Kleine Auszeit – Entspannungskurs für Erwachsene

Neben all den Terminen und Verpflichtungen im Alltag ist es wichtig, dass wir uns Zeit für uns selbst geben und zur Ruhe kommen. Entspannung und Achtsamkeit führen zu Gelassenheit, das erhöht das Wohlbefinden und auch Ihr Körper wird es Ihnen danken!

Muskelanspannungen werden reduziert und sogar der Schlaf kann sich durch Entspannungsübungen verbessern.

In diesem Kurs werden unterschiedliche Entspannungstechniken wie zum Beispiel Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung vermittelt. Diese werden jeweils mit kleinen Phantasiereisen oder Meditationen verbunden sein.  Auch Atem- und Achtsamkeitsübungen werden vermittelt und vor allen Dingen wird sich einfach entspannt !!!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Veranstaltungsort:  Friedensdorf Zentralstelle 

Kursleitung: Heike Engel

Kurs: 06.11. – 27.11.2024 (4x Mittwochs)

Jeweils von 17:00 – 18:30 Uhr

Kursgebühr: 40,- Euro.

Kursnummer: G 24073 S2

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