den Organismus eindringen, neutralisiert. Eine gesunde Darmflora spielt also eine immens wichtige […]
Die Djembe ist ein traditionelles Musikinstrument mit einer langen Geschichte, das seinen Ursprung bei den Malinke- und Bambara-Völkern in Westafrika hat. Dort war sie seit jeher Bestandteil des täglichen Dorflebens sowie von Festen und Ritualen und auch heute noch ist sie aus der Kultur Afrikas kaum wegzudenken. Lassen Sie diese Energie auf sich abfärben und […]
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