Workshop: Selbstfürsorge

Dieser Workshop bietet die wertvolle Gelegenheit, effektive Strategien zur Stressbewältigung, Achtsamkeit und zum Umgang mit emotionalen Belastungen zu erlernen. In einer zunehmend hektischen Welt wird die Fähigkeit zur Selbstfürsorge immer wichtiger, um das innere Gleichgewicht zu bewahren und die eigenen Ressourcen zu schützen.

Der Workshop umfasst eine fundierte Einführung in die Grundlagen und die Bedeutung von Selbstfürsorge sowie die Entlarvung gängiger Selbstfürsorge-Mythen, die oft missverstanden werden. Teilnehmer:innen erfahren, wie man einfache, aber wirkungsvolle Selbstfürsorge-Techniken in den Alltag integriert, um nachhaltig für sich selbst zu sorgen.

Schwerpunkte des Workshops:

• Grundlagen und Bedeutung von Selbstfürsorge
• Entlarvung von Selbstfürsorge-Mythen
• Praktische Strategien zur Stressbewältigung
• Achtsamkeits- und Atemübungen zur Beruhigung und Zentrierung
• Körperliche Selbstfürsorge, um das körperliche Wohl zu fördern
• Integration von Selbstfürsorge in den Alltag

In einer geschützten Atmosphäre gibt es Raum für Austausch und Reflexion, was den Teilnehmer:innen hilft, die vermittelten Techniken und Erkenntnisse zu vertiefen und individuell anzupassen. Der Workshop vereint Theorie, Praxis und persönlichen Austausch, um Selbstfürsorge nicht nur zu verstehen, sondern aktiv zu erfahren und umzusetzen. Diese Mischung aus verschiedenen Ansätzen ermöglicht es, die eigenen Ressourcen zu stärken und mehr Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

Kursleitung: Jutta Galonska

Veranstaltungsort: FI Zentralstelle

Samstag, 15.02.2025

09:00 – 16:00 Uhr

Kursgebühr: 40,- € (8 USTD)

Kursnummer: G 25050 E

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